「私、何か悪いこと言ったかな…」
そんなふうに、
相手の反応ひとつで
気まずい空気になってしまったこと、
ありませんか？
例えばこんな場面。
普段から飲み会好きな夫。
先日も
「送別会が多くて
何回か飲み会が続くと思う」
と話してきたんです。
何度も行かれると家計も厳しくて
それを伝えると
夫がなんとなく不機嫌になって…。
そこからなんか気まずい空気が
続いているんです。
「やっぱり私が悪いこと言ったのかな…」
「夫の気持ちをもっと汲むべきだったのかな…」
気づけば、
自分ばかりが悪いような気が
してしまうんですよね…。
これ、特別な話ではなくて
実は多くの方が感じている
“あるある”だったりします。
昨日開催した
アドバンスのおさらい会では、
このような場面をもとに
「捉え方を変える」
という視点を、
実践を通しておさらいしました。
私たちはつい、
「ちゃんと言えたかどうか」
「うまくできたかどうか」
そんな“結果”で自分を見てしまいがちです。
そして、うまくいかなかったと感じたとき、
「やっぱり私はダメだ」
「なんでできないんだろう」
と、自分を責めてしまうこともありますよね。
でも実はその時、心の中では
「本当はこうしたい」
という想いと、
「でも怖い」
「うまくいかなかったらどうしよう」
という想いが
同時に存在していることが多い。
今回のおさらい会では
そんな同時に存在する葛藤を
言葉にして、
まずは自身がわかってあげる。
そのうえで
今の自分ができそうなことを考える
４つの問いを使いながら
コーチングの相互練習の時間を過ごしました。
由美ちゃん、りえちゃん、れいちゃん、なっちゃん
今日は開催をありがとうございました！
用意してくれたステップがとってもわかりやすく、
コーチングにとりいれやすい質問だな〜と
思いました！
相手の話をいろんな角度から聞きすぎてしまって、
コーチング自体が長くなりやすいことが悩みだったのですが、このステップを使ったら、
相手の方の話の整理が進みそう！と思いました！
わたし自身もどこがブレーキになっているかも見つかって、具体的に何ができそうかも浮かびやすかったです。
対人コーチングの技術があがりそうな時間になりました。
ありがとうございます！
悩みから、2つの葛藤を出すというのが難しく感じて、ピンとこなかったけれど
質問されて答えていると、
たくさんの葛藤を抱えていることが分かった。
グルグルしてしまう時に、とても有意義な質問なのかもと思えました。
今日は参加させていただきありがとうございました！
コーチ側では、２番で気持ちが整理されて、
３番の質問で違う視点が出てくる事でその先に進める感覚がありました。
クライアント役では自分の悩みがごちゃごちゃしてしまい、話しながら２番を整理していただき、３番で想像を膨らませていただく言葉をいただけて辿り着けたのでとてもありがたかったです
３番だけをフォーカスすると自責に繋がりやすい私なので、４番でその中でどう自分に当てはめていけるか一歩を考えられるところに進めるのがコーチングの良さだと改めて感じました。
ありがとうございました！
こちらは参加者さんのお声です♡
ありがとうございました！
そして今回開催した後に、
一緒に会を担当した仲間のひとりが
「相互練習をすることで、
他者理解から自己理解へ戻ってくる」
と表現してくれたのが、とても印象的でした。
誰かの話を聴いているはずなのに、
気づけば自分のこととして重なってくる。
そんな体験って、
コーチングを受けるだけでも、
セルフで考えるだけでも、
なかなか得られないものだったりします。
実際に今回も、
いきなり大きく変えようとするのではなく、
少しずつ話せる関係を作っていくことや、
小さく「やりたい」を叶えていくことなど、
やさしい一歩が自然と見えてきました。
無理に頑張るでもなく、
どちらかを押し込めるでもなく、
“両方の気持ちを持ったまま進む”
これって
旦那さんやお子さん、
ママ友さんとのコミュニケーションでも
あなたが叶えたい事だったりも
しませんか？(^^)
そんな在り方を
体感していただけた時間になったんじゃないかなと
感じています。
もし今、
進みたい気持ちと
止まりたい気持ちの間で揺れているなら、
どちらもある自分を
そのまま見てあげてください(^^)
その一歩が、
次の選択をやさしく変えていくかもしれません。
一緒に開催した仲間のレポブログも
載せておくので
よかったら見てみて下さいね♪
不登校、行き渋りっこママ専門
後藤なつさん
共依存専門カウンセラーゆみさん
頑張り癖解放BSコーチ れいかさん
