成功率99%！40代からの「食べ痩せダイエット＆引き締めエクササイズ」で年齢不詳の美BODYへ

最近、ふと思うことはありませんか。

 

このままでいいのかな。
私の人生、これで終わっていくのかな…

 

そして鏡を見たとき
なんだか違う。

 

昔の自分と
別人のように感じる。

 

でも、安心してください。

 

その感覚は
あなただけではありません。

 

 

30代後半から50代は
人生の中で
最も幸福度が下がりやすい時期

だと世界的にも分かっています。

 

仕事や家事も忙しい。
夫や子どもの世話もある。

その上、
自分の両親や義父母も年老いてくるので
介護の心配もある…

 

結果、自分のことは後回し。

 

自分に時間をかけられないし、
食事の用意も適当になり
栄養バランスが乱れていきます。

 

 

私たちの体って
約30兆個〜40兆個の細胞からできていて

 

その細胞は
あなたの食べたもの・飲んだもの

で作られています。

 

 

だから食事が偏ると、
不完全な細胞が生まれて
脂肪がつきやすい体になります。

 

これが
肥満や隠れ肥満の原因です。

 

 

見た目を変えて、
すっきりした体型になるには、

 

体重ではなく
脂肪を落とすこと。

 

50代は
終わりではありません。

 

体も人生も
ここからやり直し可能です！

 

安心してください。

 

あなたがやるべきことは
全然難しくありません。

 

次のブログで
具体的にお伝えしますね。

 

 

──────────

 

 

昔の私みたいに
間違ったダイエットで
遠回りしたくない方へ

 

 

 

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食べる量を減らせば

痩せると思っていませんか？

 

 

それ、最初は正解です。

でもその先に待っているのは
「一生痩せない体」です。

 

 

 

 

例えば…

今まで１日に1,800kcal食べていたAさんが
ダイエットを始めて

1,300kcalに減らしたとします。

 

１日500kcalのマイナスが作れるので
体重は、確かにすぐ落ちてきます。

 

ここまでは、順調です。

でも問題はここから。

 

 

 

体はとても賢いので
摂取カロリーが減ると

それに合わせて
消費カロリーも落とします。

 

つまりAさんは「代謝」も落ちて
1,300kcalしか消費できない体に

なっていくんです。

 

 

 

 

もし毎日、家で食事をして
分量も測って
カロリー計算もして、

一生ず〜っと1,300kcalを守れるなら
体重は維持できるかもしれません。

 

 

 

でも、現実はどうでしょうか？

 

働いていたら「飲み会」もあるし
家族や友人との「外食」もあるし
旅行にも行きますよね。

 

 

 

 

そんな時…

いつもより少し食べただけ

いつもより少し飲んだだけで

体重が一気に増えてしまうんです！

 

 

なぜならAさんはもう
1,300kcalしか消費できない体に

なってしまっているからです。

 

 

 

さらに怖いのはここからです

 

たとえ外食がなかったとしても

体が1,300kcalに慣れてしまうと
いずれ「停滞」します。

 

 

 

そう！

何をしても

体重が落ちない状態

になります。

 

 

 

そうなると

「もっと減らさないと痩せない」

となり

1,100kcal
1,000kcal…

と、どんどん食べる量を

減らしていくことになります。

 

 

 

これ、めちゃくちゃ怖い状態です。

 

なぜなら

・食べたらすぐ太る
・食べないと維持できない
・一生食事を楽しめない

そんな体になってしまうからです。

 

まさしく、

そんな食事をしていた頃の私

 

お世辞にも、

スリムとは言えない体型…

 

 

 

でも安心してください！

ちゃんと食べながら
代謝を落とさずに

脂肪を落とす方法があります。

 

 

 

 

食事を整えることで
 

・外食しても太らない
・食べることを我慢しなくていい
・余分な脂肪だけが落ちていく

そんな体に変わります。

 

 

 

 

 

遠回りしないためにも

「食べる量を減らすダイエット」

からは今すぐ卒業してください。

 

 

 

食べないダイエットでは、

決して、健康な体も

美しいお肌、ツヤツヤな髪の毛も

手に入れることはできません❌

 

 

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みんな、ダイエットって聞くと
とりあえずサラダ選んでません？

 

 

なんか安心しますよね。サラダ。

めっちゃ分かります！！

 

私も暗黒のダイエッター時代、

毎食山盛りのサラダ、食べてました🥗

 

 

でもそれ、
大きな勘違いなんです！

 

 

むしろ、

「昨夜外食で食べ過ぎたから

今朝はサラダだけにしておこう🥗」

 

こんな人ほど、
お腹の脂肪、落ちません。

（かなりショックですよね）

 

▲ サラダ中心の食生活の時の私 ▲

 

 

 

理由はとってもシンプルで

体に必要なものが
全然足りてないから

 

 

本当に優先すべきは

３大栄養素なんです！

 

 

 

• タンパク質：筋肉や代謝の材料
• 脂質 ：ホルモンを整える
• 炭水化物 ：体と脳のエネルギー
   

この３つが揃って、ようやく

脂肪燃焼🔥のスタートラインに

立てます。

 

 

サラダだけだと、
この３大栄養素、ほぼ足りません。

だから
体はうまく回らなくなります。

 

 

なのに

「ヘルシーだから大丈夫」って
思ってしまうんですよね。

 

 

そうすると、体はこう思っています。

「え、栄養どこ？」

飢餓状態（栄養が足りない状態）だと

思い込んでしまった脳は

どんな指令を出すかというと…

 

「栄養が足りないから、とりあえず

省エネモードで体を動かして！」

 

 

そうすると、いつしかあなたの体は

少ないエネルギー（カロリー）しか

使わない「低代謝」の体になります。

 

 

 

それでも、痩せようと頑張って

サラダ中心の食事を摂り続けると

次に脳が送る指令はコレです！

 

「筋肉削って、エネルギー補給して！」

 

 

これが「代償行為」と言われるもの。

 

体を動かすエネルギーが「０」になったら

私たちは心臓が止まっちゃいます😱

それを阻止するために「緊急事態」で

筋肉を削って栄養に変えてしまうんです

 

 

 

筋肉が落ちると、私たちの体は

ますます代謝が落ちて、

カロリーを消費できなくなります。

結果、

ちょっと食べただけで太る

恐ろしい体になってしまうんです。

 

 

 

ダイエットって

減らすことじゃなくて
整えること。

 

• 味噌汁
• ご飯
• お肉 or 魚
• 野菜

 

まずは、

この４つを揃えるだけでOKです。

 

 

 

 

まずは、

ダイエット＝サラダ

この思い込みを手放すところから

始めてみませんか？

 

▲ 三大栄養素中心に変えてからの私▲

 

 

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間違ったダイエットで
遠回りしたくない方へ

 

 

 

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新人ブライダルMCとして

デビューしたばかりの頃、
所属していたブライダル事務所の社長に

言われた言葉があります。

 

 

 

重松さん。
出る杭は打たれるけど、
出過ぎる杭は打たれないよ。

 

 

当時の私は、

その意味がよく分かりませんでした。

 

 

 

MCとしてデビューしたばかりの

新人だったので
 

とにかく失敗しないように。
怒られないように。
目立たないように。

 

そんなことばかり考えていました。

 

 

 

実はこれ、意外にも
ダイエットの世界でも同じなんです。

 

 

私が「食べ痩せ」の発信を始めた頃、
まだダイエットの主流は

糖質制限でした。

 

 

ご飯は太る。
パンはダメ。
フルーツは危険。

 

 

そんな情報が

SNSにも溢れていました

 

 

そんな中で

食べながら痩せる。

そう発信すると
 

「太りますよ」
「それはウソです」

 

そんな厳しい声を

いただくこともありました。

 

 

 

でも実際には

私のサポートを受けて

 

• バランスよくしっかり食べながら
• 体脂肪が落ち
• 健康診断の数値が改善
• 体型が変わっていく

そんな生徒さまが

たくさんいらっしゃいました

 

 

 

生徒さまの結果が出て、

数々のビフォーアフター画像が

私のSNSを埋め尽くすのとともに

周りのアンチの声は

自然と消えていきました…

 

 

 

そして今では、

ファスティングや糖質制限より

「食べて痩せる」が、

ダイエットの常識となっています

 

 

 

 

新人MCの頃の私に
今ならこう言えます。

 

 

中途半端に遠慮しなくていい。
やるなら、

出過ぎるくらいやればいい。

 

 

あの時の社長は
きっとそれを

教えてくれていたんだと思います。

 

…………………………

 

 

ちなみに…

その頃の私は

「出過ぎる杭」の意味を

完全に勘違いしていて

 

個性があって
目立てばいいのでは？

と、真剣に考えていました。

 

 

 

そこで思いついたのが
芸名です

 

 

おめでたい苗字に変えて
それを芸名にしたら
売れるんじゃないかと。

 

 

候補は

• 寿みはゆ
• 祝みはゆ
• 幸みはゆ

 

 

どれも
売れない演歌歌手みたいだったので
やめました（笑）

 

 

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昔の私みたいに
間違ったダイエットで
遠回りしたくない方へ（笑）

 

 

 

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今日は私が１番にオススメしたい

飲む美容液こと「お味噌汁」のお話

 

 

 

1. 腸内環境を整えて「痩せ体質」の土台作り

 

お腹痩せの絶対条件は、腸がキレイなこと

 

お味噌は発酵食品の王様的存在

 

善玉菌を増やして、

腸内環境を劇的に整えてくれます。

 

40代を過ぎると代謝が落ち、

老廃物が溜まりやすくなりますが…

 

お味噌汁を飲むとデトックスがスムーズになります

便秘やガス溜まりが解消されるだけで、

ぽっこりお腹は見違えるほどスッキリします

 

 

 

 

2. 女性ホルモンの減少をサポート

 

40代以降にお腹の脂肪がつく大きな原因は…

女性ホルモン（エストロゲン）の減少 です。 

 

お味噌に含まれる「大豆イソフラボン」は、

このホルモンの代わりとなって内臓脂肪の蓄積をブロック

 

まさに、更年期世代の「お腹だけ太る」

という悩みにピッタリな救世主なんです

 

 

 

3. 血糖値の急上昇を抑えて脂肪をつけない

 

お味噌の茶色い成分には、

糖の吸収を穏やかにする働きがあります

 

食事の最初にお味噌汁を一口飲むだけで、

血糖値の乱高下を防ぎ、脂肪がつくのをガード

 

また温かい汁物を先に胃に入れることで、

満足感がアップして食べ過ぎも自然に防ぐことが出来ます 

 

パンや麺類が好きな方、

なおかつ単品で召し上がる方には

ぜひ取り入れてほしい習慣

 

 

4. 具沢山にすれば最強！！

 

お味噌汁の良さは、冷蔵庫の余り物で簡単に

「栄養満点の一皿」が作れること

 

野菜・きのこ・海藻をたっぷり入れれば、

「食物繊維」が摂れてお腹の掃除がさらに加速します

 

卵や豆腐を入れれば、

筋肉を維持して代謝をキープする「タンパク質」もしっかり補給 

 

 

 

 

40代からのダイエットは「ガマン」ではなく

「何を食べるか」がとても重要です

 

お味噌汁をあまり取り入れていない方は

お味噌汁を飲む習慣始めてくださいね

 

 

– – – – – – – – – – – – – – – – – –

 

 

 

ぽっこりお腹を改善する正しい方法

をお伝えする次回のセミナーは、

2月に募集を開始する予定です。

 

 

ありがたいことに、

毎回すぐに

お席が埋まってしまうため、

 

 

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