⑫自分と向き合うのが怖い　難しいあなたへ

受ける前は、毎日イライラ、モヤモヤしていました。
頭の中は愚痴や妬みや嫉妬、不安に恐怖ばかり。
私は何でこんなに不幸なの、と思ってばかりでした。
あと、他人の目をめっちゃめっちゃ気にしていました。
そこから抜け出すにも、私を慰めてくれそうな他人を探す。そして他人に癒してもらう。

ここでもまた他人を意識して自分と殺していた。

 

 

イライラ　モヤモヤした気持ちの中で　不安な気持ちで過ごされていた　パートナーさん

 

そして　他人の目も気になるなんて　

 

とっても生きづらさを感じていたのだろうなって　思いました。

 

 

 

 

 

 

受けた後は、自分の抱いた感情マイナスの感情に、

向き合えば向き合うほどいろんな自分が現れてきて、自分でもどれが本当の自分なの？って怖くなった。
多重人格者なのか？と思うほど。
でも、どれが自分かじゃなく、どれも自分でいいってようこさんに言ってもらえた時に、

重かった心がふわぁ～っと軽くなり、涙が溢れてきました。
自分の中のたくさんの自分に逢えたこと、どんな自分も自分だということ。
たくさんの気持ちを書き出しているうちに、少しずつ体感できるようになってきました。
自分と対話する、この域に行くには、もう少し時間がかかりそうだけど、絶対にできるようになりたい！

 

 

 

 

 

 

向き合えば向き合うほど　いろんな自分が現れてきて　どれが本当の自分なの？って怖くなった

 

これって　自分を客観視できる第一歩　

 

 

自分と向き合うのは　慣れていないときは　苦痛を伴うもの

 

それに取り組んで　色々な気づきを感じた　パートナーさん

 

今後も　ぜひ自分と向き合う事　自分のマイナスな感情を見つめる事を続けてほしいです。

 

向き合う事のキッカケが出来たこと　素敵な事です。

 

 

 

 

 

自分を客観視することについて

 

こちらにも書いたのだけど

 

自分を客観視できる方法って？

↓

https://hama-sush-jp.pro/doterrayoko/entry-12529109463.html

 

 

 

 

再びご説明するね

 

 

 

 

自分の体調　コンディションによっても　自分の感じ方や　物の見え方は変わるよね

 

 

自分の中に　何人もの違った性格の自分がいるんだよ

 

 

 

 

 

 

私だって

• 僻みっぽい自分
• 意地悪な自分
• 優しい自分
• 余裕がある自分
• 寂しい自分
• イライラしている自分

 

等々

たくさんの自分が存在するの

 

そして

 

ノートを使って自分と向き合っていると　色々な自分に出会えます。

 

 

向き合ってるときにみつけた

 

自分の中の　嫌な自分から目をそらさない　否定しない

 

自分は　そう感じているんだねって感じるだけ　　

 

ぜひこれを意識してね

 

 

 

 

 

じゃあ　余裕がある時の自分　もう一人の優しい自分　だったら　どんなふうに考えるのかな？

 

なんて　ショック状態が落ち着いたら　考えることも出来るようになるんだよね

 

 

 

 

 

 

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ぜひ　クソノートなど　ノート術が　難しい方　

 

 

• ご自分で取り組んでいるけれど　もう一つしっくりこない

 

• 自分とひとりで向き合うのが難しい　怖い

 

• そんなあなたは

 

 

 

私のセッションに来てね

 

しっかり説明しますよ

 

そして　ショック状態のあなたには　

 

優しいもう一人の自分に変身して　言葉をかけるからね

 

たくさん　辛い話を聞かせてもらうからね

 

 

 

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ナリ心理学認定アドバイザー

～ココロと身体のダイエットマスター～

かねこようこでした。

 

 

 

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