【開催報告】夜のやさしい神経調律ワーク～「寝起きスッキリ！」「緊張から解き放たれる」動画もご用意

①国家資格キャリアコンサルタント
②Gallup認定ストレングスコーチ（強み専門家）
③TRE®（トラウマ&テンション・リリース・エクササイズ）国際認定アドバンスプロバイダー
④自我状態療法セラピスト（パーツ心理学セッション）
の皆川公美子です。

働くHSPの人生の転機をスムーズに！

「エネルギーが湧かない」「もう無理かも」「がんばりすぎてしまう」を、
トラウマ・神経系・身体感覚の視点から読み解くセッションやセミナー

これまでにのべ8,000名以上の方に伴走してきました。
HSP気質や生きづらさ、また支援の仕事に携わる方など、
“頑張りすぎて疲れを自覚できない人”の声と共に歩む日々を重ねています。

オンラインイベント【夜のやさしい神経調律ワーク】を開催しました！

両日で60名以上のお申し込みをいただきました。（動画参加も含みます）

したのほうにご参加者の感想を載せますね。

当日は、なぜ身体の感覚が重要なのかを知識としての方面からお伝えし、
軽くリラックスのためのストレッチから入り、

浅井先生の本の数々のワークから、おすすめのものを時間の許す限り、
「ここがポイント！」という点を踏まえながら、ご紹介させていただきました。

オンラインでも、ご一緒した皆さまとの心地よいつながりを感じながらの開催となりました。
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました！！

「見逃していた！アーカイブありませんか？」
というお声も複数いただきましたので、7月限定で動画をご用意させていただきました。

LINEに登録していただくとご視聴費が1000円割引になります。

よかったらこの機会に是非ご登録ください。

※詳細は下記をご覧ください。

このイベントでは、ポリヴェーガル理論を日本に紹介した第一人者でいらっしゃる
浅井咲子先生新刊本「今度こそ不安ぐせをゆるめるポリヴェーガル理論」を教科書に、
ご自身の身体の感覚をトレーニングする入口にたっていただきました。

国際認定のボディワーカーである皆川が、

わかりやすくガイドしながらワークをファシリテートしています。

今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論

Amazon（アマゾン）

本の詳細はこちらをどうぞ

『超おススメ！【浅井咲子先生新刊】気分の揺れを《悪いこと》と捉えなくていい。それは身体反応。』①国家資格キャリアコンサルタント②Gallup認定ストレングスコーチ（強み専門家）③TRE®（トラウマ&テンション・リリース・エクササイズ）国際認定アドバンス…

hama-sush-jp.pro

浅井先生の本には数々のお役立ちワークが紹介されています。

本を読んでご自身で何となくやってみる、のも良いと思いますが

ワークをより効き目のあるやり方でやるには?

の、コツを皆川がわかりやすくお伝えしながらご一緒に実践していきました。

どこに意識をおきながらやるのかを解説しています。

ポーズや形があっていればいいのではなくて、
意識の仕方にコツがあるからです。

こちらも浅井先生の本のなかより。
身体の緊張とゆるみの落差を感じるためのワークです。

ご参加いただいた方のお声

・すごく良かったです！！リアルタイムで体験させてあげられた自分を褒めたいです。

まず、理論に興味を持っていたし、ワークもどんなものがあるのか興味がありました。意外と動き自体は簡単なんだけど、イマココにいかにいさせてあげるか？が大事なんだなぁと思いました。本を読んで1人でやるより効果を感じられたと思います。翌日は寝起きのスッキリ具合も感じられたし、いつもよりたくさんのタスクをこなせたように感じます。ありがとうございました！

・体の中から脱力できている感じがします

・体の感覚にたっぷりつかって幸せでした

・ワークをしてるうちにどんどん体が温かくなって、心臓もポカポカして、眠気に襲われるくらい身体が緩みました。

難しいことはしていないのに、あんなに身体が緊張から解き放たれるんだなと、改めてコツコツやっていくことが大切なのかなと思いました。

・久しぶりに肩と首の存在を感じました

・やらかしを思い出したあと、まわりを見るワークをしていたら、別にいいやという気持ちになりました

・手のひらがポカポカです。呼吸の練習時点から。

・あくびがたくさん出て、目を閉じたらすぐ眠れそうです

・すごく良かったです！！リアルタイムで体験させてあげられた自分を褒めたいです。まず、理論に興味を持っていたし、ワークもどんなものがあるのか興味がありました。意外と動き自体は簡単なんだけど、イマココにいかにいさせてあげるか？が大事なんだなぁと思いました。本を読んで1人でやるより効果を感じられたと思います。翌日は寝起きのスッキリ具合も感じられたし、いつもよりたくさんのタスクをこなせたように感じます。ありがとうございました！

・こういうワークに参加した事が初めてで、最初はとても緊張しておりましたが、だんだんとワークを実践する中で、気持ちが自然とゆるまり、あくびが出たり、少しずつ眠くなったりと、副交感神経が優位になっていくのを実感することが出来ました。

早速外出時に、昨夜のワークを思い出し、視線を意識しながら歩く事を取り入れました。これからもお守りの様に、ワークで実践したことを試したいと思います。ありがとうございました。

・あくびがたくさん出てきました☺️しあわせな気持ちになりました。

・あまり味わったことない感覚です　〇〇（体の部位）を意識したのはいつぶりでしょう。。

・まだ実践していなかったワークを公美子さんが選んでくださり、それがとても自分にマッチしました。

急に不安感やザワザワ感が湧き上がりがちな通勤電車の中で窓の外を眺めながら行うと、ザワザワ感が窓の外に飛んで行き、

自分の呼吸や内蔵に意識を向けることが出来ています。

ソマティックイベントの時の公美子さんの誘導と場の雰囲気が心地良かったので、自分にとって「まわりを見るワーク＝安心感を取り戻せる」に結び付いているのかしら、と感じております。
参加して本当に良かったです。素晴らしいと本のご紹介とイベントの開催をありがとうございました。

・体の感覚というものがどのようなものか、イベントを通して理解が深まりました。

20代後半とまだまだ人生経験が浅く、繊細な気質を持つ、ビビりで感受性の豊かな男性はこの世の中ではなかなか珍しい存在、変わっている存在だと生きづらさを感じることもあります。

しかし、今回のワークや浅井先生の著書のワークを日常生活の中で続けることで、自分のコントロールする力、自分の機嫌は自分で取れるような人、自信や自己肯定感が安定している人へとなっていきたいです。

長くなりましたが、自分のペースで人生100年時代を進んでいきたいです。

・ワーク中に、リラックスできていて何度か寝落ちしそうになりました。
アーカイブを見て仰向けでやってみようと思ったものや、首を文字を書きながら回旋していくのも心地よかったです。
手のひらに文字を書いて飲み込むワークは、ソマティックならではのワークだなって感じました。
たくさんやってみようと思います。ありがとうございました！

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たくさんのご感想をいただきありがとうございました！

見逃していたので動画販売ありませんか？とのお声を複数いただきましたので
期間限定（7月末まで）で、ご用意させていただきました。

繰り返しご覧いただくことで、身体の感覚とつながりやすくなっていきますのでおススメです。

◆動画内容

①はじめに「内受容感覚」の重要性をスライドにてのご説明

②本のご紹介

③「今度こそ不安グセをゆるめるポリヴェーガル理論」から皆川が「◯ページのワークをやります」とひとつずつご紹介します
意識の向け方を説明しながら、デモワークをしたりもします。

④多くのワークを試していきました。

⑤好きなワーク、身体に合うな、と思うワークをどうぞお守りとしてお持ち帰りください。

内容の詳細を知りたいかたはこちらの動画をご覧ください。（約３分）
※画像をクリックいただくと動画が流れます

こんな感じですすめます↓動画説明約3分