こんばんは
木曜日の19時はアンジーです
面白い体験をしてきた。
ちょっとドキドキしたけど、
出来た。
それは、
人がいる商業施設のベンチで、
瞑想してみた🧘♀️w
ナリ心理学的に言うとめいっそね。
わたしの世界🧘♀️に没頭
時間を潰していて、
映画を見て、
でも、まだ時間があったので、
瞑想しようと思った。
ベンチに腰掛け、
目を瞑って、
深呼吸を繰り返す。
(あ、あぐらはかいてない)
おそよ30分間。
一度も目を開けなかった
わたしの世界だった。
周りの人はどう思っただろう。
不思議とこれがあまり気にならなかった。
少し前のわたしなら、
なんか恥ずかしいし、
どう見られるかドキドキして、
出来なかったと思う。
それが、快適に30分。
普通に気持ちいい、
はい、終わり。
あー、気持ちよかった、、で終わった。
のびーー。あー気持ちかった。
ナリ心理学では、
『わたしがこの世に存在してもいい』
って、
【無条件】で思えるか！！！
が、
めちゃんこ大事で、
ただ、何もせずここにいて
いいですか？
の問いには、
当然
yes
と答えるのです
でもね、それがね、
育ってきた環境、
過去の出来事、
によって、
『存在』だけでは、ダメ！
だと思うようになってしまうんだよね
だから、
いろんなことが出来るようになろう、と頑張ってしまう。
地獄のデスロード
例えば、ただ理由もなく、
何もせず、ただ道に立ってるだけ。
ただ、存在してるだけ。
だとして。
それでもわたしは、
ここに居てもいいですか？
生きてていいですか？
の、問いにも、
もちろん、当然yes！
なんだけど。
その事実とは裏腹に、
わたしたちは、
人からどう見られてるか、
が、ものすごく重要で、
『価値のあることしなきゃ』
『役に立つことしなきゃ』
『ちゃんとしてなきゃ』
そして、
こんなことが出来るから、
『ここに居ていいですか？』
っていうふうにお伺いしてしまう。
でも、それは、間違ってるよね。
だって、
『存在』だけで、
いいのに。
他人にとって価値のあるあなたにならなくていい。
あなたは無条件で、
そこに『存在』してていい。
当たり前すぎるよね。
周りの人はどう思っただろう。
↓
不思議とこれがあまり気にならなかった。
こう思えると、
本当に楽になる。
周りの評価なんてカンケーない。
誰にも何も言われない。し、言わせない。
んで、
実は、結局は大丈夫。
他人に『存在』の許可をもらうために、
価値のあることをするんじゃなくて、
あなたが楽しいこと、
あたながやりたいことをしましょう。
『存在』の許可のために、
なにかしようとしなくていい。
『やらなきゃ』じゃなくて、
『やりたい』で動く。
他人にとって価値がないことでも、
自分がやりたければやればいい。
これでも？
一緒にやる〜
？
やったらわかる。
何をやっても、
大丈夫だから。
次は、商業施設でこのスタイルでやるか、、、
と、思ってるアンジーでした
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