おはよ〜ございます♪
今朝のストレッチ
昨日の夜の体重
睡眠時間5時間…
ChatGPT先生からは
7時間以上寝るように言われてるけど
ちょっと足りなさすぎ（汗）
日付変わる前に寝る習慣を
身に付けなきゃな…
=͟͟͞͞ (¦3[▓▓]
ダイエット中でも誘惑に負ける
食べたいものを食べたい時に食べないと
すぐに暴走モード突入なゆらっち、
今日の食べたいものは
ガーリックフランス🥖
フランスパンの生地で焼いた食パン
（オリーブコープ購入品）に、
ガーリックスプレッドとオリーブオイル
ダクダクにして焼きました！
中途半端なもので満足できず暴走するなら
ガッツリど真ん中なものを食べる！
パンの耳の部分なので5枚…
6枚切りくらいの厚さです(๑•̀ㅂ•́)و✧
はぁめちゃウマ！！
本当はこれびしゃがけで食べたい！
欲望のままに…
ご飯枠じゃなくておやつ枠で食べた！
お菓子の代わり！
ダイエット中のおすすめお菓子！
塩味系ならゼンブチップス！
これ、クラッカーみたいで美味しい♪
9月ラストスパート
9月1日の体重
5日間のゆるファスティング♪
何度も体重が増えたけど、
2〜3日中に調整するようにした！
じわじわ増え続けた時は
リセットするために酵素ドリンクで
ファスティングの日を取り入れた！
そして今朝の体重が〜
9月ラストスパート、
2日で1kg痩せる！
(๑•̀ㅂ•́)و✧
ゆる〜く、ファスティング♪
酵素ドリンクや銘選青汁、
デトックスティーを活用して、
食べつつ減らす！
夜、外食になるなら…
ChatGPTのアドバイスを参考に♪
