こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
★LIFE WITHという整理収納サービスを主宰しています。
★初めましての方は、自己紹介がわりにこちらの記事をどうぞ♪
★Youtubeチャンネル更新中！
最近の動画はこちら↓
【IKEA】収納のプロも愛用！買ってよかったイケアのプチプラ雑貨7選
★約半年ぶりに開催！オンライングループレッスン第5期→満席となりました！
小１の次男が学校の課題で
育てている朝顔。
今年はコロナの影響で、
学校ではなくずっと自宅に置いて
お世話をしています。
もうだいぶ枯れてきていて、
かなり種が収穫できているのですが、
それでもまだちょこちょこ花が
咲いたりしてるんですよね〜(^^;
改めて植物の生命力ってスゴイ！と
感じている今日この頃です。
さて、ここからは今日の本題へ。
今日は、読者の方からいただいた
育児に関するこんなお悩みを
取り上げてみたいと思います。
--------------
フルタイムで仕事して休みが少なく、
子供に接する時間があまりありません。
まだ子供が小さいので構って欲しくて
抱っこ抱っこと言ってきますが、
家事をしなくてはいけないのでずっと
抱っこしてる訳にもいかず。。。
気持ちに応えてあげられていない事に
罪悪感があります。
平日は18時前に帰宅→急いでご飯、お風呂就寝。
休日は日曜のみなので、午前は掃除や食料買い出し
→午後はご飯の作り置きをして、あっという間に
夜になります。。。
子供と接するのに「時間の長さより質が大切」など
耳にしますが、正直疲れている日々でなかなか
自分の中で満足に接しているという自信がありません。
それでも、寝る前にギューと抱きしめる事は
欠かさずすると決めて毎日してます。
七尾さんの会社員時代はお子様も小さい時だと思いますが、
どうされていましたか？
自分の気持ちを上手く消化できる方法や
メンタル面などを教えてください。
（36〜45歳代、乳児・幼児のママ）
--------------
まだ小さいお子さんがいて
フルタイムで働かれている中、
唯一の休日もお掃除や作り置きを
されているとのこと、とても
頑張られていてスゴイですね〜！
でも働くママにとって、
子供とちゃんと
向き合えていないのではないか
という不安は常に
つきまとうものですよね。
私自身もずっとワーママとして
働いてきて、今はフリーランスで土日も
家で仕事をしていることが多いので、
子供を中心にした生活が
できているかというと、
決してそんなことはないと感じます。
そこで本日の記事では、
「子供に向き合う時間がない」
罪悪感はどう乗り越える？
ワーママ的・モヤモヤ解消の考え方
というテーマで、
忙しくて子供と過ごす時間が取れない
ママのモヤモヤを解消するための
考え方について綴りたいと思います！
■１．自分の中の合格ラインを決める
まず、私自身が大事だと
感じているのは、
自分の中の
合格ラインを決める
ということです。
お悩みの中に書かれていた
「満足に接している」
という言葉は、すごく曖昧で
際限がないことですよね
このモヤモヤに関しては、
どうできたら自分の中では
満足に接していると言えるのか？
ということを定義しないと、
ずっとモヤモヤし続けると思います。
これは育児に限らず、お片付けや
家事でも同じことが言えます。
よくお片付けでは
「スッキリ片付いた家を目指したい」
という理想をお聞きするのですが、
どうなっていたら自分にとっては
スッキリと言えるか？ということを
決めておかないと、
これでいいんだろうか？とずっと
自分が満足できない状態が
続いてしまうと思います。
特に小さいお子さんがいるお宅では
モデルルームのように完璧に
整った家になんてできないですよね
ですから、
・最低限夜寝る時には床やテーブルの
上にはモノがない状態にする
・寝る前にはシンクに食器が
残っていない状態にする
といった、自分の中での「これだけは！」
という合格ラインを現実的なところで
引いておくことが大事だと思います。
SNSなどで見かける他のお宅が
もっとお子さんのために
時間を割いているように見えて、
「私は全然できていない」と
感じたりするかもしれませんが、
何事も、誰かと比較すると
苦しくなってしまうものですよね。
合格ラインは
誰かが決めるものではなく、
自分で決めるもの
だと思います。
お悩みの中に書かれていた、
「寝る前にギュッと抱きしめる」
だって十分素敵なことですよね(^^)
まずは自分が苦しくならない範囲で
合格ラインを決めることが
大事だと感じています。
■２．子供に期待値コントロールをする
続いて2つ目のポイントは、
子供に期待値コントロールをする
ということだと思います。
期待値コントロールというのは
ビジネスでよく使われる用語で、
相手が期待している
ハードルの高さを調整すること
という意味です。
子供のママに甘えたい欲というのは
際限がないもので、ここまでやったら
100%満足する、といったラインは
なかったりしますよね
そのため、
「ママは◯◯はできないけど、
△△はしてあげるよ」
という期待値を子供に対して
設定してあげることで満足度を
上げやすくなるのではないかと
思います。
例えば、
「ご飯を作っている間は遊べないけど、
お風呂の後に絵本を読んであげるよ」
「普段の週末は出かけられないけど、
夏休みは旅行に行こうね」
といったものです。
赤ちゃんのうちはなかなかここまで
先のイメージは付けられないかも
しれませんが
その場合には、
「じゃあこのタイマーで
3分経って音がなったら
抱っこタイムね」
といった、短期的な期待値
コントロールもありだと思います。
この時ポイントになってくるのは、
期待値を高くしすぎない
ということです。
これは育児に限らず仕事でも
使える考え方ですが、
期待値はちょっと低すぎるくらいが
満足度は上げやすくなります。
期待値コントロールについては
こちらの記事でも詳しく取り上げています。
■３．まずは自分のコップを満たす
そして３つ目のポイントは、
まずは自分の心のコップを満たす
ということではないかと思います。
様々な本などでも、
まず自分のコップの水を
溢れるほどに満たさないと、
周りの人のコップを水を
満たしてあげることはできない
ということがよく
書かれていますよね。
まずは頑張っている自分を認めて、
自分のための時間を確保する。
そんな風にして心に少しでも
余裕を作ることができたら、
自ずと家族や周りの人にも
笑顔で接することができるように
なるのではないかと思います。
そのためには、何でも
自分一人で抱え込むのではなく、
上手に周りの人を頼ったり、
外注できる家事は外注したり、
家事を手抜きしたりしても
いいと思います。
どうしても真面目なママほど
自分のことよりも家族のことを
優先してしまいがちですが、
まず自分を笑顔にすることが
家族を笑顔にするための近道！
と思うことが大事だと思います。
この考え方はこちらの記事で取り上げた
「自己肯定感」の考え方にも
通じると思います↓
以上、「子供に向き合う時間がない」
モヤモヤを解消するための考え方を
綴りました！
ママ業や主婦業は終わりがないので、
どうしてももっともっとと
自分を追い詰めてしまいがちですが、
極論、ママが元気でいてくれるだけで
子供にとっては幸せ！と思うように
しています(^^;
そう思えるのは、やっぱりワーママだった
今は亡き母の影響が強いのかな、と
感じています。
母のことについては、こちらの記事で
以前詳しく綴っていますので、
よろしければご覧ください↓
＜ワーママ関連のトラコミュはこちら＞
Youtubeチャンネル更新中！
↑読者登録をしていただきますと、
アプリでブログ更新通知が届きます♪
↑我が家の愛用品を掲載しています。
インスタグラムはこちら。
毎日ストーリーズにブログ更新情報をアップしています。
お気軽にフォローしてください♪
Facebookページはこちら。
こちらもフォローしていただくと毎日ブログ更新情報がアップされます。
ランキングに参加しています。
いつもたくさんの応援クリック
本当にありがとうございます！
更新の励みになっています。
ぜひ「見たよ～」のクリックを
下の2つのバナーにいただけると嬉しいです！
