おはようございます。
「温めることから人生は変わる」
女性が何歳からでも元気でキレイに過ごせる身体づくりを応援する、
温活・女性の健康の専門家
美温活リンパストレッチ協会代表の
三浦栄紀です。
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妊活をしていると、
思うようにいかない時があります。
「今月こそは…」
と期待していたのに、
生理が来てしまった。
検査結果を見て落ち込んだ。
周りから妊娠の報告を聞いて、
素直に喜べない自分がいた。
そんな時、
「どうして私は妊娠できないんだろう」
そして、
「私の体のどこかが悪いのかな…」
と、自分の体を責めて
しまうことはありませんか？
でも今日は、
妊活中の皆さんにどうしても
伝えたいことがあります。
あなたの体を責めないでください。
妊娠は、
努力をすれば必ず結果が
出るという単純なものではありません。
年齢やホルモン、
卵子や精子の状態、
子宮や卵巣の状態など、
さまざまな要因が関係しています。
だから、
「もっと温活をしていれば…」
「もっと運動していれば…」
「もっと食事に気をつけていれば…」
と、自分だけに原因を探さなくていいのです。
特に真面目で頑張り屋さんほど、
「私の生活が悪かったのかな」
「もっと頑張らなきゃ」
と考えてしまいます。
でも、
妊活は自分を責める時間ではありません。
私は温活をお伝えしていますが、
「体が冷えているから妊娠できない」
「温めれば必ず妊娠できる」
とは考えていません。
温活は妊娠を保証するものではなく、
毎日の食事や運動、睡眠、休養などと一緒に、
自分の健康を整えていくための一つの方法です。
だからこそ、
「妊娠するために温活をしなきゃ！」
ではなく、
「今日の私の体が心地よく過ごせるように、温めてあげよう」
そんな気持ちで取り入れてほしいと思っています。
例えば、お風呂に入った時。
「妊活のために温まらなきゃ」
ではなく、
「今日も一日頑張ったね」
と自分に声をかけてみる。
お腹に手を当てた時も、
「冷たい！だからダメなんだ」
ではなく、
「今日は少し冷たく感じるね。ゆっくり休もうか」
と、自分の体に優しく接してあげる。
疲れている日は、
運動するより休む。
眠い日は、
スマートフォンを置いて早く寝る。
心が疲れている日は、
妊活のことを考えない時間をつくる。
それも立派な体を整える時間です。
妊活中は、どうしても
「できていないこと」に
目が向きやすくなります。
でも、少し視点を変えてみてください。
あなたの体は今日も、
呼吸をして、
心臓を動かして、
食べたものを消化して、
歩いて、
働いて、
眠って、
毎日あなたを支えてくれています。
だから時には、
「私の体、今日もありがとう」
と言ってあげてほしいのです。
妊活は、
未来の赤ちゃんを
迎えるための時間でもあります。
でも、それと同じくらい、
自分自身の心と体を大切にする時間
であってほしいと思います。
結果が出なかった月があっても、
自分の価値が下がるわけではありません。
落ち込む日があってもいい。
泣きたい日は泣いてもいい。
そして少し元気になったら、
また自分にできることを一つ始めればいいのです。
温かいものを飲む。
少し歩く。
ゆっくりお風呂に入る。
早く眠る。
深呼吸する。
「頑張るため」ではなく、
「自分をいたわるため」に。
そんな温活を続けてみませんか？
未来の赤ちゃんのために。
そして何より、今ここにいるあなた自身のために。
「私の体が悪い」ではなく、
「今日も私の体は頑張ってくれている」。
そう思える日が、少しずつ増えていきますように。
妊活が、自分を責める時間ではなく、
自分をもっと大切にできる時間になりますように。
あなたの心と体が、
今日も温かさと優しさに包まれますように。
心から応援しています。