ちょっと勘違いしてたかも…(ﾉД`)ｼｸｼｸ
ホエイプロテイン25㌘の解釈を、ゆらっちは摂取出来るたんぱく質量で25㌘だと思ってたけど、もしかして純粋に25㌘の量なのかな？だとしたら毎食たんぱく質が多いドリンク作ってた！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
↓完全食ベリー味、甘くて美味しいけど味が濃いので最初の1回は規定量近く（52㌘でたんぱく質が25㌘だったので）、2回目からは半分に減らしたけど、それでも30㌘くらい入れてたんよね…
たんぱく質も摂りすぎると脂肪になるから…2回目チャレンジする時は気をつけよう！
オプティマムファスティング２日目の
断食日1日目の食事記録はこちら(๑•̀ㅂ•́)و✧
リアルタイム食事記録(๑•̀ㅂ•́)و✧
7時
豆乳＋サジー
9時30分と11時の2回に分けて
オプティマムファスティングドリンク
甘酒100ml＋無脂肪乳＋ソイプロテイン
（朝食は腹持ちの良さからソイに変更）
マルチビタミンミネラルのトリプルX
ビタミンB群のニュートリQプラス
豆乳とソイプロテインだと変な味になるので
無脂肪乳に変更（ソイプロテインで大豆摂取）
11時30分
ちょっと頭痛がするので梅干し1個
脂肪燃焼源EX 2粒
家から持参した飲み物
①甘酒100＋無調整豆乳300＋ホエイプロテイン
②朝ごはんと同じレシピのプロテインドリンク
ホエイプロテイン、飲みやすい♪
14時と15時に分けて。
オプティマムファスティングドリンク
（豆乳＋甘酒＋ホエイプロテイン）
脂肪燃焼源EX 2粒
18時
青モリモリスリム
お水であっさりと飲みました〜
19時30分
キレートレモン
浮腫み軽減ドリンク
20時30分
粉なっとうスープ
梅干しひとつ
ロキソニン1錠だけ飲みました〜
21時30分
オプティマムファスティングドリンク
（豆乳＋甘酒＋ホエイプロテイン）
マルチビタミンミネラル
痛み止めが効くまで
少し待とうと横になってて…
23時〜26時まで寝落ち
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
飲み残ってたファスティングドリンク
（100mlくらい）飲む
シャワー＆体重測定
23時〜26時までと
4時30分〜7時まで寝ました〜
こちらにチャレンジ中(๑•̀ㅂ•́)و✧
初日は夜のみ、オプティマムファスティングドリンクに置き換え。
２日目と３日目は
3食置き換え!
米麹甘酒は自家製！仕込みました！！
もち米のおかゆから作る米麹甘酒♪
普段から飲んでるマルチビタミンミネラルやビタミンB群のサプリメントも摂る。
ホエイプロテインが手元にないので、コンビニとかでも手軽に買えるザバスミルクプロテインで対応するか考え中…
