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楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆様、こんにちは！
日本に来て１週間。
まだ時差ぼけが続いていて、朝4時半に目が覚めるコーチです。
先週まで4時に目が覚めていたから、ちょっとした進歩だ！笑
さてさて、今日は「行動する」ということにテーマを絞ってみたいと思います。
先日のブログでもお話したけど、
KDではマインド、食、フィットネスの３つを大切にしています。
例えばあなたが「痩せたい」とか「健康になりたい」と思っていたら、
マインド、食、フィットネスの３つに取り組むことで
より効果的で継続可能な成果を出すことができるわけです。
食だけでは引き締まった機能的な体は作れないし
フィットネスだけでは健康な体は作れない。
そして最も大切なものがマインドで
あなたが頭の中で「このようになりたい」という思いを
ものすごく明確にしておくことで
重い腰を上げ、行動に移すことができるようになる。
そして成果を出す為の継続もできるようになるのです！
ちなみに「明確にする」という内容が
「あぁなりたい」だけじゃ、行動に移して継続させるのには全然足りません。苦笑
殆どの人が「あぁなりたい」で止まっていると思いますが
行動を起こし、結果が出るまで継続させるためには
その先の深いところまで明確にしておく必要があるんです。
それが
「なぜそうなりたいのか」
というところです。
私がいつも言ってることですが
考え、自分と向き合い、自分が欲しいものを明確にする作業は非常に難しいです。
とても難しいので、殆どの人が
「やりたいこと？分からないよ！」となってしまうわけです。
やりたいこと見つけなさい！なんて言われると
もぉ、ほっといて！などと苛立ちさえ感じるほどです。苦笑
それほど、考え、自分と向き合い、自分が欲しいものを明確にすることは難しい作業です。
でもこれがないとダメだ。
なぜなら、人は、行動を起こす時に意味が理解できていないことを
ひたすらやり続けることができないからです。
目標があるからこそ、頑張れる。
これをやれば、あれが手に入る。
このように、欲しいものが明確だからやり続けられるわけです。
なので、ダイエットでも、エクササイズでも、事業を起こすでもなんでも
行動を起こす為には、まず、自分の思いを「なぜ、それをやるのか」ということを
明確にする必要があるわけです。
例えばダイエットをする人だったら、こんな目標が多いですよね。
痩せたい。
綺麗になりたい。
自信をつけたい。
好きな服を着こなしたい。
でもこれでは行動を起こす、継続させるためには不十分なので、
なぜそうなりたいのか、、、を明確にしていきます。
なぜ綺麗になりたいのか？
なぜ自信を持ちたいのか？
自信を持ったらどうなるのか？
好きな服を着こなしたい本当の理由は？
それらを考えると、例えば単に綺麗になりたい、、、から
努力という行動を重ねて欲しいものを手に入れることで
同じような素晴らしい努力をした素敵な人に囲まれて、
さらに自分の人生を磨くことができるから！
なんて答えが出てくるかもしれません。
ね、綺麗になりたい、、から、より深い答えが出てくるでしょ？
こんな答えが出てくると、辛いはずのダイエットへの見方も随分変わってくると思います。
ワクワクするだろうし、
意味がある賢い選択ができる＝無駄をしない自分にもなってくるんじゃないかな。
このように、手に入れたいものの理由をどんどん掘り下げていき、
自分を知る作業はとても大切です。
上記で伝えたように、この作業を続けていくと１つの答えが見えてきます。
それはあなたが送りたい人生の質、、などというところです。
どんな人生で自分を満たしたいのか、、というところに行き着くはずです。
人生が森とするなら
そこに植わっている一本一本の木が
綺麗になりたい
体を引き締めたい
健康になりたい
好きな服を着こなしたいなどという思いです。
自分と向き合い、考え、そしてどんな人生を送りたいかという森が見えたら、
それに必要な一本一本の木を育てていくだけです。
あ、木を育てる時に求められるのは忍耐です。
でも今の段階では忍耐のことは考えなくていいですからね。
これ考えると一気にしんどくなって、森を作る作業ができなくなりますから。笑
忍耐と聞くとうんざりするけど、この忍耐が楽しくなる方法ももちろんあります！
一人で考える難しい作業や、忍耐を楽しませてくれるのが
パーソナルコーチという人たちです。
素晴らしいコーチは、単にアレをやれ、、というようなことはしません。
あなたに合った最適な質問やアプローチで
あなたが欲しいものを引き出してくれます。
そしてそれを実現化させる為に、あなたを楽しませ、
納得させながら継続の癖をつけてくれます。
これを提供しているのがKDのコーチングと
人間は楽しくないと継続できないし
美味しいものしか食べたくないですからね。笑
KDでは、それを理解したプログラムをご用意しています。:)
{Karada Detox Lifestyle Change Program }
30日間のNY流のパーソナルコーチングで、あなたの食生活、ライフスタイルをよりヘルシーなものに変えるプログラム。KDプログラムは単に痩せることを目的としておらず、体とマインドの両方をヘルシーにするコーチングで、痩せたい人には、その人の体に合ったベストな体へ。健康を意識し始めた人には、体が持つ本来のエネルギーを最大限に引き出す食事方法やライフスタイルを学んで頂き、揺るがない健康な体とマインドを手に入れて頂くコーチングプログラムです。体と心の声を大切にしながら、深い学びと体験、納得を繰り返し「揺るがない健康と美しい体」を手に入れることを目指します。効率の良さと高い成果を提供する、現代人におすすめしたいプログラムです。
{{プログラム内容}}
【参加対象者】 東京恵比寿 or 大阪なんばで開催されるKD Kitchenに参加できる方
【料金】 ¥98,000（税込）
【必要なもの】ジューサー, スマートフォン or カメラとマイクが付いたパソコン
【申込み・問い合わせ】 info@karadadetox.com
＊ご希望のコーチ *園部コーチ（東京・横浜） or *平野コーチ（大阪なんば）をお知らせください。
【プログラムに含まれるもの】
・30日間のKDライフスタイルチェンジプログラム（コーチング）
・KD Kitchenクラス x 4回（材料費等全て込み）
【その他】・プログラム詳細は、メールと60分の無料カウンセリングでご説明致します
{{2016 Septmeber ワークショップ}}
砂糖は麻薬！？
摂れば摂るほど欲しくなる、
砂糖にコントロールされている私たち。
は、全国で活躍するインストラクターさんと共に、3ヶ所で開催予定です！
お申し込みは各インストラクターさんに直接お問い合わせください。
●神奈川・横浜 ＆ 東京・恵比寿：園部インストラクター
★9/10（土）11:00～13:30
●ワークショップ詳細はコチラ
●予約、詳細はメールから：325kdk@gmail.com
●大阪・箕面：山小瀬インストラクター
★10/1（土）11:00～13:30
●ワークショップ詳細はコチラ
●予約、詳細はメールから：yoshimiyamakose.kdk@gmail.com
●大阪・難波：平野インストラクター
★10/2（火）11:00～13:30
●ワークショップ詳細はコチラ
●予約、詳細はメールから：yuko.kdk@gmail.com
★お電話でご連絡頂く方へ
時差の関係上電話に出られないことがあります。
メッセージとお名前をお残し頂けましたら、日本の午前から午後過ぎにかけて
折り返しご連絡させて頂きます。こちらの番号が通知不可と表示されますので
電話を受けて頂きますよう、お願い致します。
皆さんをHealthy, Sexy, Happyにするお手伝いがしたい☆
Eat Clean. Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet Coach: Mari :)
