ゆるチャレでゆるく進む

 本日7/4(金)12時～ゆるチャレ募集します！

本日12時～7/10(木)まで、

ゆるチャレ21の募集をいたします！

もし、やってみたい、

気になるという方がいましたら、

一緒にゆるチャレしましょー！！

お申し込みや

質問等ありましたら、

よろしければこちらのラインまで

お願いします。

（ID：@769tjzdj）

お申し込みの方は、

申し込み　と一言だけ書いて

送っていただければ大丈夫です。

質問の方は、

質問を書いて送って下さいね！

どちらも名前は不要です。

後ほどお返事いたします！！

ゆるチャレとは何か？

せっかく本日から募集するので、

ゆるチャレとは何か書いていきます。

ゆるチャレとは、

ゆるいつながりと

ゆるいチャレンジ

（ゆるい変化も付いてきます）

物事を継続化するには

3の倍数分が必要だと

聞いたことはありませんか？

（ゆるチャレ21の数字の部分は

ここから来ました）

私自身、

管理栄養士ということも

あってですね・・

健康に関することで

参加者それぞれ

チャレンジすることをひとつ決めて、

（運動、料理、栄養•••何でもOK）

みんなで応援しながら

21日間継続して進んで行くのが

ゆるチャレ21です。

わかっているけど出来ないー！

ひとりで継続するのが難しい・・・

ということはありませんか？

一緒に頑張れる場所を

作りたいと思います！！

チャレンジしたいことがある方！

いましたら、

一緒にゆるチャレしましょーー！！

ちなみに

私の前回のゆるチャレは、

【毎日1分間プランクをする】です。

これくらい

ゆるくてもOK！

なんなら

これくらいゆるいお題でも、

ひとりだと

続かないことはありませんか？

（私はかなり怪しい・・）

こんな方におすすめしたいです

✅体を動かすなど、

健康に良い習慣を何かひとつ身に着けたい

✅体重や体脂肪など気になるけど

特に何もしていない

✅ひとりではなかなか続けられない

✅がっつり運動する自信がない

✅仲間が出来たら嬉しいかも

どんなことをするんですか？

ラインオープンチャットを利用して、

各自はじめに何をやるか宣言後、

毎日ひとことライン投稿し合いましょう！

（出来ました！など短文でOK）

期間中に一度、

YouTube動画などを利用して、

30分程度のZoomトレーニング会、

終了後には

1時間程度のZoomお疲れ会を

予定しています。

期間

7/20(日)～8/10(日)

（21日間）

7/4(金)～10(木)

3名様

申し込み方法

下記の公式LINEにて受け付けます。

（ID：@769tjzdj）

申し込みの方は、

申し込み　と

ひとことお願いします。

質問も大歓迎です。

その場合は質問を書いて

送って下さい。

どちらも名前は不要です。

金額

2,100円

（PayPayまたは銀行振込)

申し込みでも小さな質問でも、

お待ちしています。

よろしくお願いします

そろそろ梅雨明けですね！

公式LINEです！

ご質問等ありましたら、

お気軽にどーぞ！！

（主に個別のやり取りに使ってます）

後ほどお返事いたします

（ID：@769tjzdj）

 ゆるチャレに対する思い

ゆるチャレへの思い・・

いろいろあるのですが、

私にとっては

大きなキーワードが3つあります。

それは、

日報

仲間

かくれ肥満セミナー

です。

過去に何度も書いた、

3月まで受講していた

ゼロタネセミナーですが・・

(ゼロから育てる副業のタネ)

このセミナーの中で、

ラインを使った日報、

みきよさんやはるかさん

ふじこさんという

仲間の存在・・

これにより私は、

日報に書けるようなことを、

なにかひとつでも

やらなきゃ！！と思い、

他の仲間の日報や

何気ない文章から

日常の様子を読み取り、

私もがんばろー、

やってみようと

何度思ったかわかりません。

講座期間中、

ゆるい緊張感を保ちながら、

副業頑張るでー！と

自分なりに完走できたのは、

日報、仲間の存在が大きかったです。

そしてもうひとつのキーワード！！

今思い出しても汗が出そうな・・

かくれ肥満セミナーです。

気になる方はこちらをどうぞ

『3/29(土)遺言書とかくれ肥満セミナー（今の私の心境も！）』現在参加中のゼロから始める副業講座ですが、（ゼロタネ講座）  同じく講座生のふじこさんと、 3/29（土）10：00～11：30遺言書とかくれ肥満セミナー を…hama-sush-jp.pro

ゼロタネ講座卒業時の

セミナーということで、

栄養士でありながら

体脂肪率30％超えで

40代後半の私が、

出来るだけ普段の生活を変えずに

（最小限のゆるーい生活変化と努力で）

どこまで体脂肪率を下げられるか

というチャレンジしました。

ゆるいチャレンジは

短期間でのわかりやすい変化は

正直少ないです・・

でも続けることで、

ゆるく現実が変わっていくことを

実感したのです。

このことから、

ゆるチャレを

ぜひやってみたい、

勧めてみたいと

思うようになりました。

ちょっと話がそれますが、

セミナーが終わった後も

ひとりゆるチャレは続いていて、

今朝の体脂肪率は28.2％でしたよ

ゆるいチャレンジは

続けていても

そんなにつらくないので、

習慣となることも大いにあります。

そんな良い習慣、

身につけたくないですか？？

ゆるチャレって

ちょっとふざけた言葉に

感じるかもしれませんが、

なかなか深いです。

ゆるチャレで

毎日ゆるく進むのだ！は

私の座右の銘に

なりつつあります。笑

ゆるい目標でも

決めたことはみんなで継続して、

ゆるく進める21日間にしたいです。

よかったら、

一緒にゆるチャレしましょー！

ドトールのソフトクリーム・・馬

（米より馬）

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ご質問等ありましたら、

お気軽にどーぞ！！

（主に個別のやり取りに使ってます）

後ほどお返事いたします

（ID：@769tjzdj）

 募集記事書いてどうだった？

前回初めて、

自分のサービス（ゆるチャレ）について

7/4〜募集しますよという

お知らせ記事を書いたのですが、

いろんなことを

なかなか決められませんでした。

何を決められなかったかというと、

・いつから募集を始めるか？

・スタート日はこれでいいかな？

・募集、スタート日を決めたら

告知記事は、この辺りでいいかな？

・こんな文章でいいのかな？

・内容が不足しているところはあるかな？

などなど。

でも、この辺りよりも

心理的ハードルみたいなものの方が

たくさんあったような気がします。

文章にすると

大げさかもですが、

・何となく逃げたいような

（こんなことやっちゃって大丈夫か？？）

・得体の知れない漠然とした怖さ？？

・単純になんか恥ずかしいとか・・

みたいな気持ちを感じて、

何となーく後回しにしたくなったり・・

でもブログを書いてるうちに、

こんなふうに

書いてみたらどうかな？

とか

これいいんじゃない？と

アイディアが浮かんで

サクサク進む時もあったり・・

怖いばかりでなく、

進む時間もあったりして

よくわからない感じ・・

こんなこと書くと、

おいおい主催者大丈夫か？？と

思われるかもしれませんが、

ご縁のある方と一緒に

ゆるチャレ出来るのは楽しみだし、

小さなことでいいから、

自分で何か決めて

ゆるチャレするのは、

私自身としては

ぜひおすすめしたいことです。

人数少なめの

気負わず参加できる会なので、

よかったら、

一緒にゆるチャレしましょー！

近所の初めて行ったそば屋さん

お腹いっぱいです

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お気軽にどーぞ！！

（主に個別のやり取りに使ってます）

後ほどお返事いたします

（ID：@769tjzdj）

 ゆるチャレ21とは？

突然ですが・・

今日はこのブログでよく出てくる

【ゆるチャレ】とは何か？

について書きたいと思います！

ゆるチャレとは、

ゆるいつながりと

ゆるいチャレンジ

継続化には3の倍数分が必要だと

聞いたことはありませんか？

（ゆるチャレ21の数字は

ここから来ました）

私自身、

管理栄養士ということも

あってですね・・

健康に関することで

参加者それぞれ

チャレンジすることをひとつ決めて、

（運動、料理、栄養•••何でもOK）

みんなで応援しながら

21日間継続して進んで行くのが

ゆるチャレ21です。

わかっているけど出来ないー！

ひとりで継続するのが難しい・・・

ということはありませんか？

一緒に頑張れる場所を

作りたいと思います！！

チャレンジしたいことがある方！

いましたら、

一緒にゆるチャレしましょーー！！

ちなみに

私の前回のゆるチャレは、

【毎日1分間プランクをする】です。

これくらい

ゆるくてもOK！

なんなら

これくらいゆるいお題でも、

ひとりだと

続かないことはありませんか？

（私はかなり怪しい・・）

先日書いた記事ですが、

ホットヨガが

1年以上続いているのは、

会えば話をするような

ゆるい仲間が出来たからでは？？

という私の考察です・・

『ホットヨガが続いている理由』【自己紹介】 パート✖副業初心者みやびです。 自分の好きな料理や健康の分野で副業活動を始めました。迷い多き副業初心者につき日々の試行錯誤が中心のブログを書いて…hama-sush-jp.pro

 こんな方にゆるチャレ２１はオススメです！

✅体を動かすなど、

健康に良い習慣を何かひとつ身に着けたい

✅体重や体脂肪など気になるけど

特に何もしていない

✅ひとりではなかなか続けられない

✅がっつり運動する自信がない

✅仲間が出来たら嬉しいかも

 ゆるチャレ21の進め方

ラインオープンチャットを利用して、

各自はじめに何をやるか宣言後、

毎日ひとことライン投稿し合いましょう！

（出来ました！など短文でOK）

期間中に一度、

YouTube動画などを利用して、

30分程度のZoomトレーニング会、

終了後には

1時間程度のZoomお疲れ会を

予定しています。

 ゆるチャレ期間

7/20(日)～8/10(日)

（21日間）

 募集期間・人数

7/4(金)～10(木)

3名様

 申し込み方法・価格

下記の公式LINEにて受け付けます。

（ゆるチャレと一言書いて下さいね）

2,100円

（PayPayまたは銀行振込)

質問などありましたら

よろしければ

ラインに送って下さいね。

よろしくお願いします！

公式LINEです！

ご質問等ありましたら、

お気軽にどーぞ！！

（主に個別のやり取りに使ってます）

後ほどお返事いたします

（ID：@769tjzdj）

働きながら副業活動するのは、

なかなか大変です・・

ブログを書こうと

パソコンに座っても、

すぐ眠くなるわ、

他のことが気になって、

ブログとは

全く関係ないこと始めたり

誰も見てないってー！

と思いつつ、

つまんないこと

書いちゃったかなとか

いろいろ後から気になったり

見えない誰かに向けて

書くことに

なんか心折れることもあるし、

手がとまることも

しょっちゅうあります。

こんなんなので、

自分のココロを

落ち着かせながら

疲れや眠気に負けず、

集中力が欲しいと思う毎日です。

そんな私ですが、

先日ラジオで

こんなことを聞きましたよ！

ある番組で

リスナーの方から

仕事しながらの

資格取得の勉強に手こずっている。

疲れて全く勉強出来ない！！！

どうしたら勉強が習慣化出来るか？

という質問があり、

（私じゃないよ）

つい音量上げて

聞いてしまいました。

番組DJの方の返しは、

⇒男女2人、

筋トレ継続中

＆プロ野球12球団全ての試合を視聴中

1日5分でも10分でも継続する

（完璧にやらなくてOK）

がっつり時間をかけて

やらなきゃいけない時も

あるかもだけど、

毎日短時間でも続けた体験が

自信になる。

それでいいのでは？？

あとは勉強する時間を決めるといいかもー！

（朝5分とか）

単純な私は

そうだよねー

ちょっとでもいいから

やることが大事だよねーとなり、

（わかってても出来ないこと多いけど）

頭で考えてるだけじゃなくて、

実際アメブロアプリ開くか

パソコン開くだけでもいいかー

なにか1つだけでも

手を動かしてみようと思ったのでした。

ラジオありがと！

ヤングコーンが売ってる！

めずらしー

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ご質問等ありましたら、

お気軽にどーぞ！！

（主に個別のやり取りに使ってます）

後ほどお返事しますね

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