かいまゆです。
📓最近のアメトピ記事はこちら
モデル事務所の社長さんとお話していた際、
食べ過ぎて翌日体重が増えていたら、
48時間以内に調整しないといけないから
その後2日間は食事を減らす！
というようなことをおっしゃっていました。
モデルさんと日々過ごしていて、
モデルさん達の美貌や体型がデフォルトの世界に
身を置いているからこそ、
ご自身の体型やファッションも、
本当に洗練されている方です✨
ダイエットを伝えている私は、
どうしているのか、
聞かれました。
以前の私は、
翌日の朝はもちろんなし。
昼は野菜スープや、
春雨スープ。
それか、酵素ドリンクや置き換えダイエット。
そして、
夜ご飯はしゃぶしゃぶサラダに納豆。
こんな感じでした。
これで痩せられると思っていたんです。
でもこれを続ければ続けるほど、
体重は減らないし、
飲んだ時に食べたくなる、
むしろお腹やお尻・太腿に脂肪がついてきた。
そんな風に感じるようになりました。
実は、
食べたり飲んだりした翌日は、
むしろエネルギー枯渇状態。
消化吸収にエネルギーを使って、
ガス欠状態なのです。
それなのにそこで、
食事がきちんと入ってこないと、
体タンパク＝筋肉を使って、
エネルギーを作り出そうとします。
体の中の筋肉が減れば、
基礎代謝が落ちるので、
痩せづらくなります。
それを繰り返していた私は、
ダイエットのためと思いながら、
痩せづらい体を作っていたんです。
（詳しくはこちらでも書いています。
↓
それに気づいた時はショックでした！
その後、
1日に必要な食事バランスを知り、
それをまいに体現できるようになってからは、
どんなに飲んで食べた翌日でも、
お食事はしっかり摂ります。
その代わり、
いつも以上に水をこまめにたくさん飲んで、
なるべくお菓子やお酒など、
余分なものは避けています💡
昨日自宅焼肉をしたので、
体重は少し増えていましたが、
朝からしっかり、
ご飯を炊きました。
胚芽精米＆雑穀米のブレンドが
お気に入りです。
食べ過ぎ飲み過ぎた翌日、
食事を減らすのは、
むしろ、代謝を下げているかもしれません。
ぜひ、意識してみてください💡
無闇に食事を減らすのは、
痩せないどころか、
むしろ太りやすくしているかもしれません。
