親愛なるhimanのみなさま
てきとーダイエットコーチ
おかねちゃんだよ
２２時に布団が目標だけど
昨日は２３時すぎに布団に入った。
最初は眠れるかなー？
と思ったけど眠れたみたい。
起きたら朝だった。
今日は７時のアラームの音で目が覚めたけど
起きれなくて、ちゃんと起きたのは
７時２０分くらい？
睡眠キャンペーンはじめてから
寝る前に遮光カーテン開けて
レースのカーテンで寝るようにしたんだけど
昨日はそれも忘れてたし
天気が曇りで部屋の中が暗い。
朝起きるの、
カーテン開けて寝るのは
効果があるのかも
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