今月から自転車に乗るつもりだったのが、微妙な天気や荷物の多い日が重なったりして、結局何度かしか自転車に乗っていません。
しかも実は二の腕と手首を痛めていて、筋トレもできない状態。(ハンドミキサーを持つのも痛いのですが、それは我慢して耐えてしまいます…)
更に悩みも重なり過食に走ってしまって、地道に減らしてきた体重が驚く速さで一旦完全にもとに戻ってしまいました。
今は、最近使われていないであろうステッパーを母屋から借りてきて、時間がある時に踏むようにしています。
特に食後は数分でも歩いたり家事をすると消化の手助けになったり、血糖値の上昇を防げるといいますし、ステッパーなら気軽で使いやすいので私には合っているかもしれません。
本来は体重よりも、HbA1c等を下げるのが目的。
8月に人間ドックを予約したので、いまから気を引き締めないと…
【4/21-5/20の記録】
1日の摂取カロリー平均：3000kcal強
体重：+0.7kg（合計-1.1kg）
BMI：22前半
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そんな私に、ニッセンの担当者様より、一つ前の記事で載せた銘選青汁と共に〈シボリーナ DRIP COFFEE+〉もお送りいただいたんです。
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こちらはGABAやコーヒー由来のクロロゲン酸類が含まれる、機能性表示食品。
ですが、味は普通のコーヒー。
ベトナム産ロブスタ種が使われているからか、説明通りの淹れ方だと、あっさり入りやすいドリップバッグにしては濃く抽出できました。
あっさりめがお好みなら、さっと淹れたりお湯を増やせば良いですし、濃いまま牛乳を入れてカフェオレに、氷で急冷すればアイスにも。
毎日のコーヒーブレイクついでに、美肌や一時的な疲労感の緩和、血圧低下やダイエット効果まで見込めるなんてすごいですね。
↑お供は銘選青汁入りのふわふわケーキです。
こちらも現在クーポンが発行されているので、気になる方はのぞいてみてはいかがでしょうか。
