162cm / 骨格ナチュラル
ブルベ冬vivid / 顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"
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365日、細見えを研究をしている
chanri-(ちゃんりー)です🤍
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こんばんは！
服で着痩せを食でヘルシーを発信しているchanri-です
定期になりつつあるファスティング。笑
私が着痩せやヘルシーを発信している身なので、ある程度頑張ってるのですが笑←
外食が元々かなり多い家庭出身だからか、
外食ってすーごく好きなんですよね
笑
(かと言って、家のご飯が嫌いなわけではないんだけどね笑)
実家、、、
というか家族全員外食が好きでして。笑
周りの環境のせいにしたらあれですが、
少なからず影響は受けているかなと！
なので大好きな外食を思い切りするためにも
定期的にゆるファスティングは続けていこうと思っています
笑
⬇️過去のファスティング記事はこちら
今年の9月に初めて本格的な3日間ファスティングをしましたが、
それはけっこう辛かったけどたまにやるタイミングを設けようと思ったし、
ゆるファスティングやゆる断食なら
気軽に出来たりもするので(1日我慢すれば！笑)、
ヘルシーボディ目指して定期的にやっていきます
ちょうど昨日は、
動物性の食べ物、油をとらないってことを1日してみたので、
メニュー載せておきます
朝(サラダ/味噌汁)
朝10:00くらい(梅エキス炭酸割)
昼(味噌汁/サラダ/納豆)
夜(えのきキムチ/味噌汁)
てな感じで、
野菜や汁物メインで過ごしました！！！
完全なファスティングじゃないので、
全然辛くなく。笑
でもすっきり感があるので好きです笑
⬇️ヘルシーレシピはこちらに詳しく載せてます
あと、10:00に飲んだと書いたこれ、
めちゃくちゃハマってます
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最初飲んだ時は、正直「！？！？」という感じ笑
クセがあって酸っぱかったのでこれはちょっ、、
と思ってたのですが回数重ねてもはやクセになりまして
笑
今は、家にいるときは炭酸で割ってしょっちゅう飲んでます
生姜やシナモン、様々な材料が入っていて
めちゃくちゃ健康になれそうな気持ちになります
こういうドリンク飲んでると何故か意識高まるのわかりますか！？笑
今は炭酸で飲んでるけど、
これから寒くなってきたときはお湯割りにして飲んだり、
お酒と割っても美味しそう〜
調べてみると、これ江戸時代から続く健康食品「梅エキス」らしい！！！
手軽に飲み物で摂取できるから良いですよね
てな感じで、ゆるファスティングでした
20％オフも使えるので是非❤️👇
⬇️ゆるファスティングの結果はこちら
それではまたっ！！
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