【ご感想】①ダイエットに楽しく取り組んで3キロ痩せました。

ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。

そろそろ薄着の季節　

コロナ太りも気になるよね

ダイエットは気になる　でも

ついお菓子を食べすぎてしまう。

食事管理をきちんとしようと思ってもうまくいかない

運動もめんどくさい

結局ダイエットなんて私には無理

そう思ってるあなたへ

私の　ダイエットラインセッションを受けてくれた　Mさんは

セッションを始めた最初の頃は

気分が落ち込みやすい

人からどう見られているか気になる

痩せたいのに　どうしても痩せられない

こんな　お悩みをもっていました。

30日間　食事の記録や体重を毎日　ラインに報告していただき

その日の気分や体調も　書いてもらいました。

やりとりを、しているうちに　

ダイエットに取り組む前に、気持ちを整えるのが

必要だなと気づいて

まずは

気持ちの落ち込みや　人目が気になる

そんなところから　お話を伺うことを始めました。

この記事にも書いたけど

ダイエットを始める前にやって欲しい事

ダイエットって　自己否定や罪悪感を持っていると　

うまくいかないんだよ

自己否定しちゃう　人目を気にするところに目を向け

見直していくと　それだけで　体重が減る事だって本当に多いんだよ

そして　やり取りを重ねるうち

Ｍさんの　生きづらさの根っこには　

お母さんの存在がある事

お母さんに認めてほしい　甘えたい

そんな気持ちを今でも持ち続けているのに気づきました。

そして　お母さんを理解する方法を

いくつか　アドバイスして

一番しっくりくる方法を　見つけてもらいました。

セッション途中にはこんなメッセージもいただきました。

掲載許可ありがとうございます！

なんか今日は長々と書いちゃうんですが、このセッション始めてみて、あー私始める前人と比べてたなーって。
友達が起業していって、私も何かやんなきゃ、やった方がいいよね。
何が好きなの？
何がやりたいの？
って、人のブログばっか見て焦って。

好きなことしてないから満たされないんだって。
自分って何もない。
するにしても怖いし、ダメじゃんって思って。

スーパーネガティブだった訳です。

でもようこさんとセッションしてみて、

体のこと考えて食事をとったり、健康の事考えたり、

母のこと振り返ったり
何か凄いことする大物にならなくても

、毎日ひとつひとつを丁寧に生きることで充分じゃないかって事に気付いた訳です。

だからいちいち人のブログ読むのもやめたし、

本当に私が好きで今したいって思った事だけを叶えていく。
それで充分かなと。

これ、美味しいな。
ストレッチ気持ちいい。
今日も歩いたー。
って、そんな事が充実感に繋がっていて。
前は完全に理想高かったです。

なんか最後みたいな書き方になってますが(笑)、忘れないうちに書いておこうと思って。

毎日を丁寧に生きるって事に気付かされました

本当

毎日を丁寧に生きる

この事の重要性に気づいてくれたこと　すごく嬉しかった

毎日ラインのやり取りをしていくうちに　

どんどん変化していくＭさんの様子を見守るのは

私にとってもとても幸せな時間でした。

３０日間終わっての　ご感想です　

見える世界が変わった。

受ける前は、どうせ私なんてダメだと、朝がきても憂鬱だったが、今は今日あれしよう、これしようと希望がわいてくる。

自分嫌いだったけど、結構いいじゃん私になった。

怒ってばかりで嫌いで、向き合うのも怖いと思っていた母を今はやっぱり好きだなになった。
ようこさんとの(line)で、母への理解がすすんだ。

絶対無理と思っていたけど、母に直接気持ちを伝えられて、一番可愛いと言われ、地獄から一気に天国にいった。

これでいいんだって思えるようになった。

痩せたい痩せたいと口先だけの私が、色々な方法を教えて頂き、減量することが出来た。
しかも、楽しく。
セッション終わってもまだまだ継続したい気持ちでいっぱい。
どうせ痩せれないしから、うじうじ悩んでいるなら痩せて悩みを無くしてしまおうに変化した。

ダイエットも心も激変し、生きやすくなった。
感謝しかないです。