おはようございます！
ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。
今日は去年の記事を追記して再アップ
まだ読んでない方ぜひ読んでね
ナリ心理学的ダイエットについて お話するよ
ＬＩＮＥ＠に届いたお悩みに答えるよ
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通常は無料で相談は受けていないんだけど
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質問
私はダイエットが続きません。
気合いを入れて始めて、少し体重が減ってくると途端にだらけてしまってリバウンドをしてしまいます。
かれこれ8年これを繰り返しています。
痩せてた頃の自分の写真を常に見えるところに置いてみたり、
、憧れのモデルさんをスマホの待ち受けにしたりもしてみましたが、続きません。
運動も、生理がくると億劫になってそこでストップしてしまったりで…。
本気で痩せたいのに、その本気が続かないって事は本気じゃないのか…
と訳の分からないループに入ったりもしています。
どうしたらダイエットを継続できますか？
緑文字は相談者さん
ダイエットを最初は頑張るけど 気が緩むとリバウンドしちゃうんだね
リバウンドしないダイエットのコツ
それはね 結論から言うとねー
楽しくダイエットをすること
これに限るのだ
ダイエットはマインドが大事
そもそもダイエットを始めたきっかけを
思い出してね
もしかしたら
食事制限しなきゃ
ダイエット頑張らなきゃって
義務感や 苦しさで始めてないかな？
もし 「太っている自分が嫌だから」とか
「このままじゃ可愛くない」とか
マイナスな気持ちで ダイエットを始めたのなら
苦しくて続かなくなる
本気で痩せたいのに、その本気が続かないって事は本気じゃないのか…と訳の分からないループに入ったりもしています。
これって 自己嫌悪してないかな？
わたしは ダイエットも続けられない 自己否定も隠れてる気がする
やっぱり 私はダイエットも続かない私ってダメ人間とか
無意識に思っていないかな？
自己嫌悪から始まるダイエット
↓
ちょっと痩せたらリバウンド
↓
ダイエット本気じゃないのかという自分責め
↓
自己嫌悪
このループに はまってない？？？
このブログも読んでね
ナリ心理学ブログにも書いてあるけど
痩せたいそもそもの 理由が自己嫌悪だと
自己嫌悪→やせたい→ちょっと痩せたら食べちゃう→リバウンド
→本気でダイエット出来ないという自分責め→自己嫌悪
ってループしてるのでは？とナリ心理学では考えます
ナリ心理学ブログ記事より引用
グルーっと一周して自己嫌悪に戻っちゃうという恐ろしい ココロの仕組み
ナリ君はこのブログで
ダイエットは 糖質制限じゃなくて
自己否定を制限すること
という名言を言ってる
本当にその通り
自己否定からダイエットをスタートしてないのか
きっかけを思い出してみてね
私の場合は
糖質制限しなきゃとか
ジムでしっかりトレーニングしなくては
とか 義務感でダイエットしていたわけじゃないんだ
※いまは糖質制限を続けてないよ♪当時は糖質制限していたんだわー
ココロから ダイエットが楽しい♪
そう思えたから ダイエットが続いている
ジム通いも楽しすぎる♪（もちろん いまはお休み中）
そして結果 5キロ痩せた10キロ痩せたよ
ダイエット続けてもうすぐ3年目 ゆるーく 楽しく続けているから
もちろん 今でもリバウンドしてないよ
もちろん マインドだけでは 痩せられない
マインド以外に 極端な食事制限なしで ダイエットを長く続けるコツがあるから
それは ＬＩＮＥ＠で お答えするね♪
久しぶりに人気記事にランクインしました！
嬉しい
666位！ゾロ目ゲット
いつも読んでくれてありがとう
ナリ心理学認定アドバイザー
～ココロと身体のダイエットマスター～
かねこようこでした。
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満席になりました。
ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学個別ラインセッション「ダイヤモンド」
こちらは 社会情勢が落ち着いたら募集再開します。
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最新のセッションのご感想 読んでね
ダイエットセッションご感想
①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる
②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書（ラインセッションご感想）
③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう
④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。
⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ
⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法
⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。
⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう
⑨地獄よさらばだ！
⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。
⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法
⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ
⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。
前回の悩み相談のまとめです。
ぜひ読んでね
【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ
②再婚相手にときめきません
③私はうざいと思われる存在です
④発達障害で 人を疑ってしまいます。
⑥助けてください！私モラハラ妻です。
⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。
⑧人の中で固まってしまうあなたへ
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