横からはアレでも…後ろ姿は別人！？アラフィフBBAの1週間ダイエット報告

こんにちは、タマ タマヨです☺️

今週もゆるっとダイエット報告〜！

外食多すぎて「私もう年末気分？」ってぐらい豪華に食べてしまった週でした。（遠い目）

でもその分、夜の白米は控えめにしたり、

※私なりに減らしております。

一駅分歩いたり…

でも最近、夜暗くなるのが早いし、寒いし、ウォーキングよりもこれを頑張ってます。

そんな感じで必死に帳尻を合わせた7日間でした😂

そして今日ね、ネネに言われたんです。

「横から見ると…まぁアレだけど。（お腹な）  

でも！後ろ姿が別人レベルに細くなってるよ！」

え、背脂…減ってきた？？  

自分じゃ気づかないやつーーー！！（歓喜）

ズボンもね、ちょっと緩くなってきたのよ。  

なのにお腹だけはまだ前に主張してます

（引っ込んで）

【 今週の変化（11/25 → 12/2）】

まだ肥満は肥満。

◆ 体重：−0.8kg  

70.8kg → 70.0kg  

◆ BMI：−0.3  

27.0 → 26.7  

◆ 体脂肪率：＋0.3%  

37.7% → 38.0%  

◆ 筋肉量：−0.7kg  

41.6kg → 40.9kg  

◆ 基礎代謝：−20kcal  

1475 → 1455kcal  

◆ 内臓脂肪：変わらず  

8レベル → 8レベル  

【 スタート時からの累計 】

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◆ 体重：−4.2kg  

「え、意外とやってるじゃん私！」

◆ 体脂肪：−1.3%  

（それだけかい！と言いたい。でも確実に落ちてるのは事実😂）

正直、後ろ姿以外はまだ変化わかりにくいらしく、誰からも痩せた？って言われないのだけど笑  

背脂が減ったこと、ズボンがゆるくなったっていう事実が嬉しすぎて、今日はそれだけでご機嫌です✌️

ここからは、今週実際に使ってるダイエット中のお供をご紹介👇

① クリアバー

パティシエが開発したバーなので、

プロテインバーとは思えない満足感があるのが推しポイント☺️

とにかく美味しい！

そして、クリアバーは、白砂糖不使用・小麦不使用・動物性原料不使用のギルトフリー仕様なのが特徴

添加物も使わず（※白砂糖・人工甘味料・大豆フリー・グルテンフリー）、

原材料はたった3〜6個だけ。

デーツの自然な甘みをベースに、

1本につき10g以上の植物性（そらまめ）プロテインが入っているので、

小腹満たしにもぴったりです。

デーツの自然な甘みでちゃんと満足できるのに、  

食べても気持ちがラクなのが好き！

私は「なんか口寂しい」タイムに食べてます☺️  

ナッツのゴロッ、フルーツのムニュッ…  

食感がしっかりあるから1本で満足しやすい。　

私はダイエット中に食事制限すると、猛烈に甘いものが食べたくなるタイプなので、これは常備してます

シークレットクーポンで50%オフ

② タンパクメイト

外食が多いこの時期。

暴飲暴食WEEKの朝に、1食置き換えたい日に使ってます。（夜の置き換えはまだしたことありません😭）

ストロベリーヨーグルト味

フリーズドライのいちごがたくさん。

味はしっかり甘めで、  

ただ私は、朝一は「今日は軽くいきたい…」「サッパリ飲みたい…」って日が多いので 水割り派。

水だと甘さがほどよく落ち着くうえに、その分カロリーを抑えられる✨

素材の風味がちゃんと出てるタイプで  

牛乳なら濃厚、  

水ならスッキリ軽やか、  

気分で変えられるのがポイントです

甘いものが欲しい時は、牛乳や豆乳で割ってます

人工香料や甘味料を極力使わず、素材本来の風味を生かした5種類のフレーバーがあります。

1杯あたり、

コラーゲン1000mg※をはじめ、

沖縄産モリンガ、MCTオイル、

マルチビタミン＆ミネラルなども配合されています。

（※マンゴーラッシーフレーバー以外）

置き換えのときに不足しがちな栄養をサポートしてくれるタイプなので、

食事のバランスを整えたい方にもオススメです☺️

シークレットクーポンで20%オフ

③ きなこ大豆

レビュー★4.70の悪魔的サクサク。

（2025年11月10日時点）

口に入れたら最後、パクパク止まらん😂

ちゃんとお皿に分けて食べるのが私の鉄則。

きなこの香ばしさ × あめがけの軽い甘さで  

コーヒーと一緒に食べると無限ループ。

でも満足感あるの。

上品な甘さで私の大好物です。

大豆ときなこで罪悪感ゼロ😆（タマヨ思考）

そして…  

明日【12/4 20:00〜21:59】  

スタート奪取50％OFFクーポン出ます🔥  

この2時間が本気で狙い目！

ですが、シークレットクーポンもあります☺️

なんと51%引きです！

楽天SHOP OF THE AREA 2019・2021年(中国・四国エリア)受賞店舗が厳選したあめがけシリーズ✨

ぜひ、ダイエットの合間のコーヒーのお供に！

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というわけで、今週もコツコツ積み上げ中。

横からはアレでも、  

後ろ姿とズボンのゆるさに救われてます😂

ちなみに！

今日からリムイットやってみます！

初ファスティング☺️

前後食付き！

30%オフのシークレットクーポンがあります✨

目指せ、夢の60キロ台✨

果たしてタマヨは、3日間で何キロ落とせるのか？！

やり遂げられるのか？！

終わったらすぐに報告するのでお楽しみにー！

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