わたしだってわかってる。
人と自分を比べたってどうしようもないってことくらい。
とくに自分よりもすごい人といまの自分をくらべるなんてばかばかしい！
そんなの自分が一番わかってる。
でも比べちゃうんだよね。そんでもって自分がすっごく小物に感じて、
「こんなすごい人がいるんだから私なんて。。。」
「私がやってることに意味あるのかな？」
ってへこんじゃう。
でもね、わたしはどんな時も自分を愛したい。
どんな自分も受け入れたいし、認めたい。
へこんだ自分に厳しくダメ出しして打ちのめすかわりに
優しく忍耐強く接したい。
そんな私がするのはこの４つ。
人には誰でも浮き沈みがある
成功した人たちについて、忘れてしまうことがある。
それはその人たちの成功は一晩では可能ではなかったということ。
（私たちから見て）成功した人や、うまくいっている人も浮き沈みを体験し、
浮いた時も沈んだ時も同じように配信したり、行動していた（のだろう）。
成功している人や、自分よりも前を言っている人を見て自分なんてまだまだだ！と思う時、私は自分に言います。
「あの人もきっと浮き沈みがあって、でも頑張ったから今があるんだよね。」
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自分がしたことを書き出す
とくに自分よりすごい人たちと自分を比べると、
自分は何もしてこなかったように思えてくる。
でもそれは本当ではないよね？
というわけで、
自分がしたことを書き出すのが有効です。
どんな些細なことでもいい！
例えばね、私は
- 朝早く起きて瞑想した
- ブログを更新している
- ありがとうを言う回数が倍以上に増えた
- ミラーワークをした
- 人により優しくなれた
精一杯やっている自分を認める
どんなに些細はことだって、私たちは精一杯やっている。
もしあなたがそう思わない、思えないならハードルを高く設定しているか、
人の目を通して自分をみているからかもしれない。
自分に寛容で忍耐強くせっするために私はハードルをグーーーーーんと下げ、
「～であるべき」
「～でなくちゃ」を撤廃。
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だってそれは人の目を通して自分を見ている。
人の物差しで自分をはかっているってことだからね。
自分にこう声をかけます。
「あなたは精一杯やってるよ！私はあなたを誇りに思う。あなたを認めてるよ」
こんなアファメーションもいよね。
- 私は自分を愛し認めます。
- 私はなんでも精一杯やっている。
- 等身大の自分を生きている私は、本当の自分を人にわかってもらわなくても大丈夫です。私は今のままで十分なのだから。
- 良くなろうと必死になることはありません。昨日よりも自分を愛し、自分を大切にします。
自分を支えてくれる人を思い出す
あなたを応援してくれる人や支えてくれる人は
あなたにプレッシャーやストレスを与えるためにいるのではありません。
もうだめだ。
やめたい。
私なんて。。。
と思ったときにあなたをサポートするために存在します。
- 家族やご先祖様・子孫（いまいてもいなくても）
- 友達
- 仲間・同僚
- メンター
- コンサルタントやコーチ etc...
その人たちが「あなたを信じているよ」
「あなたが頑張ってるの、私は知っているからね！」と言っているお顔を一人一人思い描きます。
ーガラスの仮面より
これだけでもやるとね、私は頑張ろう！もうちょっとやってみよう！
て思えるんだ！
だって私は一人ではないってわかるし。
これ全部やらなかったとしてもOKですよ。
あなたがいいな、と思ったのを採用してください！
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