おはよ〜ございます♪
今朝のストレッチ
首肩伸ばしたい…
ダイエット中でも誘惑に負ける
食べたいものを食べたい時に食べないと
すぐに暴走モード突入なゆらっち、
昨日食べたものは…
寝起きの青汁＋難消化性デキストリン
チョコベーグル＋グリークヨーグルト
カモミールミルクティー
はい。このあとは仕事を頑張りまして、
夕方、もち米のおこわのおにぎり🍙1個
帰宅して、母の野菜カレー
（ご飯はもち米おこわを１２０㌘）
ちょこっとポテチ（10枚くらい）
生理前やもん！！
って開き直った言い訳を…しません！
食べずに痩せるファスティングの時と
食べてもしっかり動いて痩せる時と
その時々でいろんなダイエットを
頑張る！！
今回は仕事の忙しさや体調、
あと我が家の食事事情も考慮して
しっかり食べつつ動くを選択！
ちゃんと動いてます！
けど、
カレー食べたあとのポテチは
暴走モードに踏み込んでたね（汗）
ダイエット中のおすすめお菓子！
塩味系ならゼンブチップス！
これ、クラッカーみたいで美味しい♪
9月ラストスパート
9月1日の体重
5日間のゆるファスティング♪
何度も体重が増えたけど、
2〜3日中に調整するようにした！
じわじわ増え続けた時は
リセットするために酵素ドリンクで
ファスティングの日を取り入れた！
昨日の体重…ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
9月ラストスパート、
2日で1kg痩せる！
(๑•̀ㅂ•́)و✧
結果は！？？？？
53kg台突入なるか！？？
