多摩湖自転車道ランの翌日、5㎞ランを挟んで～
再び多摩湖自転車道往復ランを行う。
往路、前回の54:59より速くなった。湿度が高くて汗がすごい
そして復路、増速～目標は50分切り
久々㌔6分を切ってます。前回の疲れが倍加する！大腿二頭筋がきつくなる。途中で落ちて来た
㌔6分を超える。耐える。疲れてからが練習！再び上げる！㌔5:49ペース！フォームが崩れないのは
50分を切った！
ジョギングレベルですが
身体はすごいダメージ
疲れてからの練習が力になる。それは間違いない・・・
🏠帰ってからのコーラが旨いな！
寝ます。
