そのままの自分で人生クリエイト♡ -4ページ目

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29Apr
- 吐き出したあと落ち着く方法
  吐き出したりなんだりしたあとは受け入れ、認め、許し、愛してますをすると効果的。なかなか腑に落ちなかったっちゃけど私なりの解釈をお伝えするね。受け入れる=そーゆー事もあるよね（いいとこは受け入れられるけど嫌なとこが受け入れられない訳やけん）認める=そう思ったんだね（ただあった事を見つめる）許す=思ってもいいよ（思っちゃいけないことある？私の事は法律でも誰にも決める権利ないとよ？）愛してます=それでも愛される存在だよ🩷（結局どんな私でもアイシテル、存在を否定する必要はなし、そこにいるだけで💮の存在）これを、自分にも、人にもするとよいねダメなことなんてないっちゃけん許しあおってことまだまだやり途中やけん一緒にやろ🩷
- 嫌って思ってもいい
  めちゃくちゃイライラしていて怒りが溜まって胃が痛かった。でね、親の事事情はわかるしあれもしてもらったし嫌って思っちゃダメって無意識で思ってたみたいやってもらったこととは別としていや、嫌なもんはやだよね悲しいよね寂しいよねそんないい方ムカつくよねそんな態度されたら家にもいいたくないわねそりゃぁそんなことされたらやだわ自分が自分を認めてあげたら、少しスっとしてその後怒りを出して飛び跳ねたりダンスしたりして（こうか的）怒りって疲れるけん程々で休むのも大事瞑想して、寝て、また罪悪感出てきて耳栓して寝る。最近保育の送り迎えやら家事やら、時間にプレッシャーになってたので午後まで寝とった👏✨✨✨自分の気持ちを大切にしよと思った一件。たくさんやりたいこと出てきたけど中々進めんくて、何も考えんかったら何やりたいだろー？やりたくない事はなんやろー？？やっぱり作ることと物語を紡ぐこと居場所をつくること表彰されること、看板娘になること企業をより良くすることかなーと思うっちゃん日々妄想を繰り広げていこ来てくれた人の幸せを全力で考えるそれから、めっちゃ大きな気付き、壁を乗り越えた話もまたするね👏
28Mar
- 満たされタイム
  皆さんの満たされタイムはどんな事ですか？私の満たされの1つは静かで好きな空間のカフェでぼーっとすること私の好きな空気感と空間を分析してみました。満たされることなんて見つけられない人も大丈夫。必ずある私の好きな空気感静か落ち着き優しさ穏やか空気がきれい好きな空間自然と調和してる木のぬくもり古民家風吹き抜けスキップフロア居場所が工夫されてる、たくさんある（ちょっとしたデッドスペースを見せる収納や居場所にするとか）曲線柔らかい素材小さめサイズゆったり座れる場所、椅子がいくつもある椅子が全部違うのも好き素材感、座り心地も楽しめて、座った時にいろんな景色を見れるから好きなテイスト北欧モダンナチュラルホテルライク、ラグジュアリー和総括すると好きな空間は自然に触れながらいろんな場所から景色をみたい非日常感もありつつ落ち着きや穏やかさを感じて楽しみながら癒されたいこんな感じかな自分の好きを深堀って分析してみると新たな発見があります。私はやっぱり住空間、街並みや居場所が好きだわ無料で(笑)楽しい気分になれて自分のこと知れるからおすすめみなさんの好きも知りたいです😘好きなモノコトのお話聞いて、分析してまとめてあらたな発見をプレゼントしたい自分の好きに忠実って人生豊かになる第1歩
27Mar
- 心を楽にするには？
  心を楽にするためにたくさん学ばれてる方も多いと思います。私もめちゃくちゃ学んできましたが今まで体感したことは心と身体のアプローチどちらも大切ということ心だけ変えようと思っても限界があって身体へのアプローチ例えば五感を刺激する香りを嗅ぐマッサージ風を浴びる気力の出るものを見るなどするだけでも頭は休まると思う一瞬でも。逆に身体へアプローチだけしていても心が変わらなければ、辛いのはなくなり辛い最近私はあらたな取り組みを初めてます体感がすごいです。頼れるものにたくさん頼って自分を幸せにして行こうと思います。
26Mar
- 変われない自分を責めてしまう時、思い出して
  旦那さんに色々求めずに自分の価値は自分で分かってあげたいご機嫌取ってあげたい変わりたいのに変われないそんな自分を責めてしまうそんな時は、、それも受け入れてあげよう許してあげようなんだけど受け入れても、寄り添っても、捉え方を変えても、中々切り替えられなくて私は最近悩んで落ち込んでました。旦那さんとも言い合いになってしまい、自分で自分を責めちゃってるな〜って。気にしてしまってるなって。大事にされてない、否定されてるって思ってるなって頭では分かっているけど、、のループに入ってましたで、色々してたのですがふっとこの事を思い出したのです人間の脳の仕組みのことを。すぐに変われないのは脳の仕組みだから自分責めに気づいても止められない時は自分のせいにしなくてよいってことを思い出しました🙆‍♀️つい、「こうなってるのは自分が悪いんだ」または「あの人が悪いんだ」となってしまいがちだと思うのでまずは自分の中に感情のスイッチがあることに気づいてわたし悪くなかったーって思える捉え方を浸透させていけたらいいなと思いました
25Mar
- 私の気力スイッチ
  どうしても気力が出ない切り替えようとしても無理相手に気持ちをぶつけてしまいそうって時の気力スイッチは。学んだことをまとめる、アウトプット、ああかな？こうかな？といい物を作ろうとするような仕事、制作もっと会社や他の人が良くなるためのアイデア出しおぉ〜ってなるキャッチコピーを見ること人の役に立ったりいい物できたっすごい事に気づけたっなど気づきによる喜びを感じられると、おぉ〜とお腹から気力が出る感覚があります。そうすると、お腹が動いて便が出るんです💓やる気が出てきます。ぶつけてしまいそうな感覚も減ってくるのです。これを夜やろうかなっていつも疲れてやる気になれないけど、ちょっとでもいい✨これも、私の自分満たしのひとつだと思います✨企画運営、立ち上げなんかも向いてるかもしれない🫶
- 起きることすべては過程ですべては最善
  悩みの渦中にいると、どうしてもネガティブの渦に入り込んでしまう。私にとって悩みに悩んできたパートナーシップ問題。10年程悩んできて色んなものを1人で抱えてきたので数年前と比べたらとってもよくなってきた。だけどそう簡単には、最高ー👍って感じまではいけない‪😖💧‬日々、モヤモヤ、悲しみ、イライラ、寂しさ、を感じながら過ごしてます。そんな過程も書きたいと思います。今の自分、数年後の自分や、同じ状況で悩んでる方たちのために。1歩1歩進んでいきます。何歩か戻ってはまた進んで。良くなったこととしては喧嘩しても戻りがはやくなったこと普通のときは会話ができスキンシップも取れるようになったことありがとうも言えてお互いがして欲しいことを少しずつ理解してし合えるようになったこと思いやりや感謝を持てるようになったこと愛に気づけてきたこと数年前までは会話は業務連絡のみ常にイライラで旦那は話聞いてくれない助けてくれない理解してくれない色々あった女性と繋がってるスキンシップも優しい言葉もかけてくれなくなった。帰ってきてすぐにやってない事を指摘される、これやってないの？こうして欲しいと言われてモラハラだと思ってた。こっちは必死に1日頑張ってるのに帰って一言目がそれ？と思ってなんで変わっちゃったんだろうと溜め込んで攻撃し返しちゃってた。旦那は敵だと思ってた。義理の家族も。攻撃してるつもりはなかったけど、自分を守るために、色々言っちゃってた。でも、旦那さんはモラハラではなかった。ただ男女や価値観の違いですれ違い私が変なメガネかけて、くれてた愛を受け取れず。私は今までたくさん我慢して傷ついてました。いい時はとっても良くてでも積み重なると爆発してしまい。進んでは戻っての繰り返しだけど、すべて過程で、無駄なものは無いすべて最善でなにかに気づかせてくれるものだってそんな意識で過ごしたいですまた爆発してしまったんだけど（家出しそうになった💦）旦那さんが本音を言ってくれました今までの私の言動で傷ついてた事を言ってくれた。私も、愛してくれてるのは分かってるけど寂しい思いしてたことも伝えられた。旦那さんの中では希望を言ったのに、言わないでって強く言われて話聞いてくれなくて否定されたようで悲しかったという傷があって私は、一緒にしよーとか何を誘っても、疲れた、眠い、苦手、乗り気じゃない、素っ気ない態度で寂しかったという傷があってそれは愛されてない訳ではないって頭では分かってるけど、もうちょっと時間がかかりそうです。お互いの傷を発見できて、良かったって思います。これから新しいことも始めるので、変化や気づき、今までのを含めて書いていきますね💕︎見てくれてありがとう
23Mar
- どうしても手放せない時の受け止め方
  お久しぶりです。最近腑に落ちた事があったのでシェアさせてください。私にはどうしても手放せない事が私にはあって。そんな自分を責めちゃってました。どんな自分も許してあげよう🩷✨責めちゃう自分も許してあげよう。
24Feb
- 不安の乗り越え方
  最近の不安になってた落ち込んでた事からの乗り越え方（実体験）お話しします。不安になる事があったらまずは受け取ってね。①感じても良い感じちゃダメって思うと辛くなる。感情は自然と湧いてくるものだから感情も一つの存在。エネルギー。感情、目鼻口、一つの命、自分や子供、家族、友達、物、空、太陽、お金見える形は違ってもみんな同じひとつの存在。怪しく聞こえるかもしれないけど、ここ数年で体感したよ。現実を動かそうとすると苦しくなるから全て一つの存在として見て扱ってあげて。そして呼吸しながら身体で感じて流してあげるイメージ溜めないで排出してあげるイメージ②今落ち着けることだけ考える私の場合は瞑想無理せず頼ってみる1人になる体をさするあたためる香りや音楽の力をかりる狩野英孝の動画を見る笑などぐるぐる思考を休ませてみてね。③不安は過去の自分から今の自分へのメッセージ。昔辛い経験をしたり自分の中にこうなったら危ないっていう方程式があるから出てくる。守ってくれようとする不安ちゃん。幸せに行こうとしてくれる不安ちゃん。守ってくれてありがとう。④不安を解消するための行動もいいよ。人に意見を聞く、調べる、学ぶ、共有する、聞いてもらう、で行動に移す⑤何度も出てくる不安は事実ですか？起きてない事実が膨らんでいないですか？なんども出てきて苦しくなってるものは人のこと考えすぎてない？過去のこと起きてないこと今すぐにどうにもできないこと早く解決しようとしてない？考えなくてもいいんだよまだまだあるんだけどそんなことを自分の中に落とし込んでいくよ。不安が少し休まってそこからいいこと起きた！って思えるまでの思考を次に話していくね見てくれてありがと
23Feb
- 過去を振り返る時大切なこと
  タイトルの話めちゃくちゃ大事なことに最近気づいたんです。心の事学んだり自分と向き合ったりすると過去と向き合うことがあるんだよねそれで過去に引きずられてずっとずっと辛くなることないですか？私はめちゃくちゃ辛くなってた過去と向き合う振り返る反省会する時は自分が幸せになることを目的にするこれを設定して定期的に確認してみてほしいどうしたらいいか分からなくなった時色んな事を学んでよく分からんくなった時破滅に向かってないかい？なりたい未来に向かってるかい？過去があって今があるホントによく頑張ってきたねもう縛られなくてもいいそんなに深く深くしなくていいもう十分向き合ったからそろそろ自分のなりたい方へ行こうずっと過去に縛られてたらもったいないよどんな時も過去に縛られるために向き合ってる訳じゃないよ明るい未来にいくためだよん
22Feb
- 可愛いと言われることが増えたワケ
  可愛いねって言われることが増えたありがたや。綺麗も嬉しい。でも可愛いのがなんだかしっくりきて嬉しい。しっくりくるってことは私は可愛くいたいのかもしれないあと変わってるねって言われると嬉しい多分、素は変だと思う。ポンコツだし適当だしでも愛があるそんな人です私。だけどたくさん鎧を着ていてぬぎぬぎしてる最中でございます。そして他にも新しい人にも出会い始めたり元職場の近くを通ったら歓迎され復帰しなよーって言われたり一緒に仕事しない？って言われたり私の経験上答えられること相談してくれたりする人もいて素直に嬉しかった。事務所のデスクでこの引き出しなつかしーって興奮してた笑それで変わったね可愛いなど言われたり言われなくても周りの反応が、自分の感じ方が変わったことが人生の中で何回かあったんだけれどそうなった理由は自分でも自分の事を可愛いって思えることがふえたから。新しい環境に飛び込んだりえいっと行動したり好きを伝えたり、受け取れてきてるから。離れてく人もいて寂しいしうまくいかなくて気持ちに飲み込まれて泣いちゃう時もあるけど成長。外見と内面の話だけど見た目より中身を。まず見た目を整える。色んな考え方あるけど私の人生経験上どっちも大事！！どっちがだけは自信が崩れやすいって気づいた(´･_･`)内側を磨くことで魅力が溢れて外見を磨く事で自信もつくどっちもあって人の痛みもわかって芯を持ってて振り回されなくてってめちゃくちゃ美人そんな人に私はなりたいめちゃくちゃ可愛くなっちゃおもうなってるかも（自己暗示🤍）今いくつかの岐路に立っているやろうかなって思ったことが実際に話が進みそうになるとえ、大丈夫かな私ホントにやりたいかな、、、、、色々ブレーキがかかったり不安が押し寄せたりする。さぁどうする？？今までと違うことするってめちゃくちゃ悩んじゃう考えちゃうとりあえず考えるのやめてねよ見たいこと、ものだけ見る見たくないこと、ものは見ない見たくないけど見たいこと、ものは減らす自分のためにエネルギー使う！！ステージアップかな？？？だといいなみてくれてありがとうーーー！
21Feb
- パートナーシップの悩み
  パートナーシップについては長年悩んできました。誰にも相談できずここ数年でようやく課題が浮き彫りになってきて。自分と向き合って相手と向き合って学んで実践して失敗して乗り越えて。ノウハウを駆使しようとした事もあるし相手を無意識で変えようとしてたりコントロールしようとしてたりうまくいかなくて。できない自分を責めて。色々な経験をしました。最近分かったのは、なんでこんなにパートナーシップ悩んでるの？の答え。旦那さんを愛してるから。自分も愛してるから。私は旦那さんが大好きなのでもう一度仲良くなりたいって思った私のために楽になりたいって思った私のために変わりたいって思ってきたそして今の旦那さんだから変わりたいと思ったなぜなら私の事をこんなに愛してくれるから過去の人達だったとしたらここまで変わりたい、仲良くするために頑張りたいって思えなかったと思う無意識に思ってた愛されたいからこうする嫌われたくないからこうするだったのが⬇️自分のためにこうする自分のために変わりたいって。自分の人生取り戻していきたいって。変わってきたように感じる。まだまだ嫌われたくないって認められたい聞いて欲しいわかって欲しいって出てくるけどここまで、自分を建て直してチャレンジして向き合ってってすごいことだよね。よく頑張ったじゃんーーーって言いながら寝たいと思います見てくれてありがとう
- 「粗末に扱われてる」気がした＆お守りになるもの
  今日できたことシェアさせてくださいまし↩︎誰赤ちゃんのミルクあげてくれてて旦那さんが仕事あるって言ってたからかわろーか？っていったら、え、いいよ。夜中やるんでしょ？ってぶっきらぼうに言われイラッとしたの何それ？って言おうとしちゃったけど深堀してみました。で私の中から当たり前のよーに扱われてる「粗末に扱われて」悲しいが出てきましたえーっっそんな事思ってたんだねそう思いながらよく頑張って生きてきたね大事に扱われる存在だよそしてしてもらったこと、見つけてみたよ受け取る練習してますあと今日の発見自分のお守りになるものがあったら安心するし背中押されるよね？ソウルカラーって知ってる？自分の生まれ持った色があるの✨他にも今のピンとくる色から心理状態読みといて、必要な考え方がわかるカラーセラピーあとね守り本尊様ってあるの生年月日でわかる、自分を守ってくれる仏様星読みやマヤ暦自分の特性を知るためのツールはお守りになるなぜならこの性格なのは自分のせいではなかったってジブンを受容できる前向きになれるそして行動していけるから1人だと中々だけど誰かと一緒にやったら、心強いよね。エリージアムのkeycoさんがやってるエニアグラムも自己理解他者理解になるみたい気になる✨https://hama-sush-jp.pro/kirakirakeyco/entry-12886525542.html『【開催レポ&ご感想】エニアグラムは奥が深い　～エニアグラムランチ会～』今日は師匠のお誕生日私はみんなでなんかとか盛り上げていきましょうみたいなのがすこぶる苦手だし静かにひとり胸の内で感動したりアツくなったりしがちで…hama-sush-jp.prokeycoさんのオープンカウンセリング受けましたが可愛くてしっかり真をついて丁寧に話を聞いてくれる方だよ話し方が可愛いんだ🥹勝手に宣伝になっちゃったあなただけの自分を知り受け入れ前を向いてくためのお守りセット需要あるかな🩷🩷向き合う気力ないときこういう力を借りるのも必要だよねん見てくれてありがと
20Feb
- 揺り戻しが半端ない
  ぼやきます。でも結構たいせつなこと。次に進みたいそして抜け出したいあっ変わった抜け出したと思ったのにスグ戻る〜脳の仕組みかぁ変わっちゃダメ〜危険っていってるのかぁそっかそっかぁ守ってくれてありがとね自分に自信がつき何を言われても傷つかない無敵状態になる傷ついても戻れるそのようになっていきたいたくさん傷ついて疲れたねもうやめていいんだよ幸せにしていいんだよ自分の人生生きて大切にしていいんだよ多分、今私を止めてること今のままでいるメリットがあります。（自分の人生生きたら、幸せになったら、こうなってしまいそう）旦那さんを好きじゃなくなる放置して傷つける怒られる構ってもらえない放置される悪口言われる見捨てられるお金が無くなる😳😳😳いっぱい感じて守ってきたんだねもう手放してもいいかぁ好きじゃなくなってもいいか傷つけてもいいか怒られてもいいか構って貰えなくてもいいか信頼されてもいいか新しい仲間ができちゃってもいいかお金がザクザク帰ってきて大切な人と仲良し大切愛してる❤︎を感じてもいいかすごいね。ちょっとずつ近づいてるのでは。寝れないので寝るのを諦めました（深夜に書いた）明日は初めての2人保育園送りだけれどまぁいいか全力でやる事を諦める自分の本心にしたがって。
19Feb
- 「性」について考えた事ありますか？
  こんにちはめちゃくちゃ気持ちの波はあるのですが沼りたいこと、広めたい事が見えてきました。自分でもこれに辿り着くなんてまさかまさか。「性」と聞いて皆さんはどんな事を思い浮かべますか？恥ずかしいタブーな事身体の自然現象パートナーとのまじわり嫌悪感を感じたり受容できなかったり触れたくなかったり悩んだりする人多いのではないかな？私も長い事悩んでいました。悩んでたことにさえ気づいてない時もありました。子供から老若男女全ての人にあるものどうして隠す必要があるのだろう？大事な所だから神秘的なことだから確かに普段から実際に洋服で隠しているね！！きちんと習ってないから子供の頃からのイメージがそうなってる世間のイメージがそうだから男性、女性だからこうあらねばと苦しくなってる色々な事があるかもしれません。私は性とはただの性欲やまじわりだけでなくて命や愛や自己表現、自己存在などがたくさんかくれている絡み合っている深い世界。と思います。深海くらい深いと思う。もっと性に関することもオープンに気軽に相談できて受容し受容され自己肯定感が上がっていく世の中になって欲しい。自分自身が悩んだ事だからこそ、深く知りたいし伝えていきたいという気持ちになったよ。命の尊さ人間、男女が存在する仕組み性を通じて愛を覚えるそんな事を伝えて行けたらと思います。そして全然違う分野ですが伝えたい感動の世界もあるのでまた書くね見てくれてありがと
30Jan
- ネガティブから立ち直るには？
  私は体調悪いとさめっちゃ気分落ちるのよ体の不調と心の不調どちらもある人あるあるない？体調悪い＝もう戻れない、いつ終わるか分からない不安とか迷惑かける、怒られる、不機嫌アピールされる、愛されない、孤独、とかさ繋げてしまってるのそれは事実ではないのに。私は[体調悪い]ことにたくさん紐付けてしがみついとったそりゃ辛い時期が長かったからね、こうやって思っちゃうのは悪い事ではない👏気付けたことがすごくてただ眺めてあげる、分かってあげる寄り添ってあげる私は[寄り添い]って分かるようで腑に落ちてなくて無理にしよーとしていたんよね。そういう時はただそう思ってるんだなぁとか思ってること言うだけでいいとよ相手に向けるでなく自分の中にあるんだなって気づくそんな事思ってたんだねってそして、それをとことん許すそう思っていいよそっかぁそう思ってたんだね迷惑かけてもいいよこの人に認められなくてもいいよ休んでいいよよくやってるよいつもありがとう自分へいってみる緩んできたらガチガチだった見え方も変わったりするからあとね落ち込んだ時の術をいくつか持っとくといいよね今思ってる辛い事だってね明日になればひっくり返っていいと思える事だってあるんだよそんな仏教の教えに心が動いた。そう。これはね[こころが動くこと]が大事万人にとって仏教が大事な訳じゃないよ私にとってはとても腑に落ちる事があったってこと。自分の心が動くこといい方向へむかえるもの安心する事そんな事をたくさん持っておくと武器になるよそしてパートナーにも素直にして欲しいことお願いしたよ（自分で落ち着く前にやっちゃうと、大事にされてないオーラ出しちゃうから揉めるのよ。それも分かっててやっちゃうこともあるよ）心と身体を緩めること、ホントに大事だと痛感しましたネガティブから気づきに変えられると強くなれるよね見てくれてありがと
25Jan
- 落ち込んだ後戻り方が分からない
  せっかくいい感じで愛も受け取れてたのに落ち込んであーまた元通りってことない？今そんな感じ多分戻れるんだけどさぁ調子悪い時は構ってちゃんがより出ちゃうこういう時大事なのは私の場合はこの状況を許すことなのだと思うそれが自己受容昨日、風邪っぽいと思ったら熱あって一瞬うわぁ最悪と思って数日したら抜けるからせっかくだからゆっくりしようねって自分に言って落ち着けた←今までは不安に飲み込まれて悪化してたからすごい変化けどまた人の言い方に振り回されてしまった〜愛を受け取れてないの自分責めして殻に籠ってる(꒪д꒪IIでもさ、ハグしてくれなくて、こっち見てくれなくて拗ねてる私可愛くない!?最近はたくさん気づいてたくさんアウトプットして喧嘩しそうになったり体調悪くなっても一回落ち着いて考えられるようになる事もあったり頑張ってたもんね無理に考えるのはやめて自分の安心することをしようと思う泣見てくれてありがとうまた抜け出し方書くね
23Jan
- ルールに振り回されちゃう人へ
  世の中にはルールやいろんな意見があるけどどうしたらいいとー😭と思った時世の中の常識を探すではなくまず自分はどうしたいかどうなってたいかこれはよくいわれるよねでもね常識を探してもいいの自分のために常識も方法も活用するとよ探した中から振り回されずに自分で選ぶ自分の中にないものは見たり聞いたり探さないと分からないから💓‪だから常識にハマっててもいいしハマらなくてもいいんだようんうん💓見てくれてありがと
20Jan
- イライラ・落ち込み解消法
  同じようなことで落ち込む時出来事や他人に振り回されちゃってイライラする時自分へのメッセージだと思って書くね参考になったら嬉しいな。まずだよ！まず先にすることは✤「身の安全を確保すること」というと地震か!?って感じだけど頭がぐるぐるする時、カーッとなってる時って冷静に物事を判断できない地震が来てないのに来てると「錯覚」しているような状態だから深呼吸や落ち着く香り落ち着く音楽落ち着く感触に触れる好きなイメージ、写真や動画をみる体をなでる、マッサージ、刺激、動かすなど頭で考えている思考以外に意識をむけること頭を休ませるために五感や体の感覚に意識を向ける見えるもの・あるものを１つずつ口に出すのもいいよ「コップ・机・パソコン・エアコン・こたつ」ふ〜ってかんじは〜でもいいよ〜〜自分で買ったもの・買ってもらったもの・贈り物誰かと一緒に買ったもの一生懸命選んで買った思い出意外と自分には結構「ある」なってこともわかったりする〜〜それでね「今」の怒りやネガティブは、自分の中にある「過去」に経験したネガティブからの逃走反応。「逃げて！逃げないとやられるよ！僕は守るよ！」ってメッセージだからとにかく「今」安心できることをしてね「身の安全を確保すること」ていうのは一回その場を離れても、逃げることを選んでも良いし落ち着く事を選んでもよいいつ襲われるか怖い錯覚の逃走中の状態から今ここは安全地帯だって感じられるようにすること※本当に身の危険を感じる時は助けを求めてね。これは自分の中の反応でずっとグルグルしてる場合かな私もまだ修行の身すこしずつやって慣らしていこ次も人に振り回される時大切だと思ったこと心と体のためになることをシェアしてこうと思います見てくれてありがとう感謝・・・投稿しようと思ってはまた落ち込んでする気になれなかったり内容も全然まとまらなーいってなったり色々考えすぎて昨日ようやく書けましたようやくできたよ一歩進めた自分によかったねすごいね頑張ったねお疲れ様👏
- 人は変えられないってわかってるけど
  過去と人は変えられないってよく聞くけど自分しか変えられないって分かってるけどできない変わってほしいもんどーしたらいいよって人いませんか？（自分へのメッセージとして書くね✍️💕︎参考になったら嬉しいです）そりゃそうよね！変わってほしいよねそう思ってもいいのまずはこれから👏そんな事思ってあんたバカやないの！そんな事言っちゃ一生変われないよ悩んでてもしょうがないんだよって言ってない？（はい、私でした🙋🏻‍♀️✋🏻）そして今の状態って楽しい？苦しい？抜け出したい？楽しみたい？どうなってたら楽？どんな風なりたいー？〜なったらいい〜なりたいと考えた時にわずかでも心が軽くなるほっこりする微笑ましくなる素敵ー!!が本当に自分が叶えたいことだよ自分を変えるって厳しく聞こえるかもだけれど自分を許すこと認めること優しくすることいい気分になるってことしたいことをするしたくない事を手放すこと今あるものをみること自分が主役になるってこと見たくない部分もたくさん出てくるけどね辛い時は他人の人生か過去を生きてるか自分に振り回されてるかもそれか気づいてないまだそれをする理由がある振り回されるとつらいよねだから、とにかく自分の人生生きる💓‪と決めるよそれを自分に許すこと決めるって強い言葉だけどそれを許すと考えたら楽じゃないかいそこから道は開けるよまだ出来なくてもまだ他にすることがあるそうなってる理由があるからあんまり責めないでよねあとはやり過ぎたら疲れるからほどほどにだよ💞 .どんな時も自分に寄り添う励ますことを忘れないでよね見てくれてありがとう昨日は学びブログ書いたこと感謝すること頑張ったよ今日は1回朝起あがること起きれなくても責めないことおはようとお見送り頑張ったよ頑張ったねすごいできたね少しずつコツコツでいいよこれは1年前の自分は出来なかったことだよこれから理想の自分を言語化、視覚化していくよ