理由は自分が食べたものの可能性が高いです。
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ご質問や、メールマガジンのお返事で
水を飲んで浮腫みませんか？
と、よく聞かれます。
先日も、
こんなコメントをいただきました。
私はとても水分代謝が悪くて、、
むくむのは水が足りないからと言われ、
1日2リットル飲んでいた時期も
半年ほどありましたが、
飲んでも出せなくてさらにむくむばかりでした・・
それでもたくさん飲んだ方が良いのでしょうか？
受講生さんからも時折いただく質問ですが、
「水分代謝が悪くて」というのが、
医療機関で検査をした結果、
水を控えるように言われたのでしたら、
医療機関で言われた通りの
お水の量を飲んでください、とお伝えしています。
心臓や腎臓、
水に関するホルモンに問題がない限り、
水を2-3リットル程度飲んで
問題になることは、
普通はありません。
ただ、水を飲むだけなら、
腸から吸収されて、
血液の一部となって、
腎臓で濾過されて、
排出されて、
終わりだからです。
ただ、ここで、
血液のミネラルのバランスが悪かったりすると、
そのバランスを取ろうと、
体の中に水を留めておこうと、
頑張ったりします。
それは、
お水が原因なのではなく、
毎日の食事が原因ということ。
私は、常に水筒に水を入れていて、
1日2リットル以上飲んでいることが多いですが、
むくみませんし、
むしろ、水が少ないと、
便が硬くなったり、
お肌の潤いがなんとなくいつもと違ったりします。
受講生さんたちも初めは、
四苦八苦しながらですが、
そのうち皆さん、
少なくとも、
1.2-1.5リットルは飲めるようになって、
お通じやお肌の調子がとても良くなるようです✨
ただの水なら、
吸収されて、血管を通り、腎臓で濾過されて、
尿としてでるだけ。
インアウトの収支としては、
プラスにもマイナスにもならないのです。
ただ、
・栄養不足
・糖質摂取が多すぎる
・塩分が多い
こんな方達は浮腫むかもしれません。
浮腫む理由は、お水ではなく、
ご自身のお食事の量やバランスであることの方が
多いと思います。
バランスの良い食事ってなにか？という答えは、
こちらで書いています。
お水は悪者ではなく、
常にダイエットと美肌の味方♡
お水を飲むのをやめる前に、
ご自身のお食事を振り返ってみてくださいね^_^