もう10月なのにまだ暑い…と話してたと思ったら、
まだ10月なのに12月並みの気温になった関東。
寒くて昨日はこたつを出しました。
気温差が激しくなってくると、
インフルエンザなどの流行り病だけではなく、
気象病も起こりやすくなってくると思います。
皆さんはいかがお過ごしですか？
私は、先週から体調を崩し、
数日寝て過ごしました。
季節の変わり目は、倦怠感で動きにくくなります。
なのでこういう時期は、
SNSは避けるようにしています。
関連記事👇🏻
こんな感じで動きづらい時は、
SNSを避けて更新を控える以外にも
いくつか回復する為の過ごし方で、
倦怠感からできるだけ早く脱するように心がけます。
例えば、
①服薬調整をする
抗うつ剤を1錠増やします。
抗うつ剤の場合は、飲んでもすぐに効果は出ません。
服薬を始めたり、変更してから変化が出るまでには、
おおよそ1週間から2週間ほどかかります。
だからこそ、下がり調子な時に、
できるだけ早いタイミングで服薬調整をする事は、
良い状態へ戻す為にはとても大切です。
②注意時の過ごし方を意識する
うつになりかけた時（うつ転）や
躁状態になりかけてる時（躁転）の
過ごし方を心がける。
それ以上悪化させずに、
早めに普通の状態になるようにします。
この時の過ごし方で、
回復のスピードが変わってきます。
今回の場合はうつ状態になりかけたので、
億劫感がありながらも、
日常生活を過ごすために、
こまめな休憩をはさみながら過ごしていました。
③横になって過ごす時間を増やす
眠ったり、横になって過ごす時間を多くします。
気分転換に身体を動かした方が、
本当はいいと思うのですが、
私の場合は外出は最低限にして
体力の回復に努めます。
物語の世界に入るのも気分転換になるので、
小説も含めて色々読んでいます。
関連記事👇🏻
・お気に入りのマンガを読んで感じた、不調から抜け出せない時の対処法
動けない時期って、
つい「またできなくなっちゃった
」
と落ち込んでしまうけれど、
それは“少し立ち止まって”というサインなのかもしれません。
季節の変わり目は、
身体も心も次のリズムへ切り替わっていく時。
焦らず、比べず、
「今は休む時間なんだな」と受け入れてあげるだけでも、
少しずつ気持ちがほぐれていきます。
私もこの1週間ほどは、倦怠感で思うように動けず、
SNSの更新をお休みしました。
“無理せず休む”って、簡単なようでなかなか難しいけれど、
いざ休んでみると、心が少しずつ落ち着いて、
自分の中の声が聞こえてくる瞬間があるんですよね。
「今の自分に必要なことって、なんだろう？」
「どんな気持ちで残りの2025年を過ごしたいんだろう？」
そんなふうに立ち止まって自分と向き合う時間は、
次のステップへ進むための“準備期間”でもあります。
明日の透視リーディング祭では、
そんな“今のあなた”に寄り添うメッセージをお届けします。
季節が進むごとに、心や身体の状態も少しずつ変わっていくもの。
だからこそ、このタイミングで
いったん立ち止まって、
自分を見つめ直す時間をとるのも大切です。
残りの2025年を、もう少し軽やかに、
自分らしいペースで歩むために──
今感じていることも、これからの変化も、
すべて“整う流れ”の途中。
明日のフェスで、
あなたの今にぴったりのヒントを受け取ってくださいね🌙
