親愛なるhimanのみなさま
てきとーダイエットコーチ
おかねちゃんだよ
８時から朝ごはん。
玄米+十六穀米
味噌汁（なめ茸、わかめ、七味
野菜の煮物（里芋、蒟蒻、人参、ごぼう、玉ねぎ、絹さや、しめじ
納豆
キムチ
しば漬け
もずく酢
よく噛んで食べるの苦手かも。
｢かも｣っていうのは
納豆ご飯を口に入れる時に
納豆が多すぎるからかな？って
少し思ってて
まだ改善の余地がありそうだから。
前回の夕食断食の時も
｢よく噛むと、納豆はすぐ口の中で
ぐちゃぐちゃになって
お米だけつぶつぶ残る。
それを噛もうとしても
納豆がぬるぬるだからすべって
上手に噛めないの。
前からそう思ってたんだけど
｢夕食断食の時は納豆ご飯食べるべき｣
って思い込んで、無視してた
↑これこれ！こういうところよね。
｢あんまり美味しいと思えない…｣
って思ってるくせに
｢まぁ、こんなもんなのかな？｣
って、自分の不快を無視する。笑
癖というか、まだまだ鈍感なんだね。
だから今日は
納豆はタレを少なめに入れて
そのまま食べて
キムチをおかずに玄米を食べました。
そしたら、すごい美味しい。
玄米、噛めば噛むほど美味しい
玄米の美味しさがやっと分かってきた。
あーー美味しかったー
どれも美味しくて幸せ。
おなかいっぱい。
里芋一個減らしたら
全部食べれたかもなって思う。
食べ終わって時間見たら、
３０分くらいかけて食べてた。
うんうん。いいねいいね。
お昼ごはん。
玄米
味噌汁
おくら
鮭
パプリ
キムチ
チーズ
キウイ
焼鮭大好き。美味しかった♡
チーズは半分食べた。
美味しいけど
もう少しこってりしてるもの
食べたいなって思った。
あっさりしたものを食べるから
こってりが美味しく感じるし
こってりを食べるから
あっさりも美味しく感じるのかもな。
昨日の夜までは、
夜ご飯食べないのは辛くなかった。
今日はどうかな？
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