「自分を大切にしましょう」
そんな言葉をよく聞きますよね。
でも正直なところ、私、昔こう思ってたんです。
自分を大切にするって、どうゆうこと？
高いブランド品を買うこと？
ゆっくりお風呂に入ること？
好きなカフェに行くこと？
もちろんそれも素敵だよね。
でもルイーズ・ヘイが教えている自愛は、
もっと日常の生活に根付いているんです。
それは
「私は大切な存在です」と、行動で自分に示すこと
たとえば
本当は疲れているのに
「大丈夫です」と言ってしまう
予定がいっぱいなのに頼まれると断れない
自分のやりたいことより
家族や周りの都合を優先するのがおおい
これ、全部
これまで一生懸命生きてきた証。
責任感があって、周りを思いやれる優しい人。
でもね
大事なことが実はかくれているんです。
それは
「私は後回しでもいい」と、
自分に伝え続けていませんか？ということ。
ルイーズ・ヘイは言います。
自愛とは、
日々の選択の中で
自分をその他もろもろとして扱わないことだと。
『NO』が言えないとき
心の奥そこではこんな思い込みが見え隠れしていることがあります。
私より他の人のほうが大事
迷惑をかけたら嫌われる
役に立たない私は価値がない
これどれも
あなたの本当の価値とはまったく関係ないんです。
『NO』と言うことは
相手を突き放すことではありません。
それは
私の時間も
私のエネルギーも
私の心の余裕も大切なんです、と自分に伝える行為。
つまり『NO』は
人への冷たさではなく自分への敬意なんです。
これまでずっと
周りを優先してきたあなたへ。
もし今日、ほんの少し迷う場面があったら
こう自分に聞いてみてください。
「私は本当はどうしたい？」
その気持ちを無視しないで。
それが、ルイーズの言う自愛のはじまりです。
小さな『NO』は
あなたを
あなたの味方に戻してくれる言葉なんです
Love
中村夏庸子
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