かとうです。
先日とりあげた踵のガサガサ問題。
冬場はガサガサを超越して、
あかぎれ？みたいに切れてる方が多い印象です。
前回は
・物理的な刺激をさけよう
・保湿しよう
ってなお話をいたしました。
今日は保湿しても改善しない踵のガサガサに。
東洋医学からの切り口でお話してみたいと思います。
潤いケアの体質別アプローチ
胃腸虚弱タイプ
- 特徴: 食欲がない、軟便や下痢がある。
- ケア法:
- 食生活: 規則正しく、油を控えめにし、温かい食事を心がける。お粥やスープがオススメ。
- オススメ食材: 鶏肉、大豆、山芋、ジャガイモ、サツマイモ、かぼちゃ、レンコン、雑穀類。
- 水分摂取: 常温や温かい飲み物を少しずつ摂る。
体力低下・肺虚弱タイプ
- 特徴: 体力がなく、息切れしやすい、風邪をひきやすい。
- ケア法:
- 運動: ウォーキングやヨガなど、負担の少ない運動を取り入れる。
- 呼吸法: 深呼吸をして「気」を充実させる。
- 便秘対策: 規則正しい排便習慣を身につける。朝の白湯が効果的。
ホルモンバランス・エイジングタイプ
- 特徴: 生理不順や更年期症状が気になる。
- ケア法:
- 腎を強化: かかとのケアを意識し、腎の力を高める。
- オススメ食材: 黒豆、黒ごま、ブルーベリー、スペアリブなど。
- 血行促進: 体を冷やさず、温かく保つ。
こんな症状には注意が必要！
- かかとのトラブルが続く場合は、病気の可能性もあるため注意が必要。
たとえば...水虫、掌蹠膿疱症、汗疱など。
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