お子様のスマホの使い過ぎ防止対策について、
以前ご紹介したiPhoneの解説に続き、
今回はAndroidについて解説していきます！
Androidは機種も多く、
「どこを見ればいいのか分かりにくい」と感じる人も多いと思います。
今回は、家族が使っている AQUOS sense4 の画面を使って、
Androidでもできる、
「スマホの使いすぎに気づくための設定」を紹介します。
厳しく制限するためではなく、
まずは「今どれくらい使っているか」を知ることから
始めてみましょう。
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AndroidのDigital Wellbeingとは
Androidには、スマホの使い方を見直すための
「Digital Wellbeing（デジタルウェルビーイング）」 という機能があります。
この機能を使うことで、
-
アプリをどれくらい使っているか
-
どのアプリをよく開いているか
といったことを、簡単に確認できます。
まずは「今の使い方を知る」 ことが大切です。
Digital Wellbeingを開く
AQUOS sense4の場合、
まずはホーム画面から 「設定」アプリ を開きます。
設定の中にある、
「Digital Wellbeing と保護者による使用制限」
をタップしてください。
※機種やAndroidのバージョンによって、
表示される名前が少し異なる場合があります。
アプリごとの使用時間を確認する
AQUOS sense4 では、
設定画面から「Digital Wellbeingと保護者による使用制限」を開くと、
アプリごとの使用時間を確認することができます。
「思っていたより使っていたかも…」
「このアプリ、よく開いているな」
と、気づきやすいのが特徴です。
私も、仕事柄スマホは長く触ってしまうので、
時間が表示されると、
「そろそろ休憩しようかな」と
意識するようになりました。
私はiPhoneで設定をしていますが、
これをしておくと、
こんなに長い時間触っているんだ！
と、意識するきっかけになるかと思います。
1日の合計使用時間を確認する
アプリごとの使用時間だけでなく、
1日の合計使用時間も確認することができます。
画面上部には、
その日にスマホをどれくらい使ったかが
円グラフや時間で表示されます。
「今日はあまり触っていないと思っていたけれど、
意外と時間が経っていた」
そんな気づきにつながることも少なくありません。
アプリの時間制限を設定する
以下では、LINEに制限をかけてみます。
スクロールをして、
ダウンロードしているアプリ一覧を表示する。
検索などはできないので、
一覧から該当アプリを探す必要があります。
LINEをタップ。
使える時間を設定します。
最初は30分が表示されます。
選択できたらOKを押します。
設定された場合は、下線部のところに
数が表示されます。
タップすると、設定されたものが表示されます。
上記のように、設定されたものが画面上部に、
未設定のものは下に表示されます。
まとめ
Androidの「Digital Wellbeing」を使うことで、
スマホの使用時間や、よく使っているアプリを
簡単に確認することができます。
まずは、今どれくらいスマホを使っているのかを知ること。
それだけでも、
「少し使いすぎているかも？」と
気づくきっかけになります。
また、必要に応じて、
アプリごとに使用時間を設定することも可能です。
お子様のスマホ管理としてはもちろん、
大人が自分のスマホとの付き合い方を見直すきっかけとしても、
使いやすい機能だと感じています。
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