ぼんそわー。
家事とナイトルーティンを終えたぶるちゃんが21：30をお知らせします。
月曜は近所のジムでいつもの「20分筋トレ」をします。
仕事から帰って家事（前半）を終えたらご飯を食べずに向かうジム。
仕事で疲れてるところにさらに筋トレという、なんともドMなナイトルーティンですが、慣れてしまえば苦にならない。
筋トレを継続すること9ヶ月。
当初よりもパワーアップし、マシンやダンベルの負荷もアップして今や8キロのダンベルを両手に持ちながら16kgの負荷をかけてスクワットしてます。
そこそこ食べるので運動してても体重が減らないですが、脚や腕が、細く・・・・いや、硬くたくましくなりました。
そこで、筋トレであまりにも嬉しいことばかり起きているので、勝手にまとめたいと思います！
＜筋トレによる５大変化＞
１ 体重が減ったこと
筋トレ＋食事コントロールで12kg痩せました（が今は－11kgゾーンで落ち着いている）。
２ 体型がととのいつつあること
一番の変化はウエストや背中の肉です。
洋服がLサイズからMサイズになり、なんならSサイズのスカートも履けるものが出てきました。
今まで何をしても落ちなかった二の腕も細くなりました。腕が太いことでデブ感が助長されていたので嬉しい悲鳴。
３ 疲れなくなったこと
つかれた・・・という日常の体感的な疲労がかなり減りました。
会社から帰宅後に家事をしていて、途中で一度横にならないとそのあとの家事ができなかった日々がウソみたい。
４ 食べても体重が増えにくくなったこと
今までは食事制限で体重を落としても、あっという間に体重が戻ってしまっていたけど
今のところリバウンドらしきリバウンドなし。
５ ストレスがたまりにくくなったこと
筋トレで筋肉がついて、運動ができるようになったので、日々の運動でストレスがかなり軽減されました。
すべては筋トレが生み出した幸せなストーリー！
みんなー！
筋トレしてー！
最後に今日のお弁当。
にんじんをいただいたので、キャロットラペにしました。
みかん混入させまして、とってもフルーティーです。
さー明日からもがんばっていこ。
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