おはようございます。
「体を温めて、未来を育む」
妊活中の女性や冷えに悩む女性を応援する
妊活温活アドバイザー
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表
三浦栄紀です。
【最新情報】
①電子書籍『授かりやすい身体をつくる ぽかぽか妊温活』
プレゼントキャンペーン(7/16~7/26)
▼詳細はこちら
https://www.reservestock.jp/inquiry/159098
②クラウドファンディングに挑戦中
〜妊活女性へ「ひとりじゃない」を届けたい〜
妊活に悩み、不安や孤独を抱えながら頑張っている女性たちへ。
「あなたはひとりじゃない」
そんな想いを込めて、クラウドファンディングに挑戦しています。
ぜひ応援・シェアしていただけると嬉しいです🌸
▼詳細はこちら
https://for-good.net/project/1003749
「私は手足が冷たくないから、冷え性ではありません。」
妊活相談で、
このようなお話をされる方は
少なくありません。
確かに、冷えというと
「手足が冷たい状態」を
イメージする方が多いでしょう。
でも、本当に大切なのは、
「体の内側が温かいかどうか」
なのです。
実は、手足が温かくても、
お腹の中、
つまり子宮や卵巣、腸などが冷えている
「隠れ冷え」の方がいらっしゃいます。
この隠れ冷えは、
自分では気づきにくいため、
知らないうちに
体へ負担をかけていることが
あります。
なぜ、このようなことが起こるのでしょうか。
その原因の一つは、
現代の生活環境です。
夏の冷房。
冷たい飲み物。
ストレス。
睡眠不足。
運動不足。
これらが重なることで、
体の深部が少しずつ冷え、
血流が低下しやすくなることがあります。
一方で、
手足はそれほど冷えていないため、
「私は大丈夫。」
と思ってしまうのです。
妊活では、
子宮や卵巣に十分な血液が
巡ることが大切です。
血液は酸素や栄養を運び、
体のさまざまな働きを支えています。
体の深部が冷えると、
血管が収縮し、
血流が滞りやすくなります。
すると、
子宮や卵巣、腸などにも
十分な酸素や栄養が
届きにくくなることがあります。
もちろん、
隠れ冷えだけが妊娠しにくさの
原因ではありません。
妊娠には年齢や体質、ホルモンの状態など、
多くの要因が関わります。
しかし、体の巡りを整えることは、
妊活の土台づくりとして
大切な要素の一つです。
では、
自分が隠れ冷えかどうかを
知るにはどうすればよいのでしょうか。
おすすめなのは、
おへその下にそっと手を
当ててみることです。
手のひらで触れた時に、
「ひんやりしている。」
「手の方が温かい。」
そんなふうに感じる場合は、
お腹が冷えている可能性があります。
また、
・夕方になると足がむくむ
・疲れやすい
・便秘になりやすい
・生理痛がつらい
・眠りが浅い
このような不調が続いている方も、
体の巡りを見直してみると
良いかもしれません。
今日からできる温活は、
とてもシンプルです。
朝は白湯を飲む。
湯船に浸かる。
お腹や足首を冷やさない。
軽く歩く。
深呼吸をする。
そして、
冷たい飲み物ばかりを選ばないこと。
こうした小さな習慣が、
体の内側を少しずつ温めてくれます。
私の講座でも、
「お腹が温かくなりました。」
「基礎体温が安定しました。」
「疲れにくくなりました。」
という嬉しいご報告を
たくさんいただいています。
体は、毎日の積み重ねにきちんと応えてくれます。
だからこそ、
「手足が温かいから大丈夫。」
ではなく、
「体の芯まで温かいかな？」
という視点を持っていただきたいのです。
妊活は、
未来の命を迎えるための準備期間。
その準備は、
まず自分の体を知ることから始まります。
未来の赤ちゃんのために。
そして
未来のお母さんになるあなた自身のために。
今日、
お腹にそっと手を当ててみてください。
その温もりを感じながら、
自分の体と優しく向き合う時間を
つくってみましょう。
その小さな気づきが、
未来の大きな変化に
つながっていきます。
あなたの体が内側から
ぽかぽかと温まり、
笑顔あふれる毎日になりますように。
心から応援しています。