こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
★LIFE WITHという整理収納サービスを主宰しています。
★初めましての方は、自己紹介がわりにこちらの記事をどうぞ♪
★Youtubeチャンネル更新中！
最近の動画はこちら↓
今日は珍しい週の半ばの祝日ですね！
とはいえフリーランスの身では
あまり祝日も関係ないのですが
ただ、子どもたちも家にいて
なかなか集中できないので、
今日は仕事はほどほどにして、
子どもたちと過ごしたり
ゆっくり本を読んだりして
過ごしたいと思います(^^)
さて、ここからは今日の本題へ！
先日、こちらの記事で40代からの
スキンケアの基本についてご紹介して、
とても多くの反響をいただきました↓
お陰様ですっかりスキンケアも
習慣化して、調子のよい状態を
保てているのですが、
スキンケア以上に気になっていたのが
実はヘアケアでした
少し前からなかなか朝のヘアセットが
思い通りにいかないことが増えて、
これも加齢による影響！？と
ずっと悩んでいて、これまたそろそろ
お高いエイジングケアシャンプーなどを
買わないといけないのかと・・・
（以下略）
そのため、まずはスキンケア同様に
原理原則を学んで、基本のケアから
習慣化しよう！と考えました。
実は1〜2週間前から実践し始めたら、
むちゃくちゃ髪の調子がよく、
これまでの悩みがすっかり解消して
とても快調に過ごしております。
ということで本日の記事では、
40代の髪の悩み、低コストで解決！
「目からウロコ」の
ヘアケアの基本・実践レポ
というテーマで、
最近本から学んだヘアケアの基本と
実際に実践してみたことについて
ご紹介します！
■最近の髪の悩みとヘアケア本から学んだ基本の考え方
まず初めに、私がヘアケアの何に
悩んでいたかについてご紹介します。
大きく分けて2つあり、
・なんだかパサつく！
・うねりやハネが出てしまい
スタイリングで治らない！
ということです
パサつくのは傷んでるからかな・・・と
トリートメントは自宅で週に
1〜2回はやっていたものの、
なかなか解決せず
40代になると髪質が変わって
うねりが出てきたりもすると
聞いたこともあったので、
これは大人のヘアケアをちゃんと
学んだ方がいいのかな？と
思うようになりました。
そこで参考にしたのがこちらの本。
少し前の本だったので、
近くの図書館ですぐ借りられました。
これらの本を読んで
目からウロコだったのが、
ヘアケアとスキンケアは
共通点が多い！
ということです。
ヘアケアというと
髪のことばかり考えがちですが、
実際はに地肌のケアが大事で、
乾燥肌なのか脂性肌なのかによって
必要なケアが変わってくる点も
スキンケアと似ています。
そして、悩んでいたパサつきは、
実は傷みじゃなくて
乾燥が原因！
ということがわかり、これまた
目からウロコでした
スキンケアでも、私は普通肌寄りの
乾燥肌っぽいことがわかったので、
頭皮も同じパターン。
しかも、女性は40代以降特に
皮脂の分泌量が減ってくるので、
乾燥しやすいのだそうです
そしてスキンケアでは、
・乾燥させない
（洗いすぎない、油分を補う）
・摩擦・熱に気をつける
（こすらない、熱くしすぎない）
というのが鉄則でしたが、
ヘアケアに関しても全く同じ。
この基本の考え方をベースに、
細かいケアの仕方を見直して
いくことにしました！
■実は思い込みがいっぱい！間違いだらけのヘアケア習慣
基本を踏まえた上で本を読んでいくと、
今まで当たり前だと思っていた
自分のヘアケア習慣にも見直すべき
ポイントがたくさんありました
見直しポイント１：
シャンプーは冬場は毎日しない方がいい！
シャンプーのしすぎは乾燥の元なので、
皮脂の分泌量が減る冬場は
2日に1回くらいが良いのだそう。
毎日シャンプーしないなんて不潔！？
という思い込みがありましたが、
ブラッシングとぬるま湯で流すだけで
汚れの大半は取れるのだそうです。
ワックスなどのスタイリング剤を使った日や
運動をした時、汗をかく夏場など以外は
逆に頻繁に洗わない方が良いそうです。
見直しポイント２：
洗い方やコンディショナーの
付け方も要注意！
シャンプーというと「髪を洗うもの」
というイメージがありますが、
実は髪ではなく地肌を洗うことを
意識するのが大事だとか！
そして、シャンプーをしっかり流すのも
大事なポイントで、洗う時間の2倍くらい
かけることを意識して流すと良いそう。
さらに、コンディショナーは今まで
何も考えずに頭皮側から毛先に向かって
付けていたのですが、
本当は毛先から付けて、頭皮には
あまりつかないようにする方が
いいのだそうです。
見直しポイント３：
ドライヤーはお風呂上がりに
高温で手早く済ませる！
今まで、ドライヤーをかける時間を
短縮するために、お風呂から上がって
1時間くらい自然乾燥させて、
寝る前にドライヤーをかけていましたが、
乾燥を防ぐためには、濡れた状態で
長時間放置しないほうがよいそう
また、ドライヤーも中温で
長時間かけるよりは、高温で
短時間で終わらせた方がよいのだとか！
乾かす時も髪ではなく地肌を
乾かすことを意識して、
毛先は8割程度の乾かし方でも
大丈夫とのこと。
・・・といった感じで、今まで
何も考えずにやっていたことが
実は間違いだらけだったと知って
目からウロコでした
■新たに始めたヘアケア習慣で髪の悩みが劇的改善！
・・・という学びを踏まえて、
新たにいくつかヘアケア習慣を
見直しました。
１．シャンプーは冬場は2日に1回に変更！
まず乾燥対策として、シャンプーの
頻度を見直すことにしました。
シャンプーをしない日も
ブラッシングやぬるま湯で汚れを
流すことは行って、最低限の汚れは
落とすようにしました。
２．湯船に浸かりながらヘッドマッサージ
髪のケアのためには頭皮ケアが大事！
ということを学び、湯船につかりながら
頭皮マッサージもするようにしました。
最近は睡眠の質改善のために
毎晩15分湯船に浸かっているので、
その時間が有効活用できます(^^)
３．お風呂上がりすぐに
ヘアオイルをつけてドライヤー
そして、お風呂から上がったら
すぐにドライヤーで髪を
乾かすことにしました！
もちろんドライヤーの前にしっかり
タオルドライもしていますが、
この時もできるだけ摩擦に気をつけて
叩くようにしながら水分を取ることを
意識するようにしました。
そしてドライヤーをかける前に、
乾燥対策でヘアオイルをつけてから
乾かすように。
これでだいぶパサつきが改善し、
朝起きた直後も変なうねりが
ほとんど出なくなりました！
朝のスタイリング前にもヘアオイルを
軽く付けることで、日中のパサつきが
だいぶ改善されている気がします(^^)
ちなみに今使っているヘアオイルはこちら↓
これだけでも自分的にはかなり
満足ではあるのですが、
シャンプーも安価な量販品より
アミノ酸系などの洗浄力が弱いタイプが
より髪に優しいそうなので、
自分に合ったシャンプーもちょっとずつ
試してみたいと思っています。
ヘアオイルもコスパと髪との相性を
考えながら、自分にベストなものを
探ってみたいと思います！
以上、ヘアケアの原理原則を学びつつ、
間違ったヘアケア習慣を見直したレポを
ご紹介しました！
美容・健康に対しては今までが
無頓着で無知すぎたのですが
ちょっとした見直しだけでも
暮らしの悩みが解決できるのは
嬉しいな〜と思っています(^^)
これからもまた少しずつ
改善できることから
見直していきたいと思います！
最近の暮らしの見直しレポはこちら↓
＜美容・健康関連のトラコミュはこちら＞
Youtubeチャンネル更新中！
Stand.fmでラジオ番組配信中！（平日毎日更新）
↑読者登録をしていただきますと、
アプリでブログ更新通知が届きます♪
↑我が家の愛用品を掲載しています。
インスタグラムはこちら。
毎日ストーリーズにブログ更新情報をアップしています。
お気軽にフォローしてください♪
Facebookページはこちら。
こちらもフォローしていただくと毎日ブログ更新情報がアップされます。
ランキングに参加しています。
いつもたくさんの応援クリック
本当にありがとうございます！
更新の励みになっています。
ぜひ「見たよ～」のクリックを
下の2つのバナーにいただけると嬉しいです！
