私が心の段階に気づいたきっかけ

障害児ママの心の専門家

勇気づけ子育て講師

山本真弓です。

 

 

 

 

そもそも、

「障害児ママの心には段階がある」

と気づいたのは、

重症心身障害児だった次女が

天使になって1年半くらい経った頃。

 

 



 

ダウン症の三女も

まだ9か月くらいだった。

 

 

 

 

 

その頃の私は育休中の教師で、

今みたいな活動をするなんて

全く思いもしてなかった時期だった。

 

 

 

 

 

その頃はもう次女の障害も

早すぎる別れも

三女のダウン症も

完全に「受け入れた」と思ってたし、

 

 

 

 

次女への悲しみとか葛藤も

一通り乗り越えて、

心が安定してきたと思っていたんです。

 

 

 

 

「前はあんなに毎日泣いてたのに、

最近泣かなくなったな～

もう次女のことは吹っ切れたな～」

という感じで、

心の傷はすっかり癒えたはずでした。

 

 

 

 

 

でも、当時小学生だった長男の

授業参観に行ったとき

何がきっかけだったか忘れたけど←w

何かのきっかけで心のフタがパカっと開き…

 

 

 

 

 

ブラックMAYUさんが炸裂真顔爆弾

 

 

 

 

 

なんでなの！

「もう大丈夫」って思ってたのに！

まだこんな感情残ってたなんて…

 

 

 

 

 

突然、他の子への嫉妬とか

次女と三女の障害に対して

「なんでわが子だけこんな目に遭わないといけないの！」

みたいなネガティブな感情が

あふれてきて、

泣きながら夫に愚痴りまくったのを覚えています。

 

 

 

 

 

私って全然大丈夫じゃない‼︎

私ってダメダメじゃん‼︎

私ってなんでこんなにちっさい人間なんだー‼︎

 

 

 

なんて、自己否定祭りが始まってね…(遠い目）

 

 

 

 

 

もうずっとこの悲しみは消えないんじゃないか。

 

もう私は一生このドス黒い気持ちを抱えて

生きていかなきゃいけないんじゃないか。

 

 

…くらいまで落ち込んでしまったのです。

 

 

 

 

 

そのときに、

「悲しみが癒えるまでには、

10個くらいの段階があるらしい」

 

という情報を夫が教えてくれて。

 

 

 

 

 

その「段階」について調べたら、

その当時の自分の心の状態と

めっちゃリンクしていたんです。

 

 

 

 

 

 

「そうか、心には段階があるんだ」

 

「落ち着いてきたと思っても、

また時々心が乱れることもあるんだ」

 

 

「一つの状態にとどまらずに

揺れ動いて移り変わるのが

普通のことなんだ！」

 

 

 

 

これに気づいたときは、

心底ほっとしました。

 

 

 

 

 

当時の私を思い出してみると、

日々の生活の中で

ふと幸せを感じる瞬間もある。

 

 

 

 

 

 

辛いことなど

何事もなかったかのように

淡々と過ごす時間もある。

 

 

 

 

 

そうかと思えば、

ふとしたことがきっかけで

どん底に落ちることもあって、

 

 

 

 

 

悪気のない励ましに傷ついたり、

同じ年の子を見て苦しくなったり、

何かの曲を聴いたときに

心情が重なって泣いたりすることもある。

 

 

 

 

 

そう思ったら、

心が乱れることがあったとしても、

それがダメなわけではない。

 

 

 

 

感情は時々乱れるもの

と分かっていればいいんじゃないかって

腑に落ちたんですね。

 

 

 

 

 

 

私たち障害児ママは、

「24時間、365日、感情が揺れない状態」

がゴールじゃない。

（そんなの無理w）

 

 

 

 

 

揺れても、ネガティブでも、

自分の心の状態を

そのまま感じてあげられたら、

もうどんなことがあっても大丈夫なんじゃないかと

気づいたんです。

 

 

 

 

 

 

こういう風に

「心には段階がある」と

知っておくだけでも、見通しが持てて安心できる。






だから、当時の私は、
時々やってくる「心の不調期」も、

復活までにもれなく通る

一つのステップに過ぎないし、

 

 

 

その先には「心の平穏期」も

ちゃんと用意されてるから、

 

 

 

今はジタバタしないで、

安心して、落ちてていいんだ！


と分かって、一気に楽になったんです照れ

 


2016の私と三女



障害受容に苦しんでいた時に

前向きな言葉を言われても

すっごく嫌な気分になった、

 

っていう経験も、

この段階のおかげで説明がつきました。

（私の性格が悪いわけじゃなかったんだ！ってw）

 

 

 

 

 

 

見通しを持つこと。

 

 

コレ大事。

 

 

 

 

 

 

そんな経緯があって、

「障害児ママがたどる心の段階をまとめよう！」

 

と思い立ち、

 

 

現在の

「障害児ママの心の５STEP」

にたどり着きました。

 

参考：ずっとやってきたことが形に！

 

 

 

 

ちなみに、当時の私の心のSTEPについて、

過去記事にリアルな記録が残ってたので

また別の記事で書きますねw

 

 

自分でもちょっともう

忘れてて衝撃だったのでw

 

 

 

 

そんなわけで、

私のリアルな経験から生まれた

「障害児ママの心の５STEP」について

無料体験セミナーでお話します。

 

 

 

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