今日の食事

今日の体重59.9kg。

昨日から−0.5kgですが、下剤服用した結果なだけ気が…。

今週来週はBlueDayの影響をうけるので、体重の数値は気にしないように………できたらいいなぁ😂

そんな今日の食事記録。

朝

玄米、なめたけ、納豆、味噌汁、ヨーグルト。

味噌汁には乾燥野菜追加してます！

温かいものがあるだけでホッとしますね。

昼

玄米、ピーマンの肉詰め（セブン）、もずくサラダ（セブン）。

外出の帰りにセブンイレブンに寄っておかずだけ買いました。

一応、カロリーや栄養素見て買ってます。

でも値段見てなくて、結果ちょっと贅沢ごはんになりました💦

夜

シーフードシチュー、サラダ、蒸しじゃがいも。

冷凍シーフードミックスたっぷり使いました！

コストコのものですが、使い切りました。また買いに行かなくっちゃ！

今日はこの他に桜餅、ソイジョイ、甘栗をおやつに食べました🌸🌰🫛

カロリーは少しだけ足りなかったようですが、エアロバイクも漕いだので！

100点！わーい！！

明日は仕事〜。

今年度の仕事始めなので、気を引き締めて参ります！！

今日の食事

今日の体重60.4kg。

昨日から＋0.1kg、60kg台で3月を終えるのは忍びない…(´；ω；｀)

でも、頑張るもんね。継続、継続ぅ！！

そんな今日の食事記録。

朝

白米、もずく、なめたけ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト。

白米は少しだけ残ってしまった昨日の冷ご飯、勿体ないから食べる！！

いつもウインナーですが、カロリーが高めなのでハムにしました。

昼

玄米、なめたけ、とろろ、温野菜、ウインナー。

温野菜はドンキで売っていたもの、たくさんの野菜が摂れるので有り難いなと思って買ってみました！

塩で食べたけど美味しかったです✨️

夜

ししゃも、サラダ、里芋の煮物、冷奴。

ヘルシーじゃない？と自画自賛。

脂質とか足りてないかもしれませんが、塩分と脂質が私の大敵なので…これでいい！

今日はこの他に、焼き芋、甘栗、コストコで買ったオートミールのお菓子？食べました！

エアロバイクと筋トレはしてません、日曜月曜とやったので今日はお休み。

明日から4月ですか〜早っ！！

本気でダイエット始めてひと月、不甲斐ないような、ちゃんと継続できたことが誇らしいような。

そう。

やはり結果が伴わないとやる気が持続しない…私はいつもここで諦める＆自棄になってしまいます。

食べても食べなくても！運動してもしなくても！変わんないなら意味ないじゃん！！

と、こんな感じであすけんの記録もつけず、運動もせず…楽な方に逃げちゃってるんです。

でもそれでは何も変わらないですよね。

だらけた体型も、納得できない体重の数値も。

今回はとにかく継続することを目標にして、また頑張ります！！

今日の食事

今日の体重60.4kg。

昨日から＋0.4kg、心当たりがまったくない！強いて言うならBlueDay1週間前！ってことくらい。

私は薬で調整してるので、だいたい周期通りにきます。

そういえば、今月の頭も同じように増量してたけど、外食もしてたからなぁ。

焦っても仕方なーいと思っていても、あまり成果がないと凹みますね。

そんな今日の食事記録。

朝

玄米、なめたけ、とろろ、もずく、納豆、ヨーグルト。

冷蔵庫にあるものを玄米に乗せました、ネバネバで美味しい✨️

昼

完全メシドリア。

こちら、万能感ありますが、少々カロリーは高め、でも栄養素はばっちりなのでこれからも食べます✋️

夜

白菜と豚肉ミルフィーユ、スナップエンドウ。

見た感じ少なめですが、白菜と豚肉ミルフィーユはおかわりしてます。

おやつは焼き芋、サイリウムもち、甘栗食べました！

これであすけん100 点！

水分もしっかり摂って、エアロバイクも漕いで！

頑張ったのに体重が落ちないって…。

この一ヶ月間、めっちゃ頑張ったのに〜！

でも、この一ヶ月、ものすごく自分の食生活見直しました。

それに、朝の筋トレやお風呂でのマッサージ、お風呂上がりのシートマスク…美容のために頑張った事たくさんあります。

これが特別でなく、日常として定着していくようにしたいです。

きっと世の中の美人さん、私にとっての特別を何でもないことのようにしてるんだろうなぁと思うので。

私も見習って、特別なことは何もしてないって言えるよう、いろいろな美容を当たり前にしたいです✨️

虹色日和

夫と娘と暮らす主婦の日常とダイエット

今日の食事

今日の食事

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