てきとーダイエットコーチ

おかねちゃんです。

 

 

 

 

 

 

 

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私は、かなりゆっくりだし

まだまだ肥満ではあるけど

このブログを書き始めてから

（2015年２月）

辛いダイエットを一切せずに

今のところ体重が約１２kg減ったよ

（2019年1月現在）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は今３８歳なんだけど

思春期の頃から何度も何度も

辛いダイエットとリバウンドを

繰り返してきたの。

 

 

でも今回は、今までしてきたような

食べるのを我慢したり

炭水化物を抜いたり

辛い運動をしたり

置き換えドリンクとか

サプリメントとか

そういうダイエットは一切せずに

体重が減ったんだよ

 

 

食べることを我慢するのをやめて、

もともと仲がいいと思っていた

主人のきんちゃんとの

コミュニケーションを見直すことで

たくさん食べたい気持ちがなくなって

ゆっくりと体重が減っています

 

 

しかも、きんちゃんとは

もっともっと仲が良くなりました

私にとってきんちゃんは

なんでも話せる信頼できる人だよ

 

 

あとね、ついでに、不妊とか、

セックスレスの悩みもなくなったよ

 

 

セックスするようになったわけじゃないし

(最近久しぶりにやりました←なんの報告笑）

 

 

赤ちゃんが来てくれたわけでもないけど

それで悩むことがなくなったの

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今となっては

ダイエットをしても

リバウンドをしてたのは

当然のことだと思ってる

 

 

だって、私がしてきたダイエットは

どれも辛かったから。

ダイエットをやめても太らないなら

ダイエットなんて、すぐにやめたかった。

食べるのを我慢してるからこそ

ずっと食べていたかったの。

 

 

「何か食べたい…」が口癖でした

 

 

そして、そもそも

私がたくさん食べてリバウンドしたり

辛いダイエットを繰り返していた原因が

 

 

自分に自信がなさすぎて

主人のきんちゃんや、

職場の人、友人、親戚との

コミュニケーションが下手で

ストレスまみれの生活を送ってたからなの。

 

 

たくさん食べてしまう原因の

ほとんどが、ストレスだったの。

要は、やけ食いのひどいやつね。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして更に

ダイエットとリバウンドを

何度も繰り返して

たくさん食べてどんどん太る

自分自信のことを

自分で責めちゃってる状態が続くから

常にストレスを感じていて

食べることがやめられなかったの。

 

 

もう、本当に本当に悪循環だった。

 

 

だから、その悪循環を断つために

ストレスまみれの生活から

抜け出す必要があったの。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さっきも書いたけど、

この悪循環から抜け出す為には

 

 

●食べるのを我慢するのをやめる事

●一緒に住んでる人に、今まで伝えてなかった

自分の本当の気持ちを伝えること

 

 

が必要不可欠なのよ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

辛いダイエットをやめて

大切な人や、よく関わる人との

コミュニケーションの取り方に注目したら

ストレスは激減するんです。

 

 

ストレスを感じないように

嫌な気持ちを麻痺させるために

刺激を求めて、詰め込むように

たくさん食べてるから

 

 

そのストレスさえ減らすことができれば

たくさん食べたい気持ちが消えて

太り過ぎの人は、ゆっくりかもしれないけど

やせます

 

 

あと、おしゃれをする勇気が出てきたりして

今より綺麗になること間違い無しです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

変化は、ゆっくりかもしれないけどね。

ゆっくりでも問題ないの。

 

 

大切な人との

コミュニケーションの取り方に

注目していくうちに

太ってること自体が気にならなくなるから

 

 

太ってることは問題じゃない。

太ってることで悩む＝ダミーなのです

 

 

あと、ついでにいつの間にか

自分に自信までついちゃいます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私のブログを読んでるだけでも

むちゃ食いしなくなったっていう人もいるけど

 

 

つまずいた時には、おかねちゃんと

LINEしたり、お話ししたり、会ったりして

何かヒントを得てくれたら

とっても嬉しいです

 

 

 

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お気軽にお申込してね】

 

✔︎　食べたいのに食べたくない。

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✔︎　誰にも相談できないことがある。

✔︎　相談しても聞いてもらえない。

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