地方公務員 20年 → キャリアブレイク７年
子育て、介護、学び直しを経て50歳で独立
幸せな “生き方・働き方” を研究しています
未来手帳シェア会・9月「整」
メンタルコーチワタナベ薫さんの著書
『人生が豊かになる未来手帳2026』（扶桑社）
オンラインシェア会を開催しました
9月のテーマは「整」
ー 整えるという、やさしい再出発 ー
あなたは、今
日常のなかで「乱れている」と
感じる部分はありますか？
「乱れる」の捉え方も
人それぞれですが、
メンバーさんからは、
「乱れている」部分を深めてみると
実は、「よい方の乱れだった」
というシェアがありました
とてもコーチング的な
ものの見方ですね！
よく言われる
コップに半分注がれた水の例えでは、
水が
「半分しかない」と見るか
「半分もある」と見るか
そして、三つ目の見方は
フラットに、ただ「半分ある」
評価や判断を加えずに
事実だけをフラットに見てみると
「乱れ」の意味も変わってきますね
むやみに恐れる必要も
なくなります
今回のシェア会も
メンバーのみなさんから
たくさんの気づきを頂きました！
「もっと頑張らなきゃ」ではなく、
「今、何が私を乱している？」
「何を足せばいい？」ではなく、
「何を手放せそう？」
「正解は何？」ではなく、
「私が整ったと感じるのはどんなとき？」
答えを出すことより
自分の感覚を丁寧に拾うことを大切に
会のはじめと終わりには、
初めて
3分間のマインドフルネス瞑想を
取り入れてみました
色々と詰め込んだら、
時間が押してしまいましたが
それぞれの場所で
懸命に生きておられるメンバーさんに
いつも愛と勇気を頂いています
私のシェア会は、コーチングや
カウンセリングを受けてくださった方の
アフターフォローを兼ねて、
クローズドで開催していますが、
8月から新しく
募集型のシェア会もはじめました
静かに深く内観して
自分とつながりたい方のための
個人向け（マンツーマン）です
毎月、募集いたしますので
美容院やエステサロンに行くように、
月に一度、心のメンテナンスとして
お気軽にご利用くださいね
あなたの人生が
まるごと豊かでありますように 
・国家資格キャリアコンサルタント
・認定キャリア構成カウンセラーⓇ
・産業カウンセラー・MCC®認定コーチ
元地方公務員（勤続20年）／ 就職氷河期世代
退職後、子育て・介護・学び直しを経て
キャリアを再設計しました
▶未来手帳シェア会
▶継続コーチング次回の募集は 2026.9月
2026.8.19 はじめての富士山♪
