HSP/HSC 専門 国家資格キャリアコンサルタント皆川公美子です。
今日は人の気持ちが入ってきすぎると言う、共感系のHSPさんの能力の活かし方について
書いてみようと思います。
人の気持ちが入って来すぎる、
人の気持ちがわかりすぎて辛い、
誰か同僚が叱責されていると自分が怒られているかのような辛さを覚える、
お笑いやバラエティー番組で誰かが恥ずかしいことをネタにされて
笑いをとっている画面を見るといたたまれなくなる、
道路上で事故で倒れている人がいる、救急車を呼んだみたいだけど
心が痛んで立ち去りづらい気持ちになる、
人が苦しそうに話していると自分まで本当に身体の苦しさを覚える、
これらはHSPの共感能力が高い方からよく聞く言葉です。
脳のなかのミラーニューロンという神経（注）が活発に動いていることで
人に起こっていることを
自分に起こっていることのように感じ取ります。
ある共感系さんのお話です。
「私は人の気持ちや、言いたいことがわかります。
その人が言いたいことが伝わらない、こういうふうなことを伝えたいのに
相手がなんとなく方向違いの了解をしているというのもわかるんです。
そういうときには
両者の間にはいって
Aさんは、こういうことが言いたいのじゃないかな？
Bさんは、ここがきっとわかりにくいんじゃない？ ということを
翻訳者として橋渡ししてあげることがよくあります。
そういうときは、こういう言い方のほうがわかりやすいよねという言葉選びもできるし、
あ、 Aさんはそのことを言ってるんじゃないの、ここについて言ってるの。とか
そういう気持ちで言ってるんじゃないんだよ。
だからこういう風に受け取ってあげて。
なんて言うこともあります」
あるあるあるある、という方いらっしゃいますか？
人は背景の違う人生経験のなかで
当たり前と思うことが違っていたり、
言葉選びがまわりから見て特殊だったりしますよね。
でも80％の人はHSPほど人の感情や
内面の意図を深く受け取りません。
（これは優劣ではありません。浅く受け取るかわりに早く動けるという特性が
あるようで、役割の違い、と受け取れるでしょうか）
そういうときに
両者の言っていること＝額面通り、言葉のままの意味 だけじゃなく
その人が心のなかに持っている、ほんとうに言わんとしていることを
整理して
この人はここが伝えたいんだな、
相手にはこの言葉でこういう表現で言ってあげると
きっと納得してもらえるな、そこまでわかるのですね。
この働きは対話の翻訳者。または調整者。
共感系の方は
境界を築く、ということを丹念にできたら
そこからあとは共感能力を強みとして使っていけますよ！
会社のなかの良き相談者として機能しているという方は
多いのではないでしょうか。
こちらもよかったら、どうぞ！
・高い共感能力を共感として使い、同調に使わない〜HSP境界線問題
・気持ちの境界線問題。感受性センサーを自分の内側へもどす、ということ。
いくら翻訳者、調整役ができると言っても
人の感情のはけぐちになりすぎるのはやめましょう。
いくら聞いてあげると言っても、
グチばかり聞いていたらエネルギーすいとられるわ！と思いますよね。
HSPは刺激が限界を超えると、とたんに何も考えられなくなります。
あくまでも自分のキャパの範囲のなかで、やりましょう。
境界を築き、もう今日は疲れたから帰る、ということを
センスよくできるようになることも必要ですし、
相手のニーズに巻き込まれすぎなくていい、ということも言えます。
そういうときこそミラーリングの技術を使ってください。
相手の気持ちや言いたいことを、言葉にしてあげます。
＜stand.fm＞
＃174 大人でも子どもでも。相手から信頼を得る技術【ミラーリング】
相手の気持ちを受け取りすぎない、と思うと難しい方がいらっしゃるかもしれませんが
上記のミラーリングして返す、をやってみると
あらふしぎ！
なんとまわりが味方になっていくという魔法までかかっちゃうかもしれませんよ。
レターをいただいた方の事例はものすごくわかりやすいです💖
Sさんありがとうございます！
けれども組織のなかにおいて
対話の翻訳者。または調整者であるということは
上司から見て、わかりやすい働きではありませんよね。
その人がいるおかげで
組織がなめらかにスムーズに行っていたとしても
そういうことは表面的なことにしか気づかない人には
うまく感じてもらえません。
そのことを気づいてもらえる上司のもとに行けると一番いいのですが
そうでないときは
うまくアピールしましょう。
アピール自体ができない、なんて言わないで
それはご自身の市場価値＝お給料を査定されることに
入るかもしれません。
組織にいても
自分が独立した人間であると意識して
自分の強みを使っていく考え方にシフトできると
もっともっと楽しい仕事もまわってきますよ！
HSPは才能だから＾＾
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Wikipediaによりますと
ミラーニューロン（英: Mirror neuron）とは、霊長類などの高等動物の脳内で、自ら行動する時と、他の個体が行動するのを見ている状態の、両方で活動電位を発生させる神経細胞である。他の個体の行動を見て、まるで自身が同じ行動をとっているかのように"鏡"のような反応をすることから名付けられた。他人がしていることを見て、我がことのように感じる共感（エンパシー）能力を司っていると考えられている。このようなニューロンは、マカクザルで直接観察され、ヒトやいくつかの鳥類においてその存在が信じられている。ヒトにおいては、前運動野と下頭頂葉においてミラーニューロンと一致した脳の活動が観測されている。
注）ミラーニューロンの研究については
まだその働きが明確にはわからないということや
ミラーニューロン自体を疑問視する研究家もいるようです。
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