食べる量を減らせば
痩せると思っていませんか？
それ、最初は正解です。
でもその先に待っているのは
「一生痩せない体」です。
例えば…
今まで１日に1,800kcal食べていたAさんが
ダイエットを始めて
1,300kcalに減らしたとします。
１日500kcalのマイナスが作れるので
体重は、確かにすぐ落ちてきます。
ここまでは、順調です。
でも問題はここから。
体はとても賢いので
摂取カロリーが減ると
それに合わせて
消費カロリーも落とします。
つまりAさんは「代謝」も落ちて
1,300kcalしか消費できない体に
なっていくんです。
もし毎日、家で食事をして
分量も測って
カロリー計算もして、
一生ず〜っと1,300kcalを守れるなら
体重は維持できるかもしれません。
でも、現実はどうでしょうか？
働いていたら「飲み会」もあるし
家族や友人との「外食」もあるし
旅行にも行きますよね。
そんな時…
いつもより少し食べただけ
いつもより少し飲んだだけで
体重が一気に増えてしまうんです！
なぜならAさんはもう
1,300kcalしか消費できない体に
なってしまっているからです。
さらに怖いのはここからです
たとえ外食がなかったとしても
体が1,300kcalに慣れてしまうと
いずれ「停滞」します。
そう！
何をしても
体重が落ちない状態
になります。
そうなると
「もっと減らさないと痩せない」
となり
1,100kcal
1,000kcal…
と、どんどん食べる量を
減らしていくことになります。
これ、めちゃくちゃ怖い状態です。
なぜなら
・食べたらすぐ太る
・食べないと維持できない
・一生食事を楽しめない
そんな体になってしまうからです。
まさしく、
そんな食事をしていた頃の私
お世辞にも、
スリムとは言えない体型…
でも安心してください！
ちゃんと食べながら
代謝を落とさずに
脂肪を落とす方法があります。
食事を整えることで
・外食しても太らない
・食べることを我慢しなくていい
・余分な脂肪だけが落ちていく
そんな体に変わります。
遠回りしないためにも
「食べる量を減らすダイエット」
からは今すぐ卒業してください。
食べないダイエットでは、
決して、健康な体も
美しいお肌、ツヤツヤな髪の毛も
手に入れることはできません❌
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昔の私みたいに
間違ったダイエットで
遠回りしたくない方へ
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