昨日は、ファスティングデーで、酵素ドリンクで過ごしてました！
酵素ドリンク以外だと…
朝、青汁＆抹茶ホエイプロテイン少し
昼、セブンのグリーンスムージー
夕方、スイカ🍉200㌘
あとはしっかりお水、お茶を飲み、夜は水分排出を助けるシトルリン入りのエナジードリンク（ノンシュガーノンカフェイン）を飲んで【楽天SS買い回り】をラスト一分まで走り続けましたー！（ポイント還元率Maxでついでにあれこれ買い足した！）
アドレナリン出まくりだったのか、なかなか寝付けず…寝不足(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!寝る時に必要な栄養は糖質。糖質をしっかり摂ると眠れる（ゆらっちの場合）
糖質制限すると睡眠時間が短くなる…
寝る前に酵素ドリンクもう一回飲んでも良かったかな？？
しっかり空腹な、エネルギー不足な朝！
ここで運動すると脂肪が燃える（予定）
体脂肪を減らすなら空腹で運動！！
寝起きストレッチが役に立つ！！
今週末は同僚＆ご家族さまの集まりにて、バーベキューがありますヮ(ﾟдﾟ)ォ!
バーべキューまでにしっかり痩せとく！
美味しいものを美味しく食べるための
ダイエット
今週もしっかり頑張る(๑•̀ㅂ•́)و✧
ファスティング翌日の今日は、回復食デー！
しっかり水分摂って過ごします！
今朝の運動…
簡単で気持ちいいこっちの動画もやります♪ハード系は無理でもゆる〜く出来る！
少しハードなこれもする
寝起き3分
痩せる運動
を探してやります
(๑•̀ㅂ•́)و✧
竹脇まりなさんのストレッチもやる！
9月1日月曜日の朝の体重
9月2日火曜日の朝の体重
9月4日木曜日の朝の体重
9月5日金曜日の朝の体重
9月6日土曜日、今日の体重は不明
一泊二日で高知県旅行中です
(๑•̀ㅂ•́)و✧
9月6日帰宅しての寝る前の体重
9月7日日曜日の朝の体重
55kgまで来た(๑•̀ㅂ•́)و✧
9月8日月曜日の朝の体重
あ…戻った
（形状記憶…いや、体重記憶（泣））
体脂肪率の高さ…むくみかな？
9月9日火曜日の朝の体重
9月10日水曜日の朝の体重
