おはようございます。
「体を温めて、未来を育む」
妊活中の女性や冷えに悩む女性を応援する
妊活温活アドバイザー
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表
三浦栄紀です。
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妊活を頑張っている女性ほど、
「毎日ちゃんとやらなきゃ。」
「一日でも休んだら意味がない。」
「もっと頑張らないと。」
そんなふうに、
自分を追い込んで
しまうことがあります。
でも私は、
これまでたくさんの女性と関わる中で、
強く感じていることがあります。
それは、
温活は、
完璧を目指すものではない。
ということです。
そして、もう一つ。
続けることこそが、
一番大きな力になる。
ということです。
私たちの体は、
一日で変わるものではありません。
今の体は、昨日だけでなく、
一週間前、一か月前、
そして
何年もの生活習慣の
積み重ねによって
つくられています。
だからこそ、
体を整えることも、
一日では終わりません。
毎日の小さな積み重ねが、
少しずつ体を変えていくのです。
例えば、
朝、白湯を一杯飲む。
湯船に浸かる。
お腹を冷やさない。
寝る前に深呼吸をする。
5分だけストレッチをする。
どれも特別なことでは
ありません。
でも、
その小さな習慣を続けることで、
体温が少しずつ上がり、
血流が良くなり、
自律神経が整い、
ホルモンバランスも
整いやすくなっていきます。
一方で、
「今日はできなかった。」
「運動できなかった。」
「白湯を飲み忘れた。」
そんな日があると、
「私ってダメだな。」
と落ち込んでしまう方も
いらっしゃいます。
でも、
そんなふうに自分を
責める必要はありません。
一日できなかったからといって、
これまで積み重ねてきたことが
なくなるわけではないのです。
大切なのは、
また明日から始めること。
続けること。
ゼロにしないこと。
私は温活を、
「歯磨き」と同じだと考えています。
一日歯を磨き忘れたからといって、
「もう一生磨かない。」
とはなりませんよね。
次の日から、
また磨けばいいのです。
温活も同じです。
できない日があってもいい。
疲れている日があってもいい。
完璧じゃなくていい。
でも、
やめないこと。
続けること。
それが未来の体を育ててくれます。
私の講座でも、
妊娠された方に
共通していることがあります。
それは、
「特別なことをした人」
ではありません。
「できることを、無理なく続けた人」
なのです。
白湯を飲む。
歩く。
よく眠る。
笑う。
体を温める。
その一つひとつは、
とても小さなことです。
でも、その積み重ねが、
体を整え、
心を整え、
未来の命を迎える準備に
つながっていくのです。
妊活は、競争ではありません。
誰かと比べるものでもありません。
あなたのペースでいいのです。
今日はできた。
今日は少し休もう。
そんな日があっても大丈夫。
一番大切なのは、
「自分を大切にしながら続けること」。
未来の赤ちゃんのために。
そして
未来のお母さんになる
あなた自身のために。
今日も一つ、
小さな温活を続けてみませんか？
その一歩は小さくても、
未来から振り返れば、
大きな一歩になっています。
あなたの体は、
今日も少しずつ変わっています。
だから安心してください。
焦らなくて大丈夫。
完璧じゃなくても大丈夫。
あなたの毎日の積み重ねは、
きっと未来につながっています。
心から応援しています。