こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
本日はオススメの
過去動画の紹介から！
今回は、
モノが多くて散らかるリビングを
片付けやすく改善！
ビフォーアフター事例
という動画をピックアップします！
昨年秋に公開したこちらの動画。
視聴者さん宅のリビング周りの
小物・おもちゃのお片付けの様子を
ご紹介していますが、
再生回数がなんと67万再生を超え、
チャンネルの全動画の中で
なんとTOP3入りしています
お客様がとても捨てるのが
苦手とおっしゃっていたため、
できるだけ量を減らさないよう努め、
そして全てお手持ちの収納用品を
使いまわして収納したため、
なかなか大変だったのですが
できるだけお片付けが苦手な方や
お子さんでも片付けやすい工夫を
取り入れた事例なので、
ぜひご覧ください！
さて、本日はゆるめ＆短め回です。
先日、こちらの記事で
「更年期障害」の基礎知識と
今からできる対策について、
本の内容を参考にに綴らせていただきました。
その記事の中でご紹介した、
更年期症状の緩和に繋がる、
「エクオール」という成分の
産生能が自分にあるかどうかを
チェックするキット↓
このキットが届いて実際に
検査を受けてみたので、
そのレポをご紹介します！
こちらの検査ですが、
自宅で採尿してポストに投函すれば、
WEBでエクオールが作れていたかどうか
判定して結果を通知してくれる、という
とっても簡単なシステム！
こちらは婦人科などの医療機関でも
実際に採用されている検査だそうです。
キットの中身はとてもシンプル
こんな風に健康診断でも
よく使われるような尿検査の容器と、
返送用の封筒が入っています。
ちなみに普段大豆を取らない方は、
採尿の前日に大豆食品を積極的に
食べた方が良いのだそう
摂取量の目安は
・納豆1パック
・豆腐半丁
・豆乳200CC
くらいだそうです。
私は納豆も豆腐もよく食べるので
特に意識はしませんでしたが、
普段あまり食べない方は
その点は注意が必要です
ちなみに、検査結果は郵送ではなく
WEBのマイページで見られます。
検査容器に記載されているIDを
マイページに登録しておくと、
検査結果が出たらメールで
お知らせしてくれます。
そして返送してから2〜3日後、
あっという間に結果が出ました！
ドキドキしながら結果を見ると・・・。
5段階中レベル4ということで、
無事にエクオールが作れていました！！
納豆好きで良かったーー！！と
ホッとしました
レベル3以上が「作れている」と
定義されているそうですが、
検査結果の内容を見ると、
レベル4以上あるとより理想的だそう。
ただ、今レベル4だからといって
油断せずに、この数値を維持するには
睡眠や運動も大事とのことなので、
引き続き意識していきたいと思います。
ちなみにエクオール産生能が
基準未満だった場合は、
補うためのサプリもあります。
食事で補えるのが理想ですが、
なかなか難しいという方は
サプリを上手に活用しても
良いのではないかと思います。
以上、オススメ過去動画と
更年期症状の対策のための
検査レポのご紹介でした！
検査の結果が大丈夫だったからといって
更年期症状が全くないという
保証はないと思いますが
それでも、多少安心することが
できました。
大豆食品は筋トレのための
たんぱく質摂取にも繋がるので、
特別意識しなくてもルーティンで
摂取できるように、食生活に
組み込んでいきたいと思います！
40代のヘルスケア対策は
こちらの記事も参考にどうぞ↓
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