今してる運動はこれだけ！！
昨日の体重はこちら
今回の体重目標は
54.0kg
54kgを当たり前に維持したい！
今日はファスティング日
2日目！
月曜、火曜日と準備期間
酵素ドリンクを飲みつつ
腸に良い食事、食物繊維を意識し
水分をしっかり摂り続けました〜！
昨日は、ファスティング日！
酵素ドリンクを中心に、
グリーンスムージーとスイカ🍉は
食べたけど、ほぼ水分生活クリア！
空腹は我慢した感じじゃなく、
心地よいレベル♪
（スイカ🍉食べてるしね）
今日は回復食日の予定だけど、
まだ余裕があるので、
今日も、酵素ドリンクで過ごす！
お腹すいたらスイカ🍉食べよう♪
今回活用してるファスティングキット
菌で満たす
働き者の腸内細菌たちが増えれば
食べても燃える身体に変身！？
食べても太りにくい身体を目指して！
今日は、ファスティング頑張る！
腸活ファスティング
RESETBOX様より
新商品のご紹介をいただきまして♪
両手（もろて）を挙げて
やりたい！
とお伝えしましたー！！
何度もお世話になってる
【RESETBOX】
腸活ファスティング【PR】
酵素ドリンク、麹スープ
玄米と甘酒と麹を使ったミールが
セットになった超便利なキット！
楽天でも買えます♪
こちらのファスティングセット、
初心者の方でも始めやすい！
ちょっと調整したいな〜とか、
食べ過ぎた翌日とかにもあると助かる！
特にセットの麹スープが激ウマ♪
（残念ながら単品販売はない）
今回もRESETBOX様にお世話になり
5日間の
ファスティング
チャレンジ
こんなイメージでやります
(๑•̀ㅂ•́)و✧
月曜、火曜日はゆる〜く準備期間
水曜日に1日ファスティングして
木曜、金曜日はゆる〜く回復食！
開始日である
9月8日月曜日の体重
56kgです
ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
今日の夜ご飯はヨーグルトかな？
控えたいものはなるべく食べない♪
ファスティング期間が5日間なので
無理しすぎず、でもゆるくなりすぎず！
仕事に持参する飲み物
①スタバ✕スタンレー
酵素シロップとお水、氷♪
②天然水2リットル
③スタンレー✕LOVESHACKFANCY
メタボメ茶とののじ茶のミックス
④サジー+キャロットジュースミックス
画像は使い回し。ほぼ同じラインナップ
今日食べたもの
朝…銘選青汁（nissen）と抹茶プロテイン
午前中…酵素ドリンク、お茶
