きのうなに食べた? 12月22日 リアルタイム記録 φ(´ε`●) 愚痴と過食 | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )


朝ごはんは柿でしたー!
(毎朝のフルーツ習慣)

昨日はコチラφ(´ε`●)
 


保護猫活動応援中(ФωФ)♪ 


25時過ぎに寝て…o(__*)Zzz
6時 起きてまた寝る…(。-ω-)zzz
6時45分 起床&シャワーで目を覚ます!
風呂上がりにEAA必須アミノ酸ドリンク
8時 柿、プロテイン、いつものサプリメント
9時 上司より電話(仕事開始してて良かった)
9時30分 同僚より電話(上司と内容かぶる)
昨日の午後からの実地研修した新人に関するヒアリング…優等生に見えるのに問題児←表面的な部分で誤魔化しや逃げが多い…はぁ、スパルタで育てないかんのかな~ニコニコ穏やかな雰囲気は営業向きなんだけど…やるべきことをやらないし、指摘したら返事は良いのに改善しない…簡単なことなのにやらないのはなんでだ?なめてんのか?「そうですよね!わかります!」って…営業なら必要な相づちやけどさ、わかるなら「やれよ!やってこいよ!」って…多分得意先の方々も思ってるんだろうな~(古い付き合いでゆらっちの耳にいろいろ届く…)
10時 炭酸水、鉄分グミ(さ、自分の仕事しよ)

13時 ルテイングミ、ビタミンB群
14時 熱々からあげ(むねももMIX)
17時 チョコレート一欠片
25時 寝るo(__*)Zzz
6時30分 起きる…白湯飲む
空気冷たい…路面凍結注意だー((( ;゚Д゚)))💦