今日の体重60.4kg。
昨日から＋0.4kg、心当たりがまったくない！強いて言うならBlueDay1週間前！ってことくらい。
私は薬で調整してるので、だいたい周期通りにきます。
そういえば、今月の頭も同じように増量してたけど、外食もしてたからなぁ。
焦っても仕方なーいと思っていても、あまり成果がないと凹みますね。
そんな今日の食事記録。
朝
玄米、なめたけ、とろろ、もずく、納豆、ヨーグルト。
冷蔵庫にあるものを玄米に乗せました、ネバネバで美味しい✨️
昼
完全メシドリア。
こちら、万能感ありますが、少々カロリーは高め、でも栄養素はばっちりなのでこれからも食べます✋️
夜
白菜と豚肉ミルフィーユ、スナップエンドウ。
見た感じ少なめですが、白菜と豚肉ミルフィーユはおかわりしてます。
おやつは焼き芋、サイリウムもち、甘栗食べました！
これであすけん100 点！
水分もしっかり摂って、エアロバイクも漕いで！
頑張ったのに体重が落ちないって…。
この一ヶ月間、めっちゃ頑張ったのに〜！
でも、この一ヶ月、ものすごく自分の食生活見直しました。
それに、朝の筋トレやお風呂でのマッサージ、お風呂上がりのシートマスク…美容のために頑張った事たくさんあります。
これが特別でなく、日常として定着していくようにしたいです。
きっと世の中の美人さん、私にとっての特別を何でもないことのようにしてるんだろうなぁと思うので。
私も見習って、特別なことは何もしてないって言えるよう、いろいろな美容を当たり前にしたいです✨️