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ドライプルーンは便秘にも骨密度にも良い効果を発揮します。特に閉経後の女性には効果的。
一度に沢山摂ることは御法度。日々１から３個ほどから始めると良いようです。
おばあちゃんの言う通りだった：新たな研究により、栄養の宝庫であるこの食品の健康効果が裏付けられた
- 閉経後の女性100人を対象とした12か月の研究によると、毎日100グラムのドライプルーンを摂取したグループは、対照群（ドライアップルを摂取したグループ）と比較して、尺骨および脊椎の骨密度が高いことがわかった。
- プルーンには、下剤作用のある天然の糖アルコールであるソルビトールに加え、水と混ざることなく便秘の緩和に役立つ不溶性食物繊維が含まれている。
- このドライフルーツは、ビタミンA、B2、B3、B6、Kに加え、銅、マグネシウム、マンガン、リン、カリウムを豊富に含んでいる。
- プルーンは、加齢とともに加速し、しばしば新しい骨の成長を上回ってしまう自然な分解過程である骨吸収を抑制する。
- カリフォルニア州は、米国のプルーン供給量の99％、世界の供給量の約40％を生産しており、米国のプルーンのほぼすべては、1850年に輸入された1本のフランスのプラムの木に由来している。
ご参考まで。
感謝を込めて。
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