オプティマムファスティング4日目デス♪
自分的にはあまりストレスなくがんばれたかなぁと…ただ、温かいものが食べたいっ！
この期間中、真冬の寒さで！本当に寒すぎだった！食べてないから代謝も落ちてて体温も低めなのか、指が冷たすぎて…かなり辛かったなぁ〜。空腹よりもそれが大変やった。
回復食は朝、生野菜＆フルーツ、昼はおかゆ、夜はファスティングドリンクなんだけど…昼におかゆは無理だったので…ちょこっと変則的なメニューで過ごしました〜
あとはうんさん💩が出てくれたら、言う事無しでふ(๑•̀ㅂ•́)و✧
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朝ごはん(๑•̀ㅂ•́)و✧
本当は生野菜とフルーツなのに…
勝手に変更してるB型ライオン。
茹でブロッコリーにはオリーブオイルと塩コショウとお酢をかけてます♪
ちょっとファスティングドリンクのプロテイン量を間違ってたんじゃないかと思いつつ、断食日２日間は仕事もハードスケジュールだったのでヨシとします♪
今日の体重＆体脂肪率
やはり女子日前、
浮腫み溜め込みでぶ期間です。
片頭痛で痛み止め飲んだのもあって、今朝も指がパンパンに浮腫んでました〜
体重計の数字に振り回されず、
調整すべきとこは調整して頑張る！
朝、うんさん💩出てないし、青モリモリスリムを飲みました♪
