おはよ〜ございます♪
今朝のストレッチ
首肩伸ばしたい…
ダイエット中でも誘惑に負ける
食べたいものを食べたい時に食べないと
すぐに暴走モード突入なゆらっち、
昨日は寝る前に
どん兵衛
食べた…卵入れて
欲望のままに…
疲れ切ってたの。
昼〜夕方…どでかおにぎり🍙1個、
りんご1/3個分
プロテインバー（ウエハース）
酵素ドリンク炭酸割り
忙しくて、
上記をちょこちょこつまみ食い
食生活が残念すぎた1日。
ダイエット中のおすすめお菓子！
塩味系ならゼンブチップス！
これ、クラッカーみたいで美味しい♪
9月ラストスパート
9月1日の体重
5日間のゆるファスティング♪
何度も体重が増えたけど、
2〜3日中に調整するようにした！
じわじわ増え続けた時は
リセットするために酵素ドリンクで
ファスティングの日を取り入れた！
昨日の体重…ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
ここに来て増量してる（汗）
9月ラストスパート、
2日で1kg痩せる！
(๑•̀ㅂ•́)و✧
ゆる〜く、ファスティング♪
酵素ドリンクや銘選青汁、
デトックスティーを活用して、
食べつつ減らす！
夜、外食になるなら…
ChatGPTのアドバイスを参考に♪
