親愛なるhimanのみなさま
てきとーダイエットコーチ
おかねちゃんだよ
私はずっと、自分のことを
寝過ぎだと思ってました。
疲れてたら１４時間以上寝るし
疲れてなくても１２時間。
お昼寝もよくしてた。
２年くらい前までは
お昼ご飯を食べたら必ず
すごく眠くなってたの。
今はお昼ご飯を食べたあとは
眠くなることがほとんど無くなった。
食べ過ぎ、食べる物と、睡眠って
関係あるのね？
5〜6年前に働いてた職場では
暇になると眠くて眠くて
どんなに頑張っても寝ちゃってたの。
本当に眠すぎて勝手に目の玉が
裏返っていくの
仲良しの子にいつも起こされて怒られた
その時のことはいまだに言われる
「ほんといつも寝てたよね
」って。
」って。申し訳ございませんでした
だけどね、「普通」だと思ってたけど
今思えばあの頃はストレスがやばすぎた。
仕事ができなくてついていけない不安と
自分が犯すミスに常におびえて
家に帰ってもそのことばかり考えてた。
元彼とうまくいかなくて別れたり
辛いダイエットしたり
リバウンドしたり
きんちゃんと結婚した後は
「ちゃんとしなきゃ」
っていう気持ちが１００倍になったり。
ストレスでむちゃ食いしてる事にも
全くきづいてなかったし。
引かれちゃうかもしれないけど
我慢できなくて職場のトイレで
隠れてむちゃ食いすることもあったの。
そして夜はいつもなぜか眠れなかった。
そりゃ仕事中暇だったら眠くなるよね
そして、休みの前の日は朝方まで起きてて
休みの当日は昼過ぎとか
酷ければ夕方まで寝て。
当然夜は眠れず、朝眠いまま仕事に行く。
むちゃ食いするからもっと眠い。
おーーーー。見事なまでの悪循環
ここ数年で食べ過ぎ無くなったせいか
食べた後に眠くなることは
ほとんどなくなったけど
最近久し振りに
こってりラーメン食べたら眠くなったし、
次の日までだるいって事に気付いた。
堀江さんの本には
睡眠のこともたくさん書いてあるので
食事と睡眠のつながり
もっと勉強したい。興味津々
昨日から堀江さんの
「一週間夕食断食」をしてて
ついでに睡眠にも注目してみてる。
それで気付いたのは
私は「寝過ぎ」じゃないのかもしれない。
それどころか、あんまりちゃんと
眠れてないかもしれない。
数日間睡眠に注目してみたら
布団でごろごろしてる時間は多いけど
眠っても３〜４時間おきに目が覚めてた。
そしてまたすぐ寝たり、
スマホさわってまた寝たり。
一昨日はきんちゃんが酔っ払って
自分の布団持ってこないで
私の部屋に泊まりに来たから
（私達はそれぞれの部屋があります。
きんちゃんはいつも泊まりに来るときは
自分の布団を持ってきます）
せまいし
寝相悪いし
寝言言うし
歯ぎしりうるさいし
（きんちゃん疲れてるとこうなる）
全然眠れなかったの。
一人で寝るのになれるちゃったんだね
でも昨日から一週間夕食断食だから
頑張って朝起きて、
一週間分の食事の買い物してきたり
昨日は掃除洗濯頑張ったからか
夜はぐっっすり眠れた。
お腹は空いてたけど昨日は辛くなかった。
２２時前に寝て、
６時前に自然に目が覚めて
二度寝して７時にアラームなる前に
勝手に起きた。
堀江さんの本は
「昔からよく言われてることは
やっぱり理にかなってる」
っていうことをわかりやすく
説明してくれてる。
体内時計のこともかいてあった。
体内時計リセットの為に
今日は５分間日光浴もしてみたよ
体内時計については正直半信半疑だけど
とりあえずやってみる。
とにかくね、堀江さんの本に書いてある
「若返る」って言うのが
今の私にとってはいちばん魅力的♡
できるだけ老けないでやせたいもんねー♡
だからやる気になった
アプリ使ったら
すっぴんでも綺麗に見せてくれますが
アプリなし、
iPhoneのフィルター（ビビット）あり
ほっぺのラインがおばぁちゃん。
完全に何もなし。すっぴん。
ていうか私はだいたいいつもすっぴんです。
シミが本当にやばいし顔がどす黒い。
これのせるの勇気いるわぁ
まぁでも、これが私
３８歳のおかねちゃん。
若返るかどうかの実験中。
続けられるかどうかの実験でもある
仮に続けられなくても
何か一つでも
体と心に良い習慣がついたらラッキーだね。
どうなるでしょうか♡
本には４ヶ月で変わるって書かれてる。
４ヶ月って結構長いね。笑
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