こんにちは
はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩
昨日の育児愚痴にコメント頂いてありがとうございました
･･･かなり救われました
･･･かなり救われましたそして娘達と寝落ちしてました･･･
笑
笑さて
お盆休みも終わり、
通常生活モード
休みモードになると、
ついつい塩分
が多い食事になりがちですよね
塩分も大事なんですけどね･････
とりすぎると本当に浮腫む
わたしの休み明けリセットのテーマは
【むくみを解消させる】
帰省から帰ってからの夜ごはん
身体が野菜を欲してました
↑ダイエット前にはなかった感覚。
コブサラダ風にするのにはまってます
(コブサラダの定義がよくわからないから風
)
)切るのめんどくさいですけどね
子供たちは切った野菜たちで肉野菜炒め＆スープに
自分のだけだとなかなか出来ない
ドレッシングは、
オリーブオイル
＆レモン汁＆黒胡椒
あとは･･･
デトックススープ昔は苦手だったんですが、最近また好きに
大きいお鍋に、
玉ねぎ3つ・ピーマン2つ・セロリの茎1本・キャベツ半玉・ホールトマト1缶・固形コンソメ2個・塩コショウ少々・ガーリックパウダー少々
を入れます。
野菜は食べやすい大きさに切ってくださいね
次に、野菜たちがひたひたになるくらいまでの水をいれてから10分〜20分、お好みの固さになるまで茹でます。
最後に塩コショウ、ガーリックパウダーで味付け
食べない分は冷蔵庫に保存します
食べる時はスープのみではなく、
ほかの食事と合わせて飲みます
お昼は会社なので朝と夜だけスープをプラスします
飽きたらカレーパウダーを入れたり、
お酢とラー油をいれて酸辣湯風にしたり
でもなにも入れなくても美味しかったです
来週も継続しようかな
⭐️今日からできる自宅トレーニング⭐️
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