Ｘ（旧Twitter）にいただいた『本気の薬膳ダイエット』のご感想リンク集①

本気の薬膳ダイエット～ぶっこみ味噌汁とお粥でめざせ目標体重！
2月スタート！第４期募集中です！

ご参加のみなさまより

Ｘ（旧Twitter）にたくさんのご感想とご報告をいただいています！

ありがとうございます

以下ご紹介いたします！

＜上から新しい順＞

#本気の薬膳ダイエット

今日も生徒さんにいただいたお味噌汁
あとちりめんの賞味期限が今日までだから全面的にちりめん🤣 pic.twitter.com/b8dN5dRpDj
— 宮崎真由子/星読みする人 (@JewelWorld4) November 6, 2024

薬膳粥でガチダイエット6日目
パスタソースで炒めたセロリ入りのお粥
キャベツとセロリの葉とぶなしめじと鮭をぶっ込んだテキトースープ。あとからクコの実入れて薬膳風にしてみました😜 pic.twitter.com/hFNBshjr27
— イナガキ (@Zelq6DRV1xads8N) November 6, 2024

最近は、家族が出かけてからひとりでゆっくり朝ごはん食べる🥣
⭐︎セロリ粥、わかさぎ佃煮、たらこ
⭐︎鍋（昨晩の残り）
⭐︎煮卵@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/xeMARWDImi
— 塚越みき／子どもの発達インストラクター＠東京 (@dekoboko_miki) November 5, 2024

ガチダイエット５日目の昨夜はセリをふんだんに使った鍋でした！
お昼はお粥とセリ炒め
帰省前にセリを使い切れた！#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/Gv5NKnqPSO
— おぎわらせいこ＠人生が楽しくなる居場所クリエイター｜数秘鑑定・パソコン相談・事務サポート (@ogiseko369369) November 5, 2024

今日11/6のランチ〜♡
やっと来れた！

『なつめ庵膳』
鶏粥🥣薬膳鶏白湯
木耳・人参・里芋の三品菜
デザートのさつまいも
どれ食べても本当に美味しい😋
しみわたりますー🥰@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/AzNMs1UOFF
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 6, 2024

なつめ茶がしみる♡
ほのかに甘くておいしいよ〜😭
このまま眠りたい〜@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/ymVxrjzE4n
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 6, 2024

高級焼き栗がデザート(笑)
2粒が私の分😅

大根粥・具だくさん味噌汁・肉豆腐・人参のぬか漬け#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/ySyvFGJC56
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) November 6, 2024

ランチは青山一丁目のGREEN BROTHERSでポルチーニのリゾット。

意識高い系のサラダボウル専門店ですが、肌寒かったので温かいメニューにしました。#本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/eRfzGz796k
— ありかわとしこ🌙月読みクレイセラピー®代表〜月のリズムで使う大地の恵みクレイ開発者 (@lippuru) November 5, 2024

人が食べているのがおいしそうだったので、今日は大根粥✨

おかずは、鶏の塩レモンセロリ蒸し・里芋のみぞれ和え(写真は家族分)・りんご#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/12O6dfWLxO
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) November 5, 2024

連休中、焼肉・ラーメンと続いたので、今朝は白粥に目玉焼きとクコの実をトッピング。

お粥は炊飯ジャーに残ってたご飯を使いました。

隣は2種の青汁入り牛乳。@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/INWuInF6Tp
— ありかわとしこ🌙月読みクレイセラピー®代表〜月のリズムで使う大地の恵みクレイ開発者 (@lippuru) November 5, 2024

今日11/5のお昼〜
昨夜の残り鍋🍲
とろろ昆布粥🥣@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/cRDQjaIA5H
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 5, 2024

今朝は白がゆアンド梅干し。
そして明日から帰省につき、ナスを消費。お昼は、歯医者治療の麻酔が切れたら白がゆ食べる。#本気の薬膳ダイエット @crysta_ya pic.twitter.com/Hmoljg3kG2
— おぎわらせいこ＠人生が楽しくなる居場所クリエイター｜数秘鑑定・パソコン相談・事務サポート (@ogiseko369369) November 5, 2024

薬膳粥でガチダイエット4日目🐸
昼間煮た小豆としらすのお粥とスープ pic.twitter.com/dT7A0k8Sng
— イナガキ (@Zelq6DRV1xads8N) November 4, 2024

#本気の薬膳ダイエット

無印の豚汁
あと納豆も pic.twitter.com/pCHD2M4NfD
— 宮崎真由子/星読みする人 (@JewelWorld4) November 4, 2024

⭐︎セロリ粥、わかさぎ佃煮、イカ
⭐︎薬膳スープ（肉抜き）
⭐︎杜仲茶#本気の薬膳ダイエット

朝からお粥がおいしいなー😋 pic.twitter.com/W2HfyHfkQH
— 塚越みき／子どもの発達インストラクター＠東京 (@dekoboko_miki) November 4, 2024

また写真撮るの忘れた〜💦

今日は味噌仕立ての元気の素スープに卵を入れた！
あとは、ぶりの塩焼きとカブのぬか漬け@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) November 3, 2024

今日11/3の晩ごはん〜
とろろ昆布のせお粥🥣と
厚揚げさつまいもエノキなどの具沢山味噌汁〜@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/ktQhS0s5Mr
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 3, 2024

今夜は鍋🍲#本気の薬膳ダイエット ?? pic.twitter.com/AMtL5bYb9l
— ヨウコ│オンライン事務サポート (@unei_0720) November 3, 2024

全く映えない…たまご粥⁉️
白米
卵
しょうが麹
あおさ
ひしお
以上！#本気の薬膳ダイエット ⁇ pic.twitter.com/lJLGdT1Qpf
— ヨウコ│オンライン事務サポート (@unei_0720) November 3, 2024

薬膳粥でガチダイエット3日目😙
ごはんとめかぶと大和芋のお粥
補腎スープ(セロリ・人参・トマト・キャベツ・エリンギ・軟骨付きの鶏肉入り) pic.twitter.com/MU5XTqpFYf
— イナガキ (@Zelq6DRV1xads8N) November 3, 2024

ランチはさいたま新都心の粥さんちんへ。

海老、帆立、イカの海鮮粥美味しかったです。

夜は家焼肉！@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/x5GXbcbpEk
— ありかわとしこ🌙月読みクレイセラピー®代表〜月のリズムで使う大地の恵みクレイ開発者 (@lippuru) November 3, 2024

🥣大根粥にわかさぎ、あさりの佃煮
🍛薬膳スープの素カレーon目玉焼き#本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/2Po9sf5KqS
— 塚越みき／子どもの発達インストラクター＠東京 (@dekoboko_miki) November 2, 2024

今日の夕飯は大根粥（もち麦入り）とサバ缶と根菜のトマト煮。
あとはこっそりお刺身も食べちゃいました😋

夕飯にお米を食べない日も多いので、むしろいつもより満足感が高く、食後のデザートが不要でした。@crysta_ya #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/Ui0BqpMSSw
— ありかわとしこ🌙月読みクレイセラピー®代表〜月のリズムで使う大地の恵みクレイ開発者 (@lippuru) November 2, 2024

身体が重いので@crysta_ya かとう先生のご指導のもとお粥生活始めました。#本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/rCUyU4KDIa
— 古川曜/記帳代行•経理サポート/数字苦手な女性起業家を経理でサポート (@furukawahikari8) November 2, 2024

今日11/2の晩ごはんは、たらちり🍲と作り置きお粥〜🥣一才柚子というのを見つけた👀２袋で98円でお得〜✨いいにおいしてます🥰
あとは煮込むだけなので鍋は楽ちん😆#本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/kVOKYs0RIj
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 2, 2024

薬膳粥ガチダイエット2日目
しらす干しとわかめのお粥
キャベツとエリンギのみそ汁
疲れて虚無ってたら1日が終わった😇
そういう日もあるさ😜 pic.twitter.com/eroJkidlN0
— イナガキ (@Zelq6DRV1xads8N) November 2, 2024

#胃に優しい元気の素スープはやはりフタ閉まらず。新規開拓の八百屋さんで見つけた花びら茸🍄は白キクラゲの代わりに入れてみた。大根粥とスープに山盛りパクチー🌿をのせて今日の #本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/PHp3zoPcm4
— 塚越みき／子どもの発達インストラクター＠東京 (@dekoboko_miki) November 2, 2024

頭痛が治ったらやる気になって、
里芋と豚肉の煮物に、キャベツとアサリのスープ。
お粥は今朝の残り。
ご飯の食べ終わりが21時過ぎそうだから、ほどほどにする😂
あ、土曜なのでビールもいただきます。平日飲まない派。 pic.twitter.com/aO4i3jPGUA
— おぎわらせいこ＠人生が楽しくなる居場所クリエイター｜数秘鑑定・パソコン相談・事務サポート (@ogiseko369369) November 2, 2024

今日の一食目は12:30にお粥とスープに目玉焼き！
お粥は昨夜の残り、スープはトマト缶で大根、人参、きのこ、セロリ、じゃがいも、を煮込みました👍
ガチダイエット２日目 pic.twitter.com/fn4OGguYj6
— おぎわらせいこ＠人生が楽しくなる居場所クリエイター｜数秘鑑定・パソコン相談・事務サポート (@ogiseko369369) November 2, 2024

かとう先生のアドバイス通りのものを買ってみた😗
滞っている気よ流れろ～😆 pic.twitter.com/G6lXLkjqTf
— イナガキ (@Zelq6DRV1xads8N) November 2, 2024

薬膳粥でガチダイエット1日目
やっと夕飯だ🤤
ごはん、ブロッコリー、ひらたけ、豆腐、面倒くさいから全部まとめてグツグツ雑炊だ❗️
ブロッコリーは包丁とまな板出すのが面倒で、手でぶっち切った😝ワイルドクッキング～😆 pic.twitter.com/q8v68t4y6Y
— イナガキ (@Zelq6DRV1xads8N) November 1, 2024

昨日11/1夜から始めた、久しぶりのお粥生活🥣
ぐっすり眠れて目覚めスッキリ〜😊

今朝11/2はあるものお粥🥣

今日はかとうさん@crysta_ya にご提案いただいたレシピをもとにアレコレ買い出し行くのが楽しみ〜🥰#本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/83yZcLaHPg
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 1, 2024

本気の薬膳ダイエット！？
痩せるのが目的じゃないけど…私も始めました！！
…と言いつつ、最近作ることを忘れてしまったので(笑)、コンビニ食でやってみます…！✨#本気の薬膳ダイエット
— ヨウコ│オンライン事務サポート (@unei_0720) November 1, 2024

本気の薬膳ダイエットが今日からスタート。
写真が鍋の中の残り物たけど、
元気の素スープでした。 pic.twitter.com/l4zZcKoLvU
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) November 1, 2024

今日から３ヶ月がんばりまーす💪
・とろろ昆布のお粥
・厚揚げと玉ねぎの味噌汁
久しぶりのお粥🥣美味しい〜😋
#本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/adVYCAfblX
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) November 1, 2024

#本気の薬膳ダイエット pic.twitter.com/DdqiHH7qrJ
— 宮崎真由子/星読みする人 (@JewelWorld4) November 1, 2024

ガチダイエット企画初日
大根粥がいい感じ🤭❤️ pic.twitter.com/R4PHj79oGB
— おぎわらせいこ＠人生が楽しくなる居場所クリエイター｜数秘鑑定・パソコン相談・事務サポート (@ogiseko369369) November 1, 2024

スポーツジムに入会した。
運動するとご飯がおいしい♡

調子に乗って食べると
胃が疲れて食べられなくなるから
明日からのかとう先生の
薬膳ダイエットの講座を
活用していくぞー！！@crysta_ya
— はらだみほ / elder owl (@elder_owl) October 31, 2024

明日からスタートする @crysta_ya かとう先生の本気の薬膳ダイエット。

フライングして、黒ごまのおかゆとなんちゃって薬膳スープを夕飯にしました。

スープの具は適当です。

黒ごまのおかゆはおやつに食べてもいいかも！ pic.twitter.com/mR2FkVgz9S
— ありかわとしこ🌙月読みクレイセラピー®代表〜月のリズムで使う大地の恵みクレイ開発者 (@lippuru) October 31, 2024

たくさんのご感想、ありがとうございます

3ヶ月間、がんばりましょう！！