親愛なるhimanのみなさま
てきとーダイエットコーチ
おかねちゃんだよ
堀江さんの本に書かれてる通り
夕食断食明けの朝ごはんは
発芽玄米（十六穀米入り）
ワカメの味噌汁
野菜の煮物
納豆にしました。
要領悪くて煮物作るのに時間かかって
出来が上がったのは９時半。
里芋とこんにゃく買ってきてたのに
入れるの忘れた
すごいおなかすいてたー♡
そして、予想通りだけど
ご飯がいつも以上においしい
納豆ついた箸を少しなめただけで
美味しすぎて顔がにやけた
納豆はこれ買ってみた。
野菜の甘さに感動♡
味噌汁作るの苦手だけど
今日は美味しくできた。
玄米ご飯と納豆ごはん
食べ始めはあんなに美味しかったのに
あと３口で完食ってところで
おなかいっぱいになった……
玄米高いから残したくないって
一瞬思った。
（ケチな私、相当しつこい。笑）
自分の体を生ゴミ入れにしない！
炊いたお米を小分けにして
冷凍してるんだけど
もっと少なめの量で小分けにしよう。
もともと玄米好きじゃなかったんだけど
玄米１、白米２の割合で
混ぜて炊いてみたらあんまり気にならなくて
慣れたから１：１にしてみたけど
それもふつうにおいしかった。
玄米に慣れてきてから
久しぶりに白米のみのごはん食べたら
美味しいんだけど物足りなさを感じたの。
玄米好きになれたらラッキーだから
嬉しい変化。
今回は玄米１００%にしてみた。
白米と混ざってる方が好きかなーと思う。
イマノトコロハ。
１４時過ぎにお昼ご飯。
オムライス（鳥もも肉、玉ねぎ、人参）
キャベツのスープ
パプリカ
オムライス完食。
パプリカはドレッシングつけて食べた。
全部は食べれなかった。
セロリも食べたい。
朝ご飯遅すぎたから
明日は遅くても９時までには食べたい。
今２０時すぎ。
少しお腹すいてきたけどまだ余裕。
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